Awọn akoonu
Lakoko awọn isinmi ẹdọ - àlẹmọ akọkọ ti ara wa - ṣiṣẹ pẹlu ẹru ilọpo meji. Ó gbọ́dọ̀ mú ọ̀jẹ̀lẹ̀ tó pọ̀ tó láti lè bójú tó ọ̀pọ̀ oúnjẹ tó wúwo lọ́pọ̀ yanturu tí ó pọ̀ ní àwọn àsè ìsinmi. Oti ti wa ni afikun si ounje, eyi ti o ti run nipa 90% nipasẹ ẹdọ. O jẹ dandan lati ṣe ilana ati yọkuro kuro ninu ara awọn ọja ti ibajẹ rẹ, ati pẹlu awọn iwọn nla ti ọti, ẹdọ lasan ko le koju ẹru naa, ati pe awọn sẹẹli rẹ jẹ majele nipasẹ majele. Nitorinaa o ṣe pataki pupọ lati mura ẹdọ fun aapọn ti n bọ.
Gba ọna awọn hepatoprotectors. Iwọnyi jẹ awọn afikun ounjẹ ti o ni aabo awọn sẹẹli ẹdọ. Wọn lo ọpọlọpọ awọn oludoti ti orisun ọgbin ti o ṣe idiwọ iparun awọn membran sẹẹli, bii amino acids ati awọn phospholipids pataki fun isọdọtun ti awọn sẹẹli ẹdọ. Bíótilẹ o daju pe awọn owo wọnyi ko tun ṣe akiyesi oogun, o dara julọ lati kan si dokita rẹ nipa lilo wọn.
Awọn irugbin olokiki julọ ti o ni awọn nkan hepatoprotective jẹ eegun wara, atishoki, yarrow, chicory.
Mu awọn vitamin
Awọn antioxidants - awọn vitamin C, A ati E - ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iṣẹ ẹdọ, ṣe iranlọwọ awọn phospholipids lati tun awọn memọmu sẹẹli ṣe.
Maṣe gbagbe nipa awọn ensaemusi
Paapaa eniyan ti o ni ilera patapata ṣaaju ajọ ayẹyẹ kan ko ni bajẹ nipasẹ awọn tabulẹti 1-2 ti awọn ensaemusi pancreatic (pancreatin ni eyikeyi fọọmu).
Bibajẹ Chase
Ni ibere fun ounjẹ lati ni ilọsiwaju daradara, ẹdọ gbọdọ ṣe ikoko iye bile ti o to. O le ṣe iranlọwọ fun u kii ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn oogun choleretic, eyiti o yẹ ki o mu awọn ọjọ pupọ ṣaaju awọn isinmi, ṣugbọn pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ pataki kan, eyiti o pẹlu awọn ọja ti o ṣe agbega ṣiṣan bile. O:
- Awọn eso osan - lẹmọọn, osan, tangerines
- Awọn ẹfọ - awọn tomati, Karooti, awọn beets, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati eso kabeeji funfun, oka, seleri. 100-150 g ti awọn beets tuntun lori ikun ti o ṣofo jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ti o munadoko julọ fun awọn arun ti biliary tract.
- Awọn ẹfọ ewe ati ewe - owo, dill, rhubarb
- Awọn epo ẹfọ - sunflower, olifi, agbado, epo piha. Awọn ọra ẹfọ yẹ ki o wa ni o kere 80-100 g ni ounjẹ ojoojumọ.
- Awọn oje tuntun ti a tẹ - eso kabeeji, oje radish dudu, beetroot, lingonberry, oje eso ajara.
Mu choleretic tii
Awọn eso Rosehip, immortelle, calendula, gbongbo dandelion, peppermint ṣe alabapin si iṣelọpọ bile ti o pọ si ati itujade bile. Sise eyikeyi ninu awọn ewebe wọnyi tabi ikojọpọ ki o jẹ ki o pọnti. Mu ½ ago ni igba mẹta ọjọ kan.
Pataki: awọn decoctions egboigi choleretic, ati awọn ọja eyikeyi ti o mu iṣan jade ti bile, le ṣee mu nikan ti o ba ni idaniloju pe ko si awọn okuta ninu gallbladder. Nitorinaa maṣe ọlẹ lati lọ fun ọlọjẹ olutirasandi ati kan si onimọ-jinlẹ gastroenterologist kan.
Rọpo kofi pẹlu chicory
Chicory - ọkan ninu awọn hepatoprotectors adayeba, o jẹ igbagbogbo ninu awọn afikun awọn ounjẹ ti o mu iṣẹ ẹdọ dara. Lati yago fun awọn oogun gbigbe, kan mu chicory dipo tii ati kọfi.
Fun ara rẹ ni detox ina
Atalẹ tii. Ẹkọ Detox - awọn ọjọ 7. Tii ti wa ni brewed bi atẹle: 1 ago ti boiled, ṣugbọn kii ṣe omi farabale, tú 1 tbsp. kan spoonful ti finely grated alabapade Atalẹ root. Fun pọ oje ti idaji lẹmọọn sinu gilasi kan, fi nkan kekere ti ata ata. Ta ku iṣẹju mẹwa 10. Tii yii yẹ ki o mu ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, ṣaaju ounjẹ. Ni afikun si deede ẹdọ, mimu yii yoo tun “fa” eto ajẹsara, ati mu iṣelọpọ ṣiṣẹ.
Lẹmọọn omi. Nitori akoonu nla ti antioxidant asiko - Vitamin C - lẹmọọn n mu isọdọtun ti awọn sẹẹli ẹdọ ṣiṣẹ. Fun pọ ni oje ti ½ lẹmọọn sinu gilasi 1 ti omi sise. Mu ni owurọ ṣaaju ounjẹ owurọ. Nigba ọjọ, o le mu to 500 milimita ti omi pẹlu lẹmọọn. Iye detox jẹ 3 si 5 ọjọ.
akiyesi: oyin ni a le fi kun si tii lẹmọọn, o tun ṣe agbejade iṣan jade ti bile. Bibẹẹkọ, oyin ni a fi ofin de ni iwaju awọn okuta iyebiye, nitorinaa o nilo lati ṣọra paapaa pẹlu rẹ.
Matty, ìgbálẹ!
O ko le fi ebi pa lakoko iwẹnumọ Ọdun Tuntun. Ṣugbọn jijẹ ọtun jẹ pataki. Ati pe ohun akọkọ ni lati pẹlu ninu ounjẹ bi ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso bi o ti ṣee, ni pataki eso kabeeji, Karooti, ata ata, beets, owo, arugula ati ewebe. Aṣayan ti o dara julọ fun gbogbo ọjọ jẹ saladi ti a mọ ni “Broom” tabi “Fẹlẹ”: o ti ṣe lati eso kabeeji funfun titun, awọn beets ati awọn Karooti (300 g kọọkan), o tun le ṣafikun awọn eso igi gbigbẹ, bran ati ewebe. Saladi ti wọ pẹlu epo epo pẹlu afikun ti oje lẹmọọn. Satelaiti yii ṣe iranlọwọ lati nu awọn ifun ti majele ati awọn kokoro arun pathogenic, tunse microflora oporo, ati mura apa ounjẹ fun wahala ti n bọ. Ati bi ẹbun, wiwu yoo lọ, awọ naa yoo ni ilọsiwaju, ati pe o le padanu awọn kilo meji laisi eyikeyi ounjẹ.
Je titi 18.00 pm
Ifipamọ ikọkọ Bile jẹ iṣiṣẹ pupọ lakoko ọjọ, eyiti o jẹ idi ti ounjẹ ipon pupọ julọ, nigbati o le fun ni fere gbogbo nkan, jẹ ounjẹ ọsan. Ṣugbọn ni irọlẹ, ara, ati ẹdọ, paapaa, bẹrẹ lati mura silẹ fun oorun. Ati pe ti o ba “pọn ọ” ni akoko yii pẹlu sisun tabi ọra, colic ni hypochondrium ti o tọ yoo pese fun ọ.
Lọ si ile iwẹ
Atọwọdọwọ ọdọọdun ti awọn akikanju ti fiimu “Irony of Fate” kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun wulo. Labẹ ipa ti awọn iwọn otutu giga, iṣan ẹjẹ ati iṣelọpọ agbara dara si, awọn poresi ṣii ati awọn majele fi ara silẹ pẹlu lagun. Idaraya ti ara deede ni ipa ti o jọra, ṣugbọn ṣe a ni akoko lati jog ni ọgba ni awọn isinmi ṣaaju awọn isinmi, ati lati ma raja fun awọn ẹbun?
Mu omi to
Laisi rẹ, imukuro awọn majele lati ara ati dida bile jẹ ohun ti ko ṣee ṣe, nitorinaa 1,5 liters ti omi fun ọjọ kan jẹ o kere to ṣe pataki.