Mo bẹru lati fo: bawo ni a ṣe le ṣe pẹlu aerophobia

Aerophobia le waye laisi idi, tabi o le jẹ abajade wahala, fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹri iru ajalu kan.

Iberu funrararẹ jẹ iṣesi ti ara ti ara ti o ṣe iranlọwọ fun wa ni ihuwasi bi awọn ayidayida nilo. A to lo lati ipilẹ iberu ati ki o fere ma ko lero o. Gbogbo eto awọn ọna aabo ṣe iranlọwọ lati gbe pẹlu rẹ.

Ṣugbọn ti awọn ọna ṣiṣe ba kuna, awọn rudurudu aibalẹ, awọn ero afẹju, awọn phobias han, iyẹn ni, iberu, ninu eyiti oye ti o wọpọ ko si patapata.

Bawo ni a ṣe le ṣe iyatọ aerophobia lati igbadun iṣaju ọkọ ofurufu deede?

Ti o ba ni awọn ikọlu ijaaya ni awọn ọjọ diẹ ṣaaju irin-ajo ti a pinnu, ati pe o lagbara ti o ko le fi agbara mu ararẹ lati lọ si papa ọkọ ofurufu, ti o ba bẹrẹ lati yi awọn ero ati igbesi aye rẹ pada, ti ọwọ rẹ ba tutu ni ero ti awọn ọkọ ofurufu, ati nigba ofurufu ti o bẹrẹ lati choke, o ni a phobia.

Gbogbo awọn ibẹru adayeba jẹ ki a ṣiṣẹ ni itara, ati phobias jẹ palolo: eniyan ko wa awọn ọna lati yọ ẹru rẹ kuro, ṣugbọn o bẹru lasan. Ni aaye yii, iberu onipin ko ni iṣakoso, ati pe a ko le ṣakoso awọn ikunsinu ati awọn ẹdun wa.

Awọn okunfa

Ibẹru yii ko ni nkankan lati ṣe pẹlu instinct ti itọju ara ẹni. Nigbagbogbo, ero-ọkọ naa ko ronu nipa ohun ti n ṣẹlẹ si i ni bayi, ṣugbọn o kọ ni ori rẹ awọn aworan ti o ṣeeṣe ti jamba ọkọ ofurufu ni ọjọ iwaju. Eyi jẹ iberu ailabawọn patapata, eyiti o da lori awọn irokeke inu. Lati ja aerophobia, o nilo lati parowa fun ara rẹ pe ko si ohun buburu ti yoo ṣẹlẹ.

Nigbagbogbo o kan awọn eniyan ti o ni itara fun iṣakoso pupọ. O ṣe akiyesi pe awọn ibẹru ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin yatọ. Awọn obirin ni idaniloju pe ọkọ ofurufu wọn ni yoo ṣubu ati pe wọn kii yoo ni anfani lati jade kuro labẹ iparun, nigba ti awọn ọkunrin gbẹkẹle imọ-ẹrọ, ṣugbọn wọn ni aniyan nitori pe wọn ko le ṣakoso ipo naa. Awọn ẹdun ọkan ninu awọn obirin ni o sọ diẹ sii: wọn le kigbe, kigbe. Awọn ọkunrin tọju iberu ninu ara wọn. Awọn agbalagba ni o ni ifaragba julọ si aerophobia.

Ranti pe ọkọ ofurufu jẹ apẹrẹ ti o gbẹkẹle pupọ, gbogbo awọn eto inu rẹ ṣe ẹda ara wọn. Ati paapaa ti ọkan ninu wọn ba kuna, ọna afẹyinti nigbagbogbo wa lati ṣatunṣe iṣoro naa ni akoko ọkọ ofurufu naa. Eyi ṣe alaye otitọ ti a gba ni gbogbogbo pe nọmba awọn ijamba ni gbigbe ọkọ oju-ofurufu kere pupọ ju ti gbigbe ọkọ ilẹ lọ. Ati pe ko si ọkọ ofurufu kan ti o jiya lati rudurudu sibẹsibẹ, jẹ ki o kọlu.

A phobia ni eyikeyi iberu ti o dabaru pẹlu aye. Iberu ti fò le ja si awọn iṣoro inu ọkan pataki gẹgẹbi awọn ikọlu ijaaya tabi awọn ikọlu ijaaya. Nitorina, ti iberu rẹ ba jẹ ki o yi awọn eto pada, o gbọdọ ṣe itọju.

Bawo ni lati lu aerophobia

1. Oogun Oogun

Lati koju aerophobia, awọn dokita ṣe ilana awọn antidepressants ati awọn sedatives. Ti o ba daku, ibinujẹ han laarin awọn aami aisan, awọn oogun to ṣe pataki diẹ sii (awọn olutọpa) ni a fun ni aṣẹ.

2. Neurolinguistics

Ẹka ti imọ-jinlẹ ti imọ-jinlẹ ti o jẹ aala fun imọ-ọkan, neurology ati linguistics, kikọ ẹkọ awọn ilana ọpọlọ ti iṣẹ-ṣiṣe ọrọ ati awọn iyipada ninu awọn ilana ọrọ ti o waye pẹlu awọn ọgbẹ ọpọlọ agbegbe.

3. Imọ-itọju ailera

Alaisan, labẹ abojuto ti psychotherapist tabi saikolojisiti, immerses ara rẹ ni awọn bugbamu ti a flight leralera, iriri ọpọlọpọ awọn takeoffs ati ibalẹ, ati ni akoko kanna reluwe ogbon isinmi. Eyi gbọdọ ṣee ṣe titi ti ẹgbẹ ti n fò ni ọkọ ofurufu pẹlu ipo isinmi, kii ṣe pẹlu ijaaya, ti wa ni ipilẹ ni aimọkan. Fun eyi, awọn simulators otito foju ati awọn imọ-ẹrọ kọnputa miiran ni a lo nigbagbogbo.

4. Hypnosis

Pẹlu iranlọwọ ti hypnosis, o le pinnu idi ti iberu kan ti dide, ki o loye bi o ṣe dara julọ lati koju rẹ. Lakoko igba naa, alamọja naa ṣe ifọkanbalẹ alabara, ṣafihan rẹ sinu ipo isinmi ati beere awọn ibeere pataki.

Bawo ni lati mura

Ọpọlọpọ awọn iwe ati awọn iṣẹ fidio wa lori aerophobia, ṣe iwadi wọn. Awọn alaye diẹ sii ti o ba wa, rọrun ti o ni lati koju pẹlu ijaaya. Ka nipa awọn ọkọ ofurufu, yoo ran ọ lọwọ tunu.

Yọ iberu kuro yoo ṣe iranlọwọ awọn iṣẹ fidio pataki ati awọn ikẹkọ fidio. O tun le beere lọwọ dokita rẹ lati fun ọ ni sedative kan.

Ati ki o ranti: 90% ti aerophobes ni anfani lati bori iberu wọn. Nitorina o ni gbogbo aye.

Ninu ọkọ ofurufu

Ti o ba ti joko tẹlẹ lori ọkọ ofurufu, lẹhinna idaji iṣẹ naa ti ṣe ati pe o le ni igberaga fun ararẹ. Ṣugbọn o lero pe o bẹrẹ si ijaaya. Awọn igbesẹ diẹ wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣakoso aifọkanbalẹ rẹ.

• Gbiyanju lati sinmi gbe ipo ti o ni itunu, fi bandage kan si orun, tan orin idakẹjẹ. Mimi nigbagbogbo n ṣe iranlọwọ lati tunu: ifasimu (lẹmeji niwọn igba ti exhalation), o le simi kika ati bi o ti ṣee ṣe laiyara. Ni idojukọ lori ilana yii, iwọ kii yoo ṣe akiyesi bi aibalẹ ṣe fi ọ silẹ. Ti awọn ohun turbines ba dẹruba ọ, lo awọn agbekọri.
• Sọrọ si a ẹlẹgbẹ aririn ajo tabi rin ni ayika agọ ti ọkọ ofurufu.
• Ṣeto ara rẹ fun nkan ti o dunKini o duro de ọ: Fojuinu bawo ni inu rẹ yoo ṣe dun nigbati o ba ri awọn ọrẹ rẹ tabi ṣabẹwo si awọn aaye tuntun, gbiyanju ounjẹ tuntun, pade ẹbi rẹ.
• Lo awọn ohun elo alagbeka fun aerophobes, fun apẹẹrẹ Skyguru. O ṣiṣẹ ni ipo ọkọ ofurufu ati sọ fun ọ ni kikun ohun ti o ṣẹlẹ ni ọkọ ofurufu. Arinrin ajo gba alaye nipa igba ti rudurudu le nireti ati boya gbigbọn lori ọkọ ni lati bẹru. Lakoko ọkọ ofurufu, ohun elo naa “sọrọ” pẹlu olumulo, nitorinaa o ni rilara ti aabo, ibaraẹnisọrọ igbagbogbo pẹlu oniwosan ọpọlọ, botilẹjẹpe foju.
• Gere ti o mọ Ti o ba ni iriri ijaaya, ni kete ti iwọ yoo ni anfani lati koju rẹ. Aibikita awọn ẹdun rẹ yoo jẹ ki awọn nkan buru si. Gba aibalẹ rẹ.