Awọn akoonu
Fun isinmi ti a ti nreti pipẹ, nikẹhin o fi nọmba rẹ si aṣẹ ati pe o ṣetan lati gbadun gbogbo awọn ẹṣẹ gastronomic, ni pataki nigbati o ba ngbero irin-ajo kan si orilẹ-ede ajeji. Sibẹsibẹ, awọn onimọ-jinlẹ ko ṣe iṣeduro yiyi iyipada eto eto ounjẹ rẹ pada, nitori eyi le ja si ilera ti ko dara. Awọn ofin wo ni o yẹ ki o tẹle nigba lilọ si isinmi?
Maṣe ra ounjẹ ita
Idanwo lati wọ inu afẹfẹ ti orilẹ-ede ti ko mọ jẹ nla. Ṣugbọn ikun rẹ ko ni ibamu si ounjẹ agbegbe, ati pe ounjẹ ita kii ṣe ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ iru ibatan kan. Ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, awọn ilana imototo ati imototo fun igbaradi ati titoju awọn eroja ko tẹle, nitorinaa iru igbesẹ le yipada si ajalu.
Maṣe fi yinyin kun
Ifẹ lati tutu yoo jasi mu ọ lọ si imọran ti fifi yinyin diẹ sii si awọn ohun mimu rẹ. Ati biotilejepe awọn iwọn otutu kekere, bi awọn iwọn otutu ti o ga, pa awọn kokoro arun, ko ṣee ṣe lati ni idaniloju didara omi lati inu yinyin ti a ṣe. Nigbagbogbo, omi tẹ ni kia kia lasan ni a mu, ṣugbọn iwọ ko mọ ni pato ipo ti ṣiṣan ati awọn paipu ni orilẹ-ede yii.
Maṣe jẹ ounjẹ yara
Awọn ounjẹ isinmi ti kọ ara rẹ lati jẹ imọlẹ ti o tọ, ati pe iye nla ti ounjẹ yara ti ko ni iwa le fun ọ ni awọn irora irora ti ko dun. Ni awọn ounjẹ ounjẹ ti o yara, yan awọn ounjẹ ti o wuwo ti o kere julọ, nitori pe ounjẹ to dara ko yẹ ki o wa ni aṣalẹ ti akoko iwẹ.
Lo omi ti a ra
Lati fọ eyin rẹ tabi wẹ ounjẹ rẹ, ra omi igo lati awọn burandi olokiki. O le ni idapọ adalu si omi tẹẹrẹ ti ko mọ. Ati dipo isinmi, o ni eewu ti lilo akoko ninu yara rẹ ni ifamọra pẹlu sorbent kan.
Maṣe gbe lọ nipasẹ ajeji
Awọn eso alailẹgbẹ dara, ṣugbọn maṣe gbagbe pe o ko ni aye lati ṣe idanwo awọn itọsi aleji rẹ tẹlẹ. Pẹlupẹlu, o ṣee ṣe ki o ko mọ bi o ṣe le mu awọn eso ti o tọ ti o pọn ati pe ko ṣe afihan pupọ, ati rira le jẹ idiwọ. Lati le bakan dinku iṣesi odi ti o ṣeeṣe ti ara si ọja tuntun, yọ peeli kuro ṣaaju lilo rẹ.