Awọn okunfa oriṣiriṣi wa ti gastritis: awọn kokoro arun, oogun igba pipẹ, bile reflux, awọn rudurudu autoimmune, ounjẹ alaibamu, aapọn, mimu oti. Lati koju pẹlu gastritis, o nilo lati ṣe awọn ayipada ninu igbesi aye ati ounjẹ.
Je ounjẹ kekere diẹ sii ju igba mẹta lojoojumọ.
Jeun nikan nigbati ebi npa ọ.
Ounjẹ yẹ ki o jẹ jẹun daradara lati rii daju tito nkan lẹsẹsẹ daradara.
Ma ṣe mu omi pẹlu ounjẹ lati ṣe idiwọ fomipo ti awọn enzymu ti ounjẹ. Yago fun awọn ounjẹ ti o fa ibinu: awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn ounjẹ sisun, awọn ohun mimu carbonated, oti, awọn legumes, awọn eso osan, awọn ounjẹ lata.
Je ekan ti oatmeal lojoojumọ fun ounjẹ owurọ.
Fi ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ sinu ounjẹ rẹ.
Mu oje Atalẹ, o mu diẹ ninu iderun si awọn eniyan ti o jiya lati gastritis. Mu gilasi kan tabi meji ni ọjọ kan, o kere ju idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Ohunelo (iṣẹ kan)
Dara julọ lati lo juicer kan.
- Karooti alabọde 2
- 1 alabọde won aise ọdunkun
- 1 teaspoon Atalẹ root oje
Mu omi pupọ laarin ounjẹ.