Awọn akoonu
Ti o ba ro pe o nmu omi to ati awọn omi miiran, ati pe o ko nilo lati ka iye awọn gilaasi ti o mu fun ọjọ kan, lẹhinna ṣayẹwo awọn ami wọnyi. Ti o ko ba ni pato wọn, ohun gbogbo wa ni ibere. Ṣugbọn nini o kere ju ọkan ninu wọn yẹ ki o fun ọ ni idi kan lati ronu nipa jijẹ iye omi ti o mu.
Ami 1 - rirẹ yara
Lati san isanpada fun aini omi, ara, nigbati o ko ba, so gbogbo omi ti o ṣee ṣe - omi-ara, ẹjẹ, eyiti o jẹ idi ti atẹgun ti ko to ti de ọpọlọ. Nitoribẹẹ drowsiness, lethargy, rirẹ iyara ati iṣesi irẹwẹsi.
Ami 2 - edema
Ti ara ko ba ni nkan, o gbiyanju lati tọju awọn ifiṣura - boya o sanra, awọn eroja pataki, tabi omi. Ati wiwu tun tọka si pe ara ko fẹ lati pin pẹlu omi - kini ti atẹle kii yoo pẹ?
Ami 3 - Fa fifalẹ Digestion
Omi ni pipe “bẹrẹ” tito nkan lẹsẹsẹ, yiyara iṣelọpọ agbara, pọ si iye ti oje inu ti a fi pamọ lakoko tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ. Ti o ba ni iriri nigbagbogbo irora, bloating, awọn iṣoro ifun, o ṣee ṣe pe o ko gba omi to.
Ami 4 - iwọn apọju
Ni afikun si otitọ pe nigbati aini omi ba wa, iṣelọpọ agbara n jiya, ati pe apọju ti wa ni idaduro daradara lori nọmba rẹ, pẹlu edema, eyiti o ṣe afikun iwuwo, ọpọlọ tun ka awọn ifihan agbara ti ko tọ. O ṣe idamu ongbẹ pẹlu ebi ati ki o mu ọ lọ si igo omi kan, ṣugbọn si firiji.
Ami 5 - titẹ titẹ
Nigbati omi ko ba to ninu ara, ẹjẹ yoo dinku omi, viscous, eyiti o jẹ ki o ṣoro lati kaakiri. Eyi lẹsẹkẹsẹ nyorisi awọn iṣoro pẹlu titẹ ẹjẹ, ati tun mu eewu ti thrombosis, arun ọkan ti o ni nkan ṣe pẹlu ilu naa.
Ami 6 - irora apapọ
Lati ṣe idiwọ awọn isẹpo lati fipa si ara wọn, omi ti o wa laarin awọn kerekere tun nilo omi pupọ. Ti o ba ṣe adaṣe, mu gbigbe omi rẹ pọ si bi iye iṣipopada apapọ ṣe pọ si pupọ.
Jẹ ilera!