Awọn akoonu
Alekun iṣelọpọ gaasi lakoko oyun
O to 3 ninu awọn obinrin mẹrin ni o dojuko iru iyalẹnu ti ko dara bi dida gaasi ti o nira lakoko oyun. O mu kii ṣe aibalẹ ti ara nikan, ṣugbọn aibalẹ aibanujẹ ti o lagbara paapaa. Bawo ni lati koju iṣoro yii?
Iṣelọpọ gaasi ti o wuwo lakoko oyun fa idamu ti ara ati ti ẹmi
Ibiyi gaasi lakoko oyun: awọn ami aisan, awọn okunfa ati itọju
Ṣiṣeto gaasi kii ṣe arun, ṣugbọn ilana deede ti kii ṣe aibalẹ nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, lakoko gbigbe ọmọ, iye gaasi le pọ si. Ibiyi gaasi ti o nira ṣe afihan ararẹ ni irisi flatulence, rumbling, irora ti nwaye, gaasi ati belching.
Awọn idi fun iṣelọpọ gaasi pọ si lakoko oyun ni:
- alekun awọn ipele ti progesterone homonu;
- dysbiosis;
- nọmba kan ti awọn arun ti apa inu ikun;
- ipele kekere ti iṣẹ ṣiṣe ti ara;
- aijẹun ti ko yẹ;
- titẹ ti ile -ile pẹlu ọmọ inu oyun lori ifun.
O yẹ ki o ko woye iṣelọpọ gaasi ti o pọ si lakoko oyun bi ibi ti ko ṣee ṣe. O le dinku ati pe ko nira yẹn.
Ni akọkọ, o nilo lati fi idi ounjẹ ati ounjẹ silẹ. O tọ lati ya sọtọ tabi o kere dinku agbara awọn ounjẹ ti o le ṣe agbekalẹ iṣelọpọ gaasi. Iwọnyi pẹlu awọn ẹfọ, ni pataki awọn ewa ati Ewa, aise, sise ati sauerkraut, wara, warankasi, ata ilẹ, alubosa, radishes, awọn ounjẹ ti a ti yan, ẹfọ aise, awọn ohun mimu ti o ni erogba, eso ajara, kvass. Nigbati ibanujẹ ba han ninu ikun, o tọ lati ranti ohun ti o jẹ ni awọn wakati diẹ sẹhin, ati ni ọjọ iwaju, nirọrun yọ ọja yii kuro ninu ounjẹ rẹ lakoko oyun.
Alekun iṣelọpọ gaasi lakoko oyun ni igbagbogbo ni ibinu nipasẹ gbigbemi afẹfẹ sinu apa inu ikun nigbati ounjẹ ba gbe mì. Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, o nilo lati jẹun ni idakẹjẹ, jijẹ ounjẹ daradara. O jẹ dandan lati kọ lati jẹun lori irin -ajo tabi lakoko ti o duro, bakanna bi mimu ninu gulp kan.
O nilo lati jẹ ounjẹ ni igba 4-5 ni ọjọ kan ni awọn ipin kekere
Awọn ounjẹ ti o ga ni okun dinku iṣelọpọ gaasi. Awọn wọnyi pẹlu awọn woro -irugbin, akara aladun, awọn ẹfọ ti o gbẹ. O tun dara lati ṣafikun kefir ati warankasi ile si ounjẹ, nitori wọn ni lactobacilli ti o dinku dida gaasi.
Awọn aṣoju Carminative gẹgẹbi awọn ọṣọ ti kumini, fennel, dill, ati mint ati tii tii le ṣe iranlọwọ lati koju dida gaasi ti o lagbara. Ati ni awọn ile elegbogi, omi dill ti a ṣetan ti ta.
Idaraya le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣedeede. Ṣugbọn iru awọn kilasi gbọdọ wa ni iṣọkan pẹlu dokita kan. Ti ko ba si awọn ilodi si, lẹhinna odo, omi-omi ati yoga fun awọn aboyun yoo mu ilọsiwaju gbogbogbo dara ati mu ifun ṣiṣẹ. O le ṣe adaṣe ṣaaju ounjẹ tabi o kere ju wakati 1,5 lẹhin ounjẹ ti o kẹhin. Awọn ọna ti o lọra ni afẹfẹ titun yoo tun ṣe iranlọwọ lati koju pẹlu iṣelọpọ gaasi ti o lagbara.
Ti gbogbo awọn ọna wọnyi ko ba ṣe iranlọwọ, lẹhinna o jẹ oye lati jiroro lori iṣeeṣe ti itọju oogun pẹlu dokita rẹ. Ni ọran yii, espumisan ati awọn olupolