Mọ bi o ṣe le ṣe idanimọ ikọlu ijaaya
Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Ilera Ọpọlọ ti Ilu Gẹẹsi, 13,2% eniyan ti ni iriri awọn ikọlu ijaaya. Ti laarin awọn ojulumọ rẹ ba wa awọn ti o jiya lati awọn ikọlu ijaaya, yoo wulo paapaa fun ọ lati ni imọ siwaju sii nipa iṣẹlẹ yii. Awọn ikọlu ijaaya le ṣiṣe ni iṣẹju marun si ọgbọn iṣẹju ati awọn aami aisan le pẹlu mimi iyara ati oṣuwọn ọkan, lagun, iwariri, ati ríru.
Ṣe suuru
Eniyan ti o ni iriri lojiji, ikọlu ijaaya kukuru le ni irọrun ti wọn ba ni idaniloju pe yoo kọja laipẹ. Ran eniyan lọwọ lati gba awọn ero rẹ ki o kan duro titi ikọlu yoo fi kọja.
Jẹ Mẹjisemẹtọ
Awọn ikọlu ijaaya le jẹ iriri ti o nira pupọ ati idamu; diẹ ninu awọn eniyan ṣe apejuwe wọn bi ẹnipe wọn ni ikọlu ọkan tabi ni idaniloju pe wọn fẹrẹ ku. O ṣe pataki lati ṣe idaniloju eniyan ti o ni iriri ikọlu pe ko si ninu ewu.
Ṣe iwuri fun awọn ẹmi ti o jinlẹ
Gba eniyan ni iyanju lati simi laiyara ati jinle - kika ni ariwo tabi bibeere fun eniyan lati wo bi o ṣe n gbe ọwọ rẹ soke laiyara le ṣe iranlọwọ.
Maṣe jẹ ikọsilẹ
Ninu awọn ero ti o dara julọ, o le beere lọwọ eniyan naa lati maṣe bẹru, ṣugbọn gbiyanju lati yago fun eyikeyi ede tabi awọn gbolohun ọrọ abuku. Gẹgẹbi Matt Haig, onkọwe ti o ta julọ ti Awọn Idi lati Duro laaye, “Maṣe dinku ijiya ti o fa nipasẹ awọn ikọlu ijaaya. Ó ṣeé ṣe kó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìrírí tó lágbára jù lọ tí èèyàn lè ní.”
Gbiyanju Ilana Ilẹ-ilẹ
Ọkan ninu awọn aami aiṣan ti awọn ikọlu ijaaya le jẹ rilara ti aiṣe-otitọ tabi iyọkuro. Ni idi eyi, ilana ti ilẹ tabi awọn ọna miiran lati lero ti o ni asopọ si bayi le ṣe iranlọwọ, gẹgẹbi pipepe eniyan lati dojukọ lori awọ-ara ti ibora, simi ni õrùn ti o lagbara, tabi tẹ ẹsẹ wọn.
Beere lọwọ ọkunrin naa kini o fẹ
Lẹhin ikọlu ijaaya kan, awọn eniyan nigbagbogbo ni imọlara imugbẹ. Rọra beere lọwọ ẹni naa boya wọn yẹ ki o mu gilasi kan ti omi tabi nkan lati jẹ (kafiini, ọti-lile, ati awọn ohun mimu ni o dara julọ yago fun). Eniyan naa le tun rilara otutu tabi iba. Lẹ́yìn náà, nígbà tí ó bá wá sí òye rẹ̀, o lè béèrè ìrànlọ́wọ́ wo ni ó ṣèrànwọ́ jù lọ lákòókò àti lẹ́yìn ìkọlù ìpayà.