Awọn akoonu
Obe Gamadari yoo gba to iṣẹju 45 lati mura.
Bii o ṣe ṣe obe Gamadari
awọn ọja
Epa lẹẹ - tablespoons 4 (100 giramu)
Omi - mẹẹta mẹta ti gilasi kan
Soy sauce - ago mẹẹdogun
Eso ajara kikan - 3 awọn ṣibi
Awọn irugbin Sesame - awọn ṣibi meji
Epo Sesame - teaspoons 3
Igbaradi ti obe
1. Fi sinu ọpọn kan: 3 tablespoons ti omi ati 4 tablespoons ti epa epa. Aruwo.
2. Ṣe aworo kan lori ooru kekere, aruwo ati ṣafikun omi ni awọn ipin kekere (tablespoon kan kọọkan). Pataki: awọn akoonu ti obe ni ko yẹ ki o sise - gbona nikan.
3. Nigba ti a isokan ibi-ti alabọde iwuwo ti wa ni gba, da sise.
4. Ni apo kan, fi kun: ago mẹẹdogun ti soy sauce, epo sesame, apple cider vinegar. Aruwo awọn eroja titi ti dan.
5. Tutu obe fun idaji wakati kan. Wọ pẹlu awọn irugbin Sesame (sisun).
Awọn ododo didùn
– Gamadari – Japanese obe. Ninu ohunelo yii, Mitsukan (kikan iresi) ti rọpo pẹlu kikan eso ajara. Ao fi ata ilẹ kun obe. Fun iye ounjẹ ti a sọ pato, yoo to lati mu awọn prongs 2, eyiti o nilo lati mashed ati ki o tú pẹlu tablespoon kan ti epo Ewebe ti o farabale, lẹhinna ooru fun iṣẹju diẹ ati lẹhinna fi kun si obe.
– Gamadari nut obe ti wa ni aṣa pẹlu awọn saladi okun.
– Ni aye atijo, eso, toasted ati cashews ti ilẹ ni a lo fun Gamadari. Loni, aṣayan bota epa jẹ olokiki. Ni isansa rẹ, mu awọn ẹpa toasted ati awọn ekuro Wolinoti (ni iwọn dogba) ki o lọ wọn pẹlu pestle kan ninu amọ-lile titi ti wọn yoo fi jẹ pasty.
- Gamadari ti ibilẹ jẹ alabapade to dara. Lẹhin ti o duro ni firiji fun ọjọ kan, obe naa di omi, awọn asẹnti itọwo yipada. A ṣe iṣeduro lati ṣun gẹgẹ bi o ti nilo fun wiwọ saladi. Ohunelo yii jẹ fun awọn iṣẹ 4.
- Akoonu kalori ti Gamadari ga pupọ - 473 kcal fun 100 giramu ti ọja.