Bii o ṣe le ye ilokulo ẹdun ati ṣubu ni ifẹ Lẹẹkansi

Lehin mastered kan awọn awoṣe ti ibasepo, ọpọlọpọ awọn ẹda ti o lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Kini o yẹ ki a gbero ni ibere ki o ma ba tẹ lori rake kanna? Imọran amoye si awọn ti o ti ni iriri ilokulo alabaṣepọ.

Loye awọn aṣiṣe

Iriri ti ibatan majele le jẹ ipalara ti o le ṣe iyalẹnu diẹ sii ju ẹẹkan lọ: kilode ti o nilo rẹ, kilode ti o duro pẹlu alabaṣepọ kan ti o ṣe ipalara fun ọ fun igba pipẹ? “Iru iṣaro-ara-ẹni yii jẹ iwulo ati dandan,” onimọ-jinlẹ Marcia Sirota sọ. “Loye (lori tirẹ tabi pẹlu iranlọwọ ti oniwosan ara ẹni) kini o mu ọ ni agbara ni ibatan yẹn.”

Ni imọran ohun ti o fa ọ si eniyan yẹn, iwọ yoo ni igboya diẹ sii ati loye pe o le yi eto awọn ibatan deede pada. Lẹhinna iwọ yoo kere si gbigba si eniyan ti iru iru, ati ni akoko kanna iwọ yoo yarayara padanu ifamọra fun awọn ifọwọyi.

Marcia Sirota fi kún un pé: “Ohun àkọ́kọ́ tó o bá ń ṣàyẹ̀wò ìgbésí ayé tẹ́lẹ̀ rí, má ṣe ṣe àríwísí ara rẹ jù, má sì ṣe dá ara rẹ lẹ́bi pé o ti wà pẹ̀lú ẹnì kan fún ìgbà pípẹ́. “Wo awọn iṣe ati awọn ipinnu rẹ pẹlu iṣọra, ṣugbọn pẹlu aanu nla ki o dẹkun ẹgan ararẹ ati ki o tiju.”

Fojuinu kan ojo iwaju ibasepo

"Nigba diẹ lẹhin pipin, mu iwe kan ki o kọ bi o ṣe rii ibasepọ rẹ ti o tẹle: ohun ti o reti lati ọdọ wọn ati ohun ti o ko ṣetan lati gba ninu wọn," ni imọran imọran idile Abby Rodman. Ṣe atokọ awọn nkan ti iwọ kii yoo farada. Ati nigbati awọn titun romance bẹrẹ lati dagba sinu nkankan siwaju sii, ya jade yi akojọ ki o si fi o si rẹ alabaṣepọ. Awọn eniyan ti o sunmọ yẹ ki o bọwọ fun awọn aala ti ara ẹni kọọkan miiran. Eyi ṣe pataki paapaa ti ọkan ninu wọn ba ti ni iriri iwa-ipa tẹlẹ.”

Ṣe iranti ara rẹ ti awọn aini rẹ

O lo awọn ọdun pẹlu ẹnikan ti o dojutini ọ ti o jẹ ki o ro pe awọn aini rẹ ko tumọ si nkankan. Nitorinaa, ṣaaju ṣiṣe akiyesi iṣeeṣe ti ibatan tuntun, tẹtisi funrararẹ, tun awọn ala ati awọn ifẹ rẹ ṣe. “Pinnu ohun ti o nifẹ si ati ohun ti o fẹ gaan lati igbesi aye,” ni alamọdaju ọpọlọ ara ilu Amẹrika Margaret Paul rọ.

San ifojusi si bi o ṣe tọju ararẹ. Boya ṣe idajọ ararẹ ni lile ju? Boya o fun alabaṣepọ rẹ ni ẹtọ lati pinnu bi o ṣe niyelori ti o jẹ ati ohun ti o tọ si? Awọn eniyan ti o wa ni ayika wa nigbagbogbo nṣe itọju wa ni ọna ti a ṣe si ara wa. Nitorina maṣe kọ tabi fi ara rẹ han. Ni kete ti o kọ ẹkọ lati tọju ararẹ, iwọ yoo rii pe o fa awọn eniyan ti o nifẹ ati igbẹkẹle.

Mu awọn asopọ pada

O ṣeese julọ, alabaṣepọ iṣaaju naa ṣakoso akoko ọfẹ rẹ ati pe ko gba ọ laaye lati ba awọn ọrẹ ati ibatan sọrọ pupọ. Ni bayi ti o tun wa funrararẹ, ya akoko lati tun ṣe pẹlu awọn ọrẹ atijọ. Ni ọna yii iwọ yoo ni ẹgbẹ atilẹyin ti o gbẹkẹle nipasẹ akoko ti o tẹ sinu ibatan tuntun kan.

“Bí o bá gbàgbé nípa àwọn ọ̀rẹ́ àti àwọn olólùfẹ́, o gbára lé ẹnì kan pátápátá, èyí tí ó mú kí ó ṣòro láti pínyà pẹ̀lú rẹ̀ nígbà tí ó yá,” ni Craig Malkin, onímọ̀ ìjìnlẹ̀ oníṣègùn, olùkọ́ ní Ilé Ẹ̀kọ́ Ìṣègùn Harvard. — Ni afikun, awọn ọrẹ nigbagbogbo rii ohun ti o le ma ṣe akiyesi, nitori isubu ninu ifẹ n sọ ọkan di ọkan. Nipa sisọ awọn imọlara ati awọn imọlara rẹ pẹlu awọn ti o mọ ọ daradara, iwọ yoo rii ipo naa ni kedere.

Ṣe akiyesi ewu naa

Kristin Devin tó jẹ́ afìṣemọ̀rònú sọ pé: “Má ṣe jẹ́ kí ara rẹ gbára lé àwọn ìrírí burúkú kó o sì máa rò pé o ò lè ní àjọṣe tó dán mọ́rán, tó sì láyọ̀. Iwọ yoo wa ifẹ, o kan nilo lati duro ni ifọwọkan pẹlu awọn aini tirẹ. Ṣọra ki o maṣe padanu awọn ifihan agbara ewu - wọn nigbagbogbo mọ si gbogbo eniyan, ṣugbọn ọpọlọpọ nigbagbogbo foju wọn.

"Awọn ibaraẹnisọrọ otitọ laarin awọn alabaṣepọ nipa awọn ti o ti kọja, nipa awọn iriri ti o ni ipalara, jẹ bọtini lati kọ igbẹkẹle si ibasepọ titun kan," Abby Rodman ni iranti. Pin ohun ti o ni iriri ni akoko yẹn ati bii o ṣe ba iyì ara-ẹni rẹ jẹ. Jẹ ki alabaṣepọ tuntun rii pe o ko ti gba pada ati pe o nilo akoko fun eyi. Ni afikun, iṣesi rẹ si aladodo rẹ yoo sọ pupọ fun ọ nipa eniyan yii.

Gbọ rẹ intuition

Craig Malkin fi kún un pé: “Nigbati o ba farada ilokulo, o bẹrẹ lati foju fojuhan ọgbọn rẹ. - Ọna kan ti ilokulo ẹdun - ina ina - ni lati jẹ ki o ṣiyemeji deedee ti ara rẹ nigbati o ba lero pe nkan kan n lọ aṣiṣe. Fun apẹẹrẹ, nigba ti o ba jẹwọ fun alabaṣepọ rẹ pe o ṣiyemeji iṣotitọ rẹ, o le ti pe ọ ni alaiṣedeede.

Bí nǹkan kan bá ń yọ ọ́ lẹ́nu, má ṣe rò pé o kò bìkítà, kàkà bẹ́ẹ̀, gbìyànjú láti kojú kókó ọ̀rọ̀ tó ń bà ẹ́ lọ́kàn jẹ́. "Sọ fun alabaṣepọ rẹ bi o ṣe lero," amoye naa gba imọran. “Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ṣàṣìṣe, ẹnì kan tí ó bọ̀wọ̀ fún ẹ tí ó sì lè gba ẹ̀mí ìbánikẹ́dùn yóò wá àkókò láti bá ọ jíròrò àwọn ohun tí ó jẹ ẹ́ lọ́kàn. Bí ó bá kọ̀, nígbà náà, ó hàn gbangba pé, ìrònú rẹ kò tàn ọ́ jẹ.

Ṣe ileri fun ararẹ pe lati isisiyi lọ iwọ yoo sọ fun alabaṣepọ rẹ ni otitọ ohun gbogbo ti ko baamu fun ọ,” ni Abby Rodman pari. "Ti o ba nifẹ si ọ lati koju ipalara kan, kii yoo sunmọ ni esi, ṣugbọn yoo gbiyanju lati ṣe iranlọwọ."