O ti mọ lati igba atijọ pe awọn arun ti ara wa ni awọn ẹya meji - ti ara ati psychosomatic, igbehin jẹ idi ti awọn arun. Awọn ijinlẹ oriṣiriṣi ti ṣe lori koko yii, ọpọlọpọ awọn onimọ-jinlẹ ati awọn onimọ-jinlẹ ti gbeja awọn iwe afọwọkọ lori psychosomatics, ṣugbọn a tun gbiyanju lasan lati ṣe arowoto awọn arun nikan pẹlu iranlọwọ ti oogun osise, lilo owo pupọ lori awọn oogun. Ṣugbọn kini ti o ba wo ara rẹ jinna?
Njẹ o ti ronu tẹlẹ pe o tọ lati duro fun iṣẹju kan ati ronu nipa ararẹ, nipa awọn ayanfẹ rẹ, ni oye gbogbo iṣe ati iṣe? Ti o ba sọ bayi pe ko si akoko fun eyi, Emi yoo gba pẹlu rẹ, ṣugbọn, pẹlu
yi, Mo akiyesi pe o wa ni ko si akoko fun ohun ti - fun aye? Lẹhinna, gbogbo igbesẹ wa, iṣe, rilara, ironu ni igbesi aye wa, bibẹẹkọ, a wa laaye lati ṣaisan, ati lati ṣaisan tumọ si lati jiya! Olukuluku eniyan le fopin si ijiya wọn nipa yiyi pada si ọkan ati ọkan, eyiti o sọ “ọrun apaadi sinu ọrun ati ọrun sinu apaadi.” Ọkàn wa nikan ni o le jẹ ki inu wa dun, ara wa nikan, kii ṣe ẹlomiran. Ati ni idakeji, iwa rere wa nikan si ilana igbesi aye le mu wa dun, laibikita awọn iṣẹlẹ ti o waye ni ayika wa.
O wa ero kan pe awọn eniyan ti ko ni aibikita si awọn iṣẹlẹ eyikeyi ninu igbesi aye wọn ati awọn eniyan miiran ko kọ ohunkohun, ati awọn ti o mu ohun gbogbo lọ si ọkan, ni ilodi si, kọ ẹkọ lati gbe, laanu, nipasẹ awọn aṣiṣe ati ijiya wọn. Sibẹsibẹ, o dara lati gba ati fa ipari ju ki o kọ ẹkọ ohunkohun.
Laanu, o ṣoro lati ṣe idajọ ipo ti ọkan ti eniyan ni isansa, laisi mimọ aye ati awọn ipo aye. Olukuluku yin ti o ka nkan yii gbọdọ ti ronu tẹlẹ: “Kini idi ti arun yii fi ṣẹlẹ si mi?”. Ati pe iru ibeere bẹẹ nilo lati ṣe atunṣe lati awọn ọrọ "idi" tabi "fun kini" si gbolohun "fun kini". Lati loye awọn okunfa ti ara ati ti inu ọkan ti awọn arun, gba mi gbọ, ko rọrun, ṣugbọn ko si alalarada to dara julọ fun wa ju ara wa lọ. Ko si ẹniti o mọ ipo inu alaisan ju on funrarẹ lọ. Nipa wiwa idi ti ijiya rẹ, dajudaju iwọ yoo ṣe iranlọwọ funrararẹ nipasẹ 50%. O ye pe paapaa dokita eniyan ti o ni eniyan ko le ni rilara irora rẹ - mejeeji ti ara ati ti ọpọlọ.
"Ọkàn eniyan ni iṣẹ iyanu ti o tobi julọ ni agbaye", – Dante fi sii, ati pe Mo ro pe ko si ẹnikan ti yoo jiyan pẹlu iyẹn. Iṣẹ-ṣiṣe ni lati ni oye ni deede ati ṣe iṣiro ipo ọkan rẹ. Nitoribẹẹ, eyi jẹ iṣẹ nla lori ararẹ - lati pinnu wiwa awọn aapọn inu, nitori “gbogbo wa jẹ ẹrú ti o dara julọ ti o wa ninu wa, ati buru julọ ti o wa ni ita.”
