Gbogbo wa ni a tiraka lati jẹ ounjẹ ilera. Ṣugbọn, nigbagbogbo, nigba ti a beere lọwọ eniyan idi ti o fi jẹ awọn ọja ti o pari, o dahun pe ko ni akoko fun ounjẹ ilera. O le fun dosinni ti awọn italologo lori bi o lati wa akoko ati mura ara rẹ ounje ni ilera.
Ṣetan ounjẹ fun ọjọ iwaju ati di ninu firisa
Ra apẹja ti o lọra ninu eyiti o le jabọ awọn eroja ni owurọ ki o jẹ ipẹtẹ ilera lẹhin iṣẹ
Wa awọn ilana ti o rọrun ati iyara
Ṣugbọn, ko si ọkan ninu awọn imọran wọnyi ti yoo ṣiṣẹ ti ko ba si ifẹ lati jẹun ni pato.
Iṣoro pẹlu wiwa akoko lati jẹun ni ilera ni pe awọn ipa ti awọn yiyan igbesi aye talaka ko han lẹsẹkẹsẹ. Nitoribẹẹ, o le ni itunu lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ ni ile ounjẹ ti o yara, ṣugbọn awọn abajade akọkọ han nikan ni ọjọ-ori agbalagba. Diẹ eniyan ni o bikita nipa ojo iwaju ti ohun gbogbo ba wa ni ibere ni bayi. Ti o ni idi ti o rọrun pupọ lati gbagbe ounjẹ to dara ati fi ibeere yii silẹ fun igbamiiran.
Ko si idahun kan ṣoṣo si ibeere yii. Ṣugbọn ohun ti gan ṣiṣẹ ni ojuse. Ti o ba sọ fun awọn iya miiran ni ọgba-itura pe ọmọ rẹ jẹ ounjẹ ilera nikan, iwọ kii yoo fun u ni awọn didun lete lati inu apoti mọ. N kede nkan ni gbangba, a gbọdọ jẹ iduro fun awọn ọrọ wa.
Fun idi kanna, iyipada diẹdiẹ si ajewewe ko le fọwọsi. O le rọrun lati yago fun ounjẹ ẹranko ni awọn ọjọ Mọndee, awọn ọjọ Tuesday… Ṣugbọn o fun ọ ni yara pupọ diẹ sii lati ṣe ọgbọn ara rẹ. Ko si ẹbi ti o ba ti ṣẹ lẹẹkan tabi lẹmeji, ati, gẹgẹbi ofin, ounjẹ kii yoo ṣiṣe ni igba pipẹ. Ti o ba sọ ararẹ ni gbangba ni ajewebe, lẹhinna eyi yoo ni iwuwo fun ọ ati awọn ti o wa ni ayika rẹ.
Nigba ti o ba gbiyanju lati se nkankan bi a ifaramo, o di a habit. Nigbamii iwọ yoo ṣe laisi ero. Ati lati rú ọranyan, fun apẹẹrẹ, lati jẹ ounjẹ yara, yoo jẹ aibanujẹ fun ọ.
Bi o ṣe le dabi pe o wa akoko lati ṣe ounjẹ awọn ounjẹ ilera, maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Laipẹ iwọ yoo gbadun lilo akoko ni ibi idana ounjẹ, gbigbadun oorun ti sise, ṣawari awọn ilana tuntun, ati igbadun joko si isalẹ tabili pẹlu ẹbi rẹ.