Bibẹẹkọ, awọn ẹya media ti ara ẹni ti ara ẹni jẹ gbooro pupọ pupọ ati ti o jinna ju awọn ẹya atijọ wa. Awọn iru ẹrọ bii Facebook ati Instagram gba wa laaye lati sopọ pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi ni ayika agbaye. Ni ibi ti o rọrun, a wo awọn ọmọde dagba, awọn ọdọ lọ si awọn ile-ẹkọ giga, awọn tọkọtaya ṣe igbeyawo ati ikọsilẹ - a ri gbogbo iṣẹlẹ ti igbesi aye lai wa ni ara. A ṣe atẹle ohun ti eniyan jẹ, ohun ti wọn wọ, nigbati wọn lọ si yoga, awọn kilomita melo ti wọn nṣiṣẹ. Lati awọn iṣẹlẹ ayeraye julọ si awọn iṣẹlẹ pataki julọ, iwo wa tẹle igbesi aye isunmọ ti ẹnikan.
Kii ṣe nikan ni media media nfunni ni itunu “awọn wọnyi ni awọn eniyan mi”, ṣugbọn o tun gba wa niyanju lati ṣe awọn asopọ tuntun ati wọle si awọn ẹya miiran tabi awọn ẹgbẹ awujọ. Bí a ṣe ń kó àwọn ọ̀rẹ́ púpọ̀ jọ tí wọ́n ń sọdá àwọn ẹ̀yà tí ó jìnnà sí tiwa, ìmọ̀lára jíjẹ́ tiwa ń pọ̀ sí i. Ni afikun, ni afikun si iwiregbe pẹlu awọn ọrẹ, a le darapọ mọ awọn ẹgbẹ pipade, ṣẹda awọn agbegbe ati awọn nẹtiwọọki bi awọn alamọja. A ni iraye si lẹsẹkẹsẹ si awọn iṣẹlẹ lọwọlọwọ ati aye lati ṣalaye ero wa. Gbogbo ifiweranṣẹ jẹ aye lati sopọ pẹlu ẹya wa, ati ohunkohun, asọye, pin tabi tun-ka ṣe alekun instinct iwalaaye wa.
Ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo jẹ bi rosy bi o ṣe dabi ni wiwo akọkọ. Jẹ ki a koju rẹ, ṣiṣan ti awọn aworan nigbagbogbo le fa ifiwera, owú, ibanujẹ, itiju, ati ainitẹlọrun pẹlu iru ẹni ti a jẹ ati oju wa. Awọn asẹ ati awọn irinṣẹ imudara aworan miiran ti mu ere naa pọ si nigbati o ba de fifihan agbaye si wa bi aworan pipe ti o le jẹ ki a ni rilara titẹ.
Bii o ṣe le ṣẹda ibatan ilera pẹlu awọn nẹtiwọọki awujọ?
Fun awọn oṣiṣẹ yoga, media awujọ jẹ aye ti o tayọ lati ṣe adaṣe Swadhyaya, niyama kẹrin ni Yoga Sutras ti Patanjali. Svadhyaya itumọ ọrọ gangan tumọ si “ẹkọ ti ara ẹni” ati pe o jẹ iṣe ti akiyesi ihuwasi wa, awọn iṣe, awọn aati, awọn ihuwasi ati awọn ẹdun lati le ni ọgbọn lori bi a ṣe le dinku ijiya ati di agbara diẹ sii ninu igbesi aye wa.
Nigbati o ba de si lilo media awujọ, o le fun ararẹ ni agbara nipa fifiyesi si bii awọn aaye ti media awujọ ṣe ni ipa lori ibatan rẹ pẹlu ara rẹ: daadaa, ni odi, tabi didoju.
Lati loye itumọ ipilẹ ti awọn ibatan wọnyi, bii media awujọ ṣe ni ipa lori aworan ara rẹ ati aworan ara rẹ, yoo gba iṣẹju diẹ lati ronu lori awọn ibeere wọnyi:
Idahun si ibeere ti o kẹhin jẹ pataki paapaa lati ṣe iwadi, bi ibaraẹnisọrọ inu rẹ ti ni agbara nla lori aworan ara ẹni, aworan ara, ati iṣesi rẹ.
Ranti lati ṣe akiyesi awọn idahun si awọn ibeere wọnyi laisi idajọ. Gbé ohun tó jáde nínú eré ìdárayá ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ṣókí yìí yẹ̀ wò. Ti o ba dojukọ awọn ero ti ko ni agbara, ṣe akiyesi wọn, simi, ki o ṣe aanu fun ararẹ. Wo igbese kekere kan ti o le ṣe nipa bi o ṣe nlo media awujọ. Fun apẹẹrẹ, o le fi opin si akoko ti o lo ninu wọn, yọọ kuro lati awọn hashtags tabi diẹ ninu awọn oju-iwe.
Didaṣe Healthy Social Media Relationships
Wa iwọntunwọnsi ti awọn aworan ti o jẹ oju ati ọkan rẹ pẹlu adaṣe ikẹkọ yoga yii. Bi o ṣe n ṣe eyi, ṣawari ikẹkọ ti ara ẹni ati ki o san ifojusi si bi ọrọ-ọrọ ti ara ẹni ati awọn gbigbọn gbogbogbo ṣe afiwe si awọn iwoye wọnyi dipo media media:
Wo awọn aworan, awọn aworan, awọn ere, ati awọn iṣẹ ọna miiran ti o ṣe iwuri awọn ikunsinu rere. San ifojusi si awọn awọ, awọn awoara, ati awọn alaye kekere miiran ti o gba akiyesi rẹ. Awọn agbara alailẹgbẹ wo ni o mọriri ninu awọn iṣẹ iṣẹ ọna wọnyi? Ti iṣẹ ọna kan ba dun ni pataki si oju rẹ, ronu lilo rẹ bi aaye iṣaro. Wo ohun akọkọ ni owurọ ni akoko akoko ti o pin nigbati o ba ka mantra kan, atunement fun ọjọ naa, tabi adura kan.
Lo iṣe yii nigbagbogbo lati ṣe iwọntunwọnsi lilo media awujọ rẹ ki o mu ararẹ pada si aarin ti o ba ni rilara “aifilọlẹ” lẹhin lilọ nipasẹ kikọ sii iroyin rẹ. O tun le dojukọ iseda tabi awọn ohun miiran ti ita iboju ti o mu ọ ni ori ti idojukọ, ifọkanbalẹ, ati ọpẹ.
Tọkasi adaṣe ikẹkọ ara ẹni nigbagbogbo lati ṣe idanimọ awọn ilana ni lilo media awujọ rẹ ti o mu agbara rẹ kuro lori igbesi aye rẹ. Nigbati a ba lo ninu ẹmi asopọ otitọ, media media jẹ ohun elo iyalẹnu fun idagbasoke iwulo ẹda wa fun ori ti ohun-ini ti o so wa pọ si iwulo eniyan akọkọ. Ohun ti o jẹ ẹya kan tabi abule kan jẹ ọna kika ori ayelujara ti awọn eniyan ti o nifẹ si.