Awọn akoonu
Bii o ṣe le ṣe awọn ohun ti o dara ṣẹlẹ si ọ ni Keresimesi
Psychology
Ọmọwe Marian Rojas-Estapé mọ awọn kọkọrọ naa ki awọn ọjọ Keresimesi jẹ aye lati ni ipa ati kii ṣe fun ibanujẹ ti a ko le de lati sunmọ wa.
Ṣe o jẹ ọkan ninu awọn ti o fẹran Keresimesi tabi, ni apa keji, ṣe o korira rẹ? Awọn ọjọ wọnyi ti a samisi ninu kalẹnda ti di akoko ti o buru julọ ni ọdun fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti, fun awọn idi kan, ko ni oye ti awọn ọjọ ayẹyẹ wọnyi ati, nigbami, apanirun. Ti ṣe afihan nipasẹ jijẹ oṣu ayọ, awọn ina, eniyan nibi gbogbo, Keresimesi carols ati awọn miiran merrymaking, December jẹ ọkan ninu awọn julọ bẹru osu. Idi? Ni ọpọlọpọ igba ti o koju awọn rilara ti sadness nigba ti mu iṣura ti awọn ti tẹlẹ mọkanla osu, ti ohun ti a ti gbé, waye ati ki o tun ohun ti a ti osi sile… O ti wa ni, paragiga, osu ti olumulo ati ki o tun ti awọn itungbepapo . Marian Rojas-Estapé, psychiatrist ati onkowe ti awọn ti o dara ju-ta iwe «Bawo ni lati ṣe ohun rere ṣẹlẹ si o», mọ awọn bọtini lati rii daju wipe awọn ọjọ ti awọn ọjọ. Christmas Wọn jẹ aye lati ni ipa ati kii ṣe fun ibanujẹ nla lati sunmọ wa.
Onimọran, ti o rii pe o ṣe pataki lati sọrọ nipa ibanujẹ ni Keresimesi, ko loye ti otitọ pe eniyan ni lati ni idunnu nitori awọn nẹtiwọọki awujọ ati awujọ ni gbogbogbo nbeere rẹ. Òǹkọ̀wé àti onímọ̀ ọgbọ́n orí Luis Castellanos ti kìlọ̀ tẹ́lẹ̀ pé: “Ó dà bí ẹni pé ayọ̀ wà nínú àwọn ìṣòro láti gbé inú ayé nítorí pé, ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ìṣàwárí rẹ̀ ń mú ìjìyà wá ju àlàáfíà lọ.
Marian Rojas-Estapé ṣe atilẹyin awọn ọrọ rẹ: “Keresimesi ni apakan ti ibanujẹ ti o ni lati kọ ẹkọ lati ṣakoso. Ibanujẹ gbogbogbo wa pẹlu idunnu. O dabi pe a ni ọranyan ti a beere nipasẹ awujọ lati ṣafihan ara wa ni idunnu, lati fihan pe ko si ohunkan ti o kan wa, pe ko si ijiya… Lojiji a sunmọ pẹlu awọn iwe, awọn adarọ-ese, awọn fidio… ti o sọrọ nigbagbogbo nipa wiwa idunnu. Mo gbagbọ pe idunnu jẹ imọran ti o nira pupọ lati ṣaṣeyọri ni igbesi aye yii, ti ko ba ṣeeṣe ni adaṣe,” onimọ-jinlẹ sọ. Ni otitọ, akọle ti iwe rẹ («Bii o ṣe le ṣe awọn ohun ti o dara ṣẹlẹ si ọ») Kii ṣe lairotẹlẹ. «O ti ronu daradara nitori Emi ko fẹ lati fi ọrọ naa dun. Fun mi o ti wa ni ko telẹ, o ti wa ni iriri. Wọn jẹ awọn akoko ti o sopọ pẹlu awọn ohun rere ti o ṣẹlẹ ni ipilẹ ọjọ-si-ọjọ. Igbesi aye jẹ eré, o ni ijiya, o ni rilara ti ibanujẹ, ibanujẹ… ati pe a ko le fi awọn ẹdun yẹn pamọ,” Dokita Rojas sọ.
Sibẹsibẹ, o wa ninu akoko yi ti odun nigbati aimọkan yii ba tẹnu si ati pe awujọ ti o wa ni ayika wa tun dabi ẹni pe o jẹbi iṣẹlẹ yii. "Ni akoko yii ohun gbogbo gbọdọ jẹ iyanu. Idunnu da lori itumo ti a fi fun aye, ki awọn Christmas ni pato, o da lori itumo ti a ṣe ti o. Awọn kan wa ti o rii ni opin ọdun ti ẹsin, ẹbi, iruju, isinmi, akoko lilo…”, amoye naa ṣalaye.
Mura fun awọn dide ti keresimesi
Kii ṣe pe o ni lati ṣe irubo ojoojumọ kan fun ọpọlọ lati ṣe afiwe pe Keresimesi ti fẹrẹ de, ṣugbọn pe o ṣe akiyesi diẹ ninu awọn apakan ti igbesi aye rẹ ki o lo wọn si anfani rẹ. “Olukuluku ni lati mọ bi o ṣe de Keresimesi yẹn. Awọn Keresimesi wa si eyiti o de ọdọ nitori pe o ti ni ọdun to dara, iwọ yoo wa pẹlu awọn ololufẹ, awọn iṣẹlẹ wa ti o fẹ lọ si… Ni apa keji, awọn ọdun wa nigbati o ko ni kanna iran nitori ẹnikan ninu ebi jiya lati ẹya aisan , nibẹ ti wa a pipadanu, ti ọrọ-aje Emi ko dara… Gbogbo Christmas Aye kan ni. O dara pe ki o mura ararẹ lati mọ bi o ṣe fẹ gbe”, ni imọran Marian Rojas. "O ni lati gba pe boya o jẹ Keresimesi ti o ko fẹ lati wa ṣugbọn pe iwọ yoo gbiyanju lati ni akoko ti o dara julọ. Ti o ba ti padanu ẹnikan, o jẹ akoko ti o dara lati leti wọn. Ni awọn ọjọ wọnyi awọn eniyan ti o ti lọ wa diẹ sii ninu ọkan wa. O jẹ akoko kan lati ranti wọn laisi jijẹ nkan ti o yanilenu, laisi aibikita ni gbogbo awọn ọjọ wọnyi, ”ni dokita, ti o ṣe agbejade lẹsẹsẹ ẹtan ki Ọjọ ajinde Kristi yii jẹ akoko ilaja.
Gbiyanju lati ma jẹun ni ilera. “O dabi pe nigba miiran o ni lati fun awọn ẹbun lati ṣe ati lo owo lori rira. Ni ọpọlọpọ igba gbolohun ọrọ kan, lẹta kan, kaadi ifiweranṣẹ Keresimesi jẹ lẹwa diẹ sii ati pe o kere pupọ, ” Marian Rojas-Estapé ṣalaye.
O ni lati ni oye ti Keresimesi. "O wa itara, ifẹ, iṣọkan ati pe a ko gbọdọ gbagbe pe ni Keresimesi ọkan n wa lati ṣe awọn ẹlomiran ni idunnu, lati sopọ pẹlu inu ati pẹlu awọn ohun pataki. Ni Keresimesi ọpọlọpọ eniyan dariji ara wọn, wọn laja, ”o sọ.
Yẹra fun awọn ija. “Ti o ba ni lati pin aaye pẹlu eniyan ti o jẹ ki igbesi aye rẹ ko ṣee ṣe, ni itọju oninuure kan. Maṣe kopa ninu awọn ọran rogbodiyan, fojusi awọn eniyan ti o nifẹ julọ, “ni imọran amoye naa.