Isonu ti o tobi julọ ati iparun julọ ni iku ọmọ rẹ. O jẹ irora ti a ko le sọ sinu awọn ọrọ, ti a ko le pin tabi gbagbe nìkan. Lati bori eyi, awọn igbese ti o yẹ ni a gbọdọ ṣe, bibẹẹkọ eniyan le ma ni anfani lati koju ibinujẹ rẹ. Ohun elo yii jẹ fun awọn ti o ti ni aburu tabi fun awọn ti awọn ololufẹ wọn ti ni iriri isonu.
Ipò
Ẹnikan ti o ti ni iriri pipadanu gbọdọ ranti pe o ni ẹtọ si gbogbo awọn ikunsinu ati awọn ẹdun. Fun ọdun akọkọ lẹhin iṣẹlẹ naa, yoo dabi ẹni pe o wa ni igbagbe. Iwọnyi le pẹlu awọn iyipada ninu ibinu, ẹbi, kiko ati ibẹru, gbogbo eyiti o jẹ deede lẹhin isonu ti olufẹ kan. Bi akoko ti n kọja, igbagbe yoo bẹrẹ si rọ, ati pe yoo pada si otitọ. Ọpọlọpọ awọn obi sọ pe ọdun keji ni o lera julọ, ṣugbọn ni otitọ ọpọlọ ṣẹda numbness yii lati daabobo eniyan naa lati aṣiwere, yiyọ kuro patapata lati iranti ti isonu wa. O bẹru pe a yoo gbagbe, nitorina o tọju ipo yii bi o ti ṣee ṣe.
Ranti pe ibinujẹ duro niwọn igba ti o yẹ. Gbogbo eniyan jẹ eniyan nikan. Ọpọlọpọ awọn afijq ni awọn ilana ti gbogbo awọn obi lọ nipasẹ, ṣugbọn ohun gbogbo ṣẹlẹ otooto fun kọọkan. Gbogbo ohun ti eniyan le ṣe ni lati tọju ara rẹ.
Láti la àjálù já, o gbọ́dọ̀ mọ̀ pé ìbànújẹ́ gbọ́dọ̀ jẹ́ onímọtara-ẹni-nìkan. Ẹni tó bá pàdánù ìjákulẹ̀ gbọ́dọ̀ ronú nípa ara rẹ̀ kó sì máa tọ́jú ara rẹ̀, torí pé lákọ̀ọ́kọ́, kò ní lè bójú tó àwọn mọ̀lẹ́bí àtàwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀.
Eniyan ki i ya were, bo ti wu ki o se ati bi o ti wu ki o huwa. Ó ń ṣọ̀fọ̀ ikú olólùfẹ́ rẹ̀.
Kini lati ṣe ati bi o ṣe le huwa
– Ti o ba ṣeeṣe, o dara lati lọ kuro ni iṣẹ boya tẹlẹ tabi ya isinmi. Sibẹsibẹ, nibi, paapaa, o yẹ ki o gbẹkẹle ararẹ, nitori pe o jẹ iṣẹ ti o gba diẹ ninu awọn obi ati awọn eniyan ti o ti ni iriri ibanujẹ.
Orun ṣe pataki pupọ nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ja wahala.
– Eniyan ti o dojukọ ibinujẹ nilo lati jẹ ati mu fun agbara.
– Oti ati oogun yẹ ki o yago fun, laibikita bawo ni idanwo ti o le jẹ. Awọn oludoti wọnyi ni odi ni ipa lori eto aifọkanbalẹ ati ki o buru si ibanujẹ nikan.
Kò sẹ́ni tó lẹ́tọ̀ọ́ láti sọ ohun tó yẹ kí èèyàn ṣe. Òun nìkan ló mọ ohun tó wà nínú rẹ̀.
“O dara lati ya isinmi lati ibanujẹ, rẹrin musẹ, rẹrin ati gbadun igbesi aye. Eyi ko tumọ si pe eniyan gbagbe nipa isonu rẹ - ko ṣee ṣe.
O ti jẹri ni imọ-jinlẹ pe ipadanu ti titobi yii jẹ iru si ibalokanjẹ ọkan ti o ṣe pataki.
O ṣe pataki lati ṣeto awọn aala ilera fun ara rẹ. Eniyan yẹ ki o ni akoko ati aaye lati ṣe ibanujẹ. O dara lati ya ara rẹ sọtọ kuro ni awujọ ki o ṣe nikan. Ohun akọkọ ni pe ko yọkuro patapata sinu ara rẹ.
Nilo lati wa atilẹyin. Ebi ati awọn ọrẹ, awọn ẹgbẹ atilẹyin ori ayelujara tabi, ti o dara ju gbogbo wọn lọ, oniwosan-ọkan. Lẹẹkansi, a tun sọ pe eniyan ti o ni iriri ibanujẹ ko ni aṣiwere, lilọ si olutọju-ọkan jẹ iṣe deede ti o le ṣe iranlọwọ fun u. Ẹnikan tun ṣe iranlọwọ fun ẹsin, ifẹ.
Ranti pe ko si ẹnikan ti o le ni oye ibanujẹ ti ẹnikan ti o ti ni iriri pipadanu. Ṣugbọn awọn ololufẹ yẹ ki o mọ bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ. Awọn ibatan gbọdọ ni oye pe eniyan ti yipada lailai, ati pe wọn gbọdọ gba ibinujẹ yii. O ṣe pataki lati jẹ ki awọn eniyan mọ pe wọn kii ṣe nikan.
Media ipa
A kii yoo kọ nipa awọn apẹẹrẹ kan pato, ṣugbọn o ṣe pataki lati ni oye pe nigbagbogbo o jẹ awọn media ti o le fa paapaa ijaaya ati iyapa diẹ sii fun awọn eniyan ti o ni iriri ibinujẹ. O ṣe pataki lati ranti pe pupọ julọ ohun ti a kọ nipasẹ awọn atẹjade ati ti o ya aworan nipasẹ tẹlifisiọnu n fa ijaaya paapaa diẹ sii, iporuru ati awọn nkan miiran. Laanu, awọn eniyan ti ko ni ipa ninu iṣelu tabi awọn media kii yoo ni anfani lati mọ daju iru alaye wo ni otitọ. Jẹ́ afòyebánilò.
A koju Egba gbogbo eniyan. Gbogbo ohun ti o le ṣe ni ko lọ fun awọn ibinu ni media. Jọwọ maṣe tan alaye ti a ko rii daju funrararẹ ati maṣe gbagbọ ninu ohun ti ko jẹrisi. Lẹẹkansi, a ko le mọ bi awọn nkan ṣe ṣẹlẹ gaan.
Ṣe abojuto ararẹ ati awọn ayanfẹ rẹ.