Ni iriri gbogbo awọn rogbodiyan, awọn aapọn, awọn aṣiṣe wa, a fi ara mọ wọn, a tẹsiwaju lati ni iriri ohun gbogbo lẹẹkansi ati lẹẹkansi, nigbami paapaa ko mọ pe awọn aapọn inu inu wọnyi jinle ati jinle sinu wa ati pe o nira lati yọ wọn kuro nigbamii. Wiwakọ wahala inu ara wa, a kojọpọ ibinu, ibinu, aibalẹ, ikorira, ainireti ati awọn ikunsinu odi miiran. Gbogbo wa jẹ ẹni kọọkan, nitorinaa ẹnikan gbiyanju lati tú ibinu jade sori awọn miiran, sori awọn ololufẹ wọn, ati pe ẹnikan di aapọn ninu ẹmi wọn ki o ma ba buru si awọn iṣẹlẹ lọwọlọwọ. Ṣugbọn, gba mi gbọ, ọkan tabi ekeji kii ṣe arowoto. Lehin ti o ti tu awọn aapọn rẹ jade ni ita pẹlu awọn ibanujẹ ẹdun, o dara nikan fun igba diẹ, nitori pe eniyan ko loye ohun akọkọ - idi ti a fi fun u nipasẹ ayanmọ ati Oluwa. Ó ṣe tán, gẹ́gẹ́ bí Belinsky ti sọ pé: “Wíwá ohun tó ń fa ibi jẹ́ ohun kan náà pẹ̀lú rírí ìwòsàn fún un.” Ati pe ti o ti rii “oogun” yii, iwọ kii yoo “ṣaisan” mọ, ati pe nigba ti o ba tun pade pẹlu aarun yii, iwọ yoo mọ ni pato bi o ṣe le huwa. Iwọ kii yoo ni wahala mọ, ṣugbọn oye yoo wa ti igbesi aye ati awọn ipo pataki rẹ. Nikan ṣaaju ki ara wa ni a le jẹ otitọ ati ododo.
Lẹhin bravado ita, awọn eniyan nigbagbogbo ma ṣe afihan ohun ti o wa ninu ọkan ati ẹmi wọn, nitori ni awujọ ode oni ko jẹ aṣa lati sọrọ nipa awọn iriri ẹdun, lati fi ararẹ han alailagbara ju awọn miiran lọ, nitori, bii ninu igbo, alagbara julọ ye. Gbogbo eniyan ni a lo lati fi ara pamọ iwa-pẹlẹ wọn, otitọ, ẹda eniyan, ọmọ-ọwọ lẹhin awọn iboju iparada oriṣiriṣi, ati ni pataki, lẹhin awọn iboju iparada ti aibikita ati ibinu. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ kì í da ọkàn wọn láàmú pẹ̀lú irú àwọn ìrírí èyíkéyìí, níwọ̀n ìgbà tipẹ́tipẹ́ sẹ́yìn jẹ́ kí ọkàn-àyà wọn dì. Ni akoko kanna, nikan awọn ti o wa ni ayika rẹ yoo ṣe akiyesi iru iṣoro bẹ, ṣugbọn kii ṣe funrararẹ.
Ọpọlọpọ ti gbagbe ohun ti ifẹ jẹ tabi tiju lati fi han ni gbangba. Wahala nigbagbogbo ma nwaye lati inu aiṣedeede laarin ohun ti a sọ ati ohun ti a fẹ ni mimọ tabi aimọkan. Lati le ni oye ara rẹ, o nilo kii ṣe akoko nikan, ṣugbọn tun ni anfani fun introspection, ati lati le yọ kuro ninu wahala - o tọ lati gbiyanju.
Sukhomlinsky Vasily Alexandrovich, Olukọni Ọla ti Ede Rọsia ati Litireso, jiyan pe "Eniyan ni ohun ti o di, ti o da nikan pẹlu ara rẹ, ati pe ẹda otitọ eniyan ni a fihan ninu rẹ nigbati awọn iṣe rẹ kii ṣe nipasẹ ẹnikan, ṣugbọn nipasẹ ẹri-ọkan ti ara rẹ."
Nigbati ayanmọ ba fun awọn idiwọ, gẹgẹbi awọn arun apapọ, lẹhinna o wa akoko lati ronu ati ronu lori ohun ti a ti ṣe ati ohun ti o nilo lati ṣe daradara. Eyikeyi arun ti awọn isẹpo ti o dide fun igba akọkọ jẹ ami akọkọ ti o n ṣe ni ilodi si awọn ifẹ rẹ, ẹri-ọkan ati ẹmi rẹ. Awọn arun ti o ti di onibaje ti wa tẹlẹ "kigbe" pe akoko otitọ ti padanu, ati pe o nlọ siwaju ati siwaju sii lati ipinnu ti o tọ si wahala, iberu, ibinu ati ẹbi.
Irora ti ẹbi tun yatọ fun gbogbo eniyan: ni iwaju awọn ibatan, niwaju awọn elomiran tabi ni iwaju ti ara ẹni fun ko le ṣe, lati ṣe aṣeyọri ohun ti wọn fẹ. Nitori otitọ pe awọn ipinlẹ ti ara ati ti imọ-jinlẹ nigbagbogbo ni asopọ, ara wa lẹsẹkẹsẹ firanṣẹ awọn ifihan agbara wa pe nkan kan jẹ aṣiṣe. Ranti apẹẹrẹ ti o rọrun kan, lẹhin iṣoro pupọ nitori ija, paapaa pẹlu awọn ayanfẹ ti o ṣe pataki fun wa ju agbegbe ita lọ, ori wa nigbagbogbo ni ipalara, diẹ ninu awọn paapaa ni migraine ẹru. Nigbagbogbo eyi n wa lati otitọ pe awọn eniyan ko le rii otitọ ti wọn n jiyan, wọn ko le pinnu idi ti wahala, tabi eniyan lẹhinna ro pe awọn ariyanjiyan wa, eyiti o tumọ si pe ko si ifẹ.
Ifẹ jẹ ọkan ninu awọn ikunsinu pataki julọ ni igbesi aye wa. Oríṣiríṣi ìfẹ́ ló wà: ìfẹ́ àwọn èèyàn tó sún mọ́ra, ìfẹ́ láàárín ọkùnrin àti obìnrin, ìfẹ́ àwọn òbí àti àwọn ọmọ, ìfẹ́ fún ayé àti ìfẹ́ fún ìyè. Gbogbo eniyan fẹ lati lero ifẹ ati nilo. O ṣe pataki lati nifẹ kii ṣe fun nkan kan, ṣugbọn nitori pe eniyan yii wa ninu igbesi aye rẹ. Lati nifẹ lati ṣe idunnu ṣe pataki ju lati ṣe ọlọrọ. Nitoribẹẹ, ẹgbẹ ohun elo lọwọlọwọ jẹ apakan pataki ti igbesi aye wa, o kan nilo lati kọ ẹkọ lati ni idunnu pẹlu ohun ti a ni, ohun ti a ni anfani lati ṣaṣeyọri, ati pe ko jiya fun ohun ti a ko ni sibẹsibẹ. Gba, ko ṣe pataki ti eniyan ba jẹ talaka tabi ọlọrọ, tinrin tabi sanra, kukuru tabi giga, ohun akọkọ ni pe o ni idunnu. Nigbagbogbo ju bẹẹkọ, a ṣe ohun ti o jẹ dandan kii ṣe ohun ti yoo mu wa dun.
Nigbati on soro nipa awọn arun ti o wọpọ julọ, a le rii nikan apakan ti iṣan ti iṣoro naa, ati pe olukuluku wa ṣawari ijinle rẹ funrararẹ, itupalẹ ati yiya awọn ipinnu.
Mo fẹ lati fa ifojusi rẹ si otitọ pe titẹ ẹjẹ ga soke ni akoko igbiyanju ti ara ti o lagbara, lakoko iṣoro ẹdun, lakoko iṣoro, ati ki o pada si deede lẹhin igba diẹ lẹhin idaduro iṣoro, ohun ti a npe ni wahala lori okan. Ati haipatensonu ni a npe ni ilọsiwaju ti o duro ni titẹ, eyiti o duro paapaa ni laisi awọn ẹru wọnyi. Idi pataki ti haipatensonu jẹ aapọn pupọ nigbagbogbo. Ipa wahala lori ara ati lori eto aifọkanbalẹ rẹ jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti o nfa ilosoke igbagbogbo ninu titẹ ẹjẹ ati awọn rogbodiyan haipatensonu. Ati pe eniyan kọọkan ni awọn aapọn ti ara rẹ ni igbesi aye: ẹnikan ni awọn iṣoro ninu igbesi aye ara ẹni, ninu ẹbi rẹ ati / tabi ni iṣẹ. Ọpọlọpọ awọn alaisan ṣe akiyesi ipa ti awọn ẹdun odi lori ara wọn. Nitorinaa, gbogbo eniyan ti o ni iru arun kan yẹ ki o ṣe iṣiro ati ṣe itupalẹ apakan kan ti igbesi aye rẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu haipatensonu, ati “ge” kuro ninu igbesi aye ohun ti o mu alaisan lọ si ayẹwo yii. O jẹ dandan lati gbiyanju lati yọ aapọn ati awọn ibẹru kuro.
Ni ọpọlọpọ igba, awọn igbiyanju titẹ nfa iberu, ati, lẹẹkansi, awọn ibẹrubojo wọnyi yatọ fun gbogbo eniyan: ẹnikan n bẹru lati padanu iṣẹ wọn ati pe a fi wọn silẹ laisi igbesi aye, ẹnikan bẹru ti a fi silẹ nikan - laisi akiyesi ati ifẹ. Awọn ọrọ nipa rirẹ, insomnia, aifẹ lati gbe - jẹrisi ibanujẹ jinlẹ. Ibanujẹ yii kii ṣe lana, ṣugbọn o jẹ ọpọlọpọ awọn iṣoro ti o ko ni akoko lati yanju, tabi yan awọn ojutu ti ko tọ, ati pe ijakadi ninu igbesi aye ko yorisi awọn abajade ti o fẹ, iyẹn ni pe ko si nkankan ti o won lakaka fun. Ati awọn ti o akojo bi a snowball, eyi ti o jẹ Lọwọlọwọ soro lati run.
Ṣugbọn ifẹ kan wa lati jẹ alagbeka, ifẹ lati fi han pe eniyan ni iye si nkan kan, ifẹ lati ṣe afihan iye rẹ kii ṣe si awọn miiran nikan, ṣugbọn, pataki julọ, si ararẹ. Sibẹsibẹ, ko si ọna lati ṣe eyi. O nira lati dawọ ifarabalẹ ti ẹdun si awọn iṣẹlẹ ti nlọ lọwọ ni igbesi aye, a kii yoo ṣe atunṣe awọn kikọ ti awọn eniyan ti o wa ni ayika wa ti o jẹ odi si wa, a nilo lati gbiyanju lati yi iṣesi wa pada si agbaye. Emi yoo gba pẹlu rẹ ti o ba dahun pe o nira, ṣugbọn o tun le gbiyanju, kii ṣe fun ẹlomiran, ṣugbọn fun ararẹ ati ilera rẹ.
Voltaire sọ pé: Ronu nipa bawo ni o ṣe ṣoro lati yi ararẹ pada, iwọ yoo loye bi agbara rẹ lati yi awọn miiran ko ṣe pataki.” Gbà mi gbọ, o jẹ. Eyi ni idaniloju nipasẹ ikosile ti onkqwe ara ilu Rọsia, onitumọ ati oye Rozanov Vasily Vasilyevich, ẹniti o jiyan pe “ibi wa ni ile tẹlẹ nitori siwaju sii - aibikita.” O le foju foju si ibi ti o kan ọ, ki o si mu ihuwasi iwa rere si ọ lati ọdọ awọn eniyan miiran fun iyanu kan.
Nitoribẹẹ, ipinnu ni awọn ipo kan pato jẹ tirẹ, ṣugbọn a yipada awọn ibatan ni agbaye ni ayika wa, bẹrẹ pẹlu ara wa. Ayanmọ fun wa ni awọn ẹkọ ti a gbọdọ kọ, kọ ẹkọ lati ṣe deede fun ara wa, nitorinaa ohun ti o dara julọ ni lati yi ihuwasi wa pada si awọn iṣẹlẹ lọwọlọwọ, lati sunmọ awọn ipinnu kii ṣe lati ẹgbẹ ẹdun, ṣugbọn lati ọkan onipin. Gbà mi gbọ, awọn ẹdun ni awọn ipo ti o nira ṣe okunkun otitọ ohun ti n ṣẹlẹ ati pe eniyan ti o ṣe ohun gbogbo lori awọn ẹdun ko le ṣe ipinnu ti o tọ, iwọntunwọnsi, ko le rii awọn ikunsinu gidi ti ẹni ti o ba sọrọ tabi rogbodiyan.
Ipa ti aapọn lori ara jẹ eyiti o buru pupọ ti o le fa kii ṣe awọn efori nikan, haipatensonu, arun ọkan iṣọn-alọ ọkan, arrhythmia, ṣugbọn tun jẹ arun ti ko ni agbara julọ - akàn. Kini idi ti oogun osise ni bayi sọ pe akàn kii ṣe arun apaniyan? Kii ṣe nipa awọn oogun nikan, gbogbo awọn oogun ti o munadoko julọ ni a ti ṣẹda, ṣe iwadii ati lo ni aṣeyọri. Pada si ibeere ti imularada eyikeyi arun, o ṣe pataki lati mọ pe alaisan funrararẹ fẹ. Idaji ti abajade rere ni ifẹ lati gbe ati gba ojuse fun itọju naa.
Gbogbo eniyan ti o dojuko pẹlu akàn yẹ ki o loye pe a fun ni arun naa nipasẹ ayanmọ lati tun igbesi aye wọn ro lati ni oye ohun ti a ṣe aṣiṣe ati kini o le yipada ni ọjọ iwaju. Ko si ẹnikan ti o le yi ohun ti o ti kọja pada, ṣugbọn ni mimọ awọn aṣiṣe ati ṣiṣe awọn ipinnu, o le yi ironu rẹ pada fun igbesi aye ọjọ iwaju, ati boya beere fun idariji lakoko ti akoko wa fun rẹ.
Eniyan ti o ni akàn gbọdọ ṣe ipinnu fun ara rẹ: gba iku tabi yi igbesi aye rẹ pada. Ati lati yipada ni ibamu pẹlu awọn ifẹ ati awọn ala rẹ, iwọ ko nilo lati ṣe ohun ti o ko gba. Ni gbogbo igbesi aye rẹ o ṣe ohun ti o le, diẹ ninu awọn farada, jiya, tọju awọn ikunsinu ninu ararẹ, pa ẹmi rẹ pọ. Bayi igbesi aye ti fun ọ ni aye lati gbe ati gbadun igbesi aye ni ọna ti o fẹ.
Gbọ ki o si wo aye ti o wa ni ayika rẹ ni pẹkipẹki: bawo ni o ṣe jẹ iyanu lati wa laaye lojoojumọ, lati gbadun oorun ati ọrun ti o mọ loke ori rẹ. Ni wiwo akọkọ, eyi le dabi iwa omugo ọmọde, ṣugbọn iwọ ko ni nkankan lati padanu ti o ba padanu ẹmi rẹ! Nitorinaa, yiyan jẹ tirẹ nikan: wa idunnu ati kọ ẹkọ lati ni idunnu, laibikita awọn ayidayida, nifẹ igbesi aye, nifẹ awọn eniyan laisi ibeere ohunkohun ni ipadabọ, tabi padanu ohun gbogbo. Akàn waye nigbati eniyan ba ni ibinu pupọ ati ikorira ninu ẹmi rẹ, ati pe ibinu yii nigbagbogbo ko kigbe. Ibinu le ma wa si eniyan kan, botilẹjẹpe eyi kii ṣe loorekoore, ṣugbọn si igbesi aye, si awọn ayidayida, si ara rẹ fun nkan ti ko ṣiṣẹ, ko ṣiṣẹ bi o ti fẹ. Ọ̀pọ̀ èèyàn máa ń gbìyànjú láti yí ipò ìgbésí ayé pa dà, láìmọ̀ pé wọ́n gbọ́dọ̀ gbé àwọn yẹ̀ wò, kí wọ́n sì gbìyànjú láti tẹ́wọ́ gbà wọ́n.
O le ti padanu itumọ igbesi aye, ni kete ti o ti mọ kini tabi fun ẹniti o ngbe, ṣugbọn ni akoko eyi kii ṣe. Diẹ ninu wa le dahun ibeere naa lẹsẹkẹsẹ: “Ki ni itumọ igbesi aye?” tabi "Kini itumo aye re?". Boya ninu ẹbi, ninu awọn ọmọde, ninu awọn obi… Tabi boya itumo igbesi aye jẹ ninu igbesi aye funrararẹ?! Ohunkohun ti o ṣẹlẹ, o nilo lati gbe.
Gbiyanju lati fi ara rẹ han pe o lagbara ju awọn ikuna, awọn iṣoro ati awọn aisan lọ. Lati le koju ibanujẹ, o nilo lati gba ararẹ pẹlu iṣẹ eyikeyi ti o fẹ. Òǹkọ̀wé ọmọ ilẹ̀ Gẹ̀ẹ́sì náà, Bernard Shaw, sọ pé: “Inú mi dùn nítorí pé mi ò ní àyè láti ronú pé inú mi ò dùn.” Fi julọ ti rẹ free akoko si rẹ ifisere, ati awọn ti o yoo ko ni akoko fun şuga!