Awọn onkọwe iwadi naa jiyan pe apoti apoti onjẹ yẹ ki o tọka kii ṣe nọmba awọn kalori ti o wa ninu rẹ nikan, ṣugbọn tun iye akoko ti yoo gba lati wa lọwọ ni agbara lati jo wọn. Tani o fẹ ra ra ọti oyinbo kan ni mimọ pe o gba iṣẹju 20 lati ṣiṣe si “odo” ipa kalori rẹ? Nikan eniyan ti o ni igboya ati igboya!
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ni Yunifasiti ti England Loughborough jiyan pe iru awọn aami bẹ le ṣe iranlọwọ yọ awọn kalori afikun 200 ni ọjọ kanAti pe botilẹjẹpe eyi ko le pe ni eeya nla, awọn amoye ni igboya pe iyatọ le ni rilara lẹsẹkẹsẹ. Gẹgẹbi oludari iwadi Ojogbon Amanda Daly, eyi jẹ ọna ti o dara lati de ọdọ awọn alabara ki o fihan wọn ohun ti wọn n jẹ ati ọpọlọpọ awọn kalori afikun ni awọn ounjẹ kan.
Idi akọkọ ti awọn aami wọnyi kii ṣe lati fa imọran ti iwuwo pipadanu lori awọn alabara, ṣugbọn lati jẹ ki wọn mọ diẹ sii. Awọn amoye gbagbọ pe paapaa iru awọn imotuntun kekere le yi ọna ti o n gba awọn kalori ele.
nibi Elo ni iwọ yoo ni lati “sanwo” fun ounjẹ iyanjẹ ayanfẹ rẹ?:
Le ti omi onisuga: Awọn iṣẹju 13 ti nṣiṣẹ, iṣẹju 26 ti nrin, iṣẹju 20 ti awọn squats
Adiye ati Bacon Sandwich: Awọn iṣẹju 45 ti nṣiṣẹ, awọn iṣẹju 90 ti planks, iṣẹju 40 ti idaraya okun
Shawarma: Awọn iṣẹju 40 ti sikiini, awọn iṣẹju 50 ti wiwà ọkọ, iṣẹju 35 ti awọn titari-soke
Apo ti awọn eerun: Awọn iṣẹju fifin 15 iṣẹju, odo iṣẹju 20, awọn abdominals iṣẹju 40