Darapọ awọn ounjẹ ọra pẹlu okun. Tẹlẹ ni Efa Ọdun Tuntun, gbiyanju lati o kere ju die -die dinku fifuye lori ẹdọ. Ti o ba ti ni idanwo tẹlẹ nipasẹ ọbẹ ẹlẹdẹ tabi Tọki ti a yan, ma ṣe awọn poteto sisun fun satelaiti ẹgbẹ kan, ṣugbọn saladi ti awọn ẹfọ titun.
Je ewe. Rii daju pe parsley ati dill lori tabili kii ṣe ọṣọ nikan fun awọn saladi mimosa ati Olivier. Awọn ọya ni okun isokuso, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yiyara awọn nkan ipalara ti o ti wọ inu wa pẹlu ounjẹ ati oti. Ati paapaa awọn ọya eyikeyi ni kalisiomu ninu fọọmu ti o le ṣe itara julọ, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin (gbogbo eyi ni a fo jade ninu ara wa labẹ ipa ti oti).
Mu awọn oje tuntun. Titaji pẹlu orififo ni owurọ ti Oṣu Kini Ọjọ 1, maṣe mu kọfi (ati esan maṣe gba hungover - awọn oniwosan oniwosan ni imọran ni ilodi si eyi). Ṣe itọju pẹlu eso ti a pọn titun ati awọn oje ẹfọ. Fun apẹẹrẹ, oje apple pẹlu ti ko nira jẹ fere pectin funfun, eyiti o sopọ ati yọ awọn ipa majele ti libation lati ara, pẹlu awọn vitamin ati awọn antioxidants. Karooti ati oje osan tun dara - wọn yoo tun ṣe iranlọwọ lati nu ifun mọ, ṣe alemo ẹdọ ati tun kun ipese ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o sọnu.
Je apulu. Fun idi ti a ti sọ tẹlẹ, arosọ “apulu meji lojoojumọ - ati pe ko nilo dokita kan” yẹ ki o di iwuwasi ojoojumọ rẹ ni awọn isinmi.
Mu omi. Ọpọlọpọ awọn omi olomi pupọ yoo wa lori tabili, ṣugbọn maṣe gbagbe nipa omi ti ko ni erogba ti o mọ, eyiti o gbọdọ wa lori tabili ajọdun naa. Otitọ ni pe ọti-waini kii ṣe ipa diuretic nikan - o mu awọn sẹẹli gbẹ. O jẹ gbigbẹ ti o jẹ ọkan ninu awọn idi fun hihan awọn aami aiṣedede ti majele ti ọti.
Ni ounjẹ ọjọ meji lẹhin awọn isinmi. Mejeeji awọn ti o ni ilera ati awọn ti o ni awọn iṣoro ẹdọ kii yoo ni ipalara nipasẹ ounjẹ ti o tọju (dipo, o le pe ni awọn ọjọ ãwẹ) lẹsẹkẹsẹ lẹhin awọn isinmi. Ni Oṣu Kini ọjọ 1-2, maṣe “pari”, ṣugbọn ṣe ara rẹ diẹ ninu awọn ẹfọ, ṣe tii pẹlu chamomile tabi mint dipo kọfi, pẹlu awọn ọja ifunwara kekere-kekere ninu ounjẹ rẹ. Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu oronro, maṣe gbagbe nipa awọn enzymu - pancreatin yoo ṣe iranlọwọ lati koju iwuwo ninu ikun.