Lọ́pọ̀ ìgbà, nígbà tí a bá ń gbìyànjú láti há ìsọfúnni tuntun sórí, a máa ń rò pé bí a bá ṣe ń ṣiṣẹ́ púpọ̀ sí i, àbájáde rẹ̀ yóò túbọ̀ dára tó. Sibẹsibẹ, ohun ti o nilo gaan fun abajade to dara ni lati ṣe ohunkohun lati igba de igba. Ní ti gidi! Kan din awọn imọlẹ, joko sẹhin ki o gbadun awọn iṣẹju 10-15 ti isinmi. Iwọ yoo rii pe iranti rẹ ti alaye ti o ṣẹṣẹ kọ dara pupọ ju ti o ba n gbiyanju lati lo iye akoko kukuru yẹn diẹ sii ni iṣelọpọ.
Nitoribẹẹ, eyi ko tumọ si pe o nilo lati lo akoko diẹ lati ranti alaye, ṣugbọn iwadii tọka pe o yẹ ki o tiraka fun “kikọlu kekere” lakoko awọn isinmi - ni imọra yago fun eyikeyi awọn iṣe ti o le dabaru pẹlu ilana elege ti iṣeto iranti. Ko si iwulo lati ṣe iṣowo, ṣayẹwo imeeli tabi yi lọ nipasẹ kikọ sii lori awọn nẹtiwọọki awujọ. Fun ọpọlọ rẹ ni aye lati tun bẹrẹ patapata laisi awọn idena.
O dabi pe ilana mnemonic pipe fun awọn ọmọ ile-iwe, ṣugbọn iṣawari yii tun le mu iderun diẹ si awọn eniyan ti o ni amnesia ati diẹ ninu awọn iru iyawere, fifun awọn ọna tuntun lati tu silẹ ti o farasin, ẹkọ ti a ko mọ tẹlẹ ati awọn agbara iranti.
Awọn anfani ti isinmi idakẹjẹ fun alaye iranti ni akọkọ ni akọsilẹ ni 1900 nipasẹ onimọ-jinlẹ ara ilu Jamani Georg Elias Müller ati ọmọ ile-iwe rẹ Alfons Pilzecker. Ninu ọkan ninu awọn akoko isọdọkan iranti wọn, Müller ati Pilzecker kọkọ beere lọwọ awọn olukopa wọn lati kọ atokọ ti awọn syllables isọkusọ. Lẹhin akoko iranti kukuru, idaji awọn ẹgbẹ ni a fun ni akojọ keji lẹsẹkẹsẹ, lakoko ti o ti fun iyokù ni isinmi iṣẹju mẹfa ṣaaju ki o to tẹsiwaju.
Nigbati idanwo wakati kan ati idaji lẹhinna, awọn ẹgbẹ meji ṣe afihan awọn abajade ti o yatọ pupọ. Awọn olukopa ti a fun ni isinmi ranti fere 50% ti atokọ wọn, ni akawe si aropin 28% fun ẹgbẹ ti ko ni akoko lati sinmi ati tunto. Awọn abajade wọnyi fihan pe lẹhin kikọ alaye tuntun, iranti wa jẹ ẹlẹgẹ paapaa, ti o jẹ ki o ni ifaragba si kikọlu lati alaye tuntun.
Botilẹjẹpe awọn oniwadi miiran ti ṣe atunwo iwadii yii lẹẹkọọkan, kii ṣe titi di ibẹrẹ awọn ọdun 2000 ti a mọ diẹ sii nipa awọn iṣeeṣe ti iranti ọpẹ si iwadii ipilẹ-ilẹ nipasẹ Sergio Della Sala ti Ile-ẹkọ giga ti Edinburgh ati Nelson Cowan ti Yunifasiti ti Missouri.
Awọn oniwadi naa nifẹ lati rii boya ilana yii le mu awọn iranti awọn eniyan ti o ti jiya ibajẹ iṣan, bii ikọlu. Iru si iwadi Mueller ati Pilzeker, wọn fun awọn olukopa wọn awọn atokọ ti awọn ọrọ 15 ati idanwo wọn lẹhin iṣẹju mẹwa 10. Diẹ ninu awọn olukopa lẹhin ti o ti ṣe akori awọn ọrọ naa ni a funni ni awọn idanwo idanimọ boṣewa; Awọn iyokù ti awọn olukopa ni a beere lati dubulẹ ni yara dudu, ṣugbọn kii ṣe lati sun.
Awọn esi je iyanu. Botilẹjẹpe ilana naa ko ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan amnesic meji ti o nira julọ, awọn miiran ni anfani lati ranti ni igba mẹta bi ọpọlọpọ awọn ọrọ bi o ti ṣe deede - to 49% dipo 14% iṣaaju - o fẹrẹ fẹ awọn eniyan ti o ni ilera laisi ibajẹ iṣan.
Awọn abajade ti awọn iwadii atẹle paapaa jẹ iwunilori diẹ sii. A beere awọn olukopa lati tẹtisi itan naa ati dahun awọn ibeere ti o jọmọ lẹhin wakati kan. Awọn olukopa ti ko ni aye lati sinmi ni anfani lati ranti nikan 7% ti awọn otitọ lati itan naa; awọn ti o ni isinmi ranti titi di 79%.
Della Sala ati ọmọ ile-iwe iṣaaju ti Cowan's ni Ile-ẹkọ giga Heriot-Watt ṣe ọpọlọpọ awọn iwadii atẹle ti o jẹrisi awọn awari iṣaaju. O wa jade pe awọn akoko isinmi kukuru wọnyi tun le mu iranti aye wa dara - fun apẹẹrẹ, wọn ṣe iranlọwọ fun awọn olukopa lati ranti ipo ti awọn ami-ilẹ ti o yatọ ni agbegbe otito foju. Ni pataki, anfani yii wa ni ọsẹ kan lẹhin ipenija ikẹkọ akọkọ ati pe o han lati ni anfani ọdọ ati agbalagba bakanna.
Ninu ọran kọọkan, awọn oniwadi naa kan beere lọwọ awọn olukopa lati joko ni agbegbe ti o ya sọtọ, yara dudu, laisi awọn foonu alagbeka tabi iru awọn idena miiran. Dewar sọ pé: “A kò fún wọn ní ìtọ́ni pàtó kan nípa ohun tó yẹ kí wọ́n ṣe tàbí kí wọ́n má ṣe nígbà tí wọ́n wà ní ìsinmi. “Ṣugbọn awọn iwe ibeere ti o pari ni opin awọn adanwo wa fihan pe ọpọlọpọ eniyan kan jẹ ki ọkan wọn sinmi.”
Bibẹẹkọ, fun ipa isinmi lati ṣiṣẹ, a ko gbọdọ fa ara wa le pẹlu awọn ero ti ko wulo. Fun apẹẹrẹ, ninu iwadi kan, a beere awọn olukopa lati fojuinu iṣẹlẹ ti o ti kọja tabi ojo iwaju nigba isinmi wọn, eyiti o han lati dinku iranti wọn ti awọn ohun elo ti a kọ laipe.
O ṣee ṣe pe ọpọlọ nlo eyikeyi akoko idinku ti o pọju lati fi agbara mu data ti o ti kọ laipẹ, ati idinku afikun imudara ni akoko yii le jẹ ki ilana yii rọrun. Ni gbangba, ibajẹ iṣan le jẹ ki ọpọlọ paapaa jẹ ipalara si awọn ilowosi lẹhin kikọ alaye tuntun, nitorinaa ilana fifọ ti munadoko paapaa fun awọn iyokù ti ọpọlọ ati awọn eniyan ti o ni arun Alzheimer.
Awọn oniwadi gba pe gbigbe awọn isinmi lati kọ ẹkọ tuntun le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan mejeeji ti o ti jiya ibajẹ iṣan ati ni irọrun awọn ti o nilo lati ṣe akori awọn ipele alaye nla.
Ni ọjọ-ori ti apọju alaye, o tọ lati ranti pe awọn fonutologbolori wa kii ṣe ohun kan ti o nilo lati gba agbara ni igbagbogbo. Ọkàn wa nṣiṣẹ ni ọna kanna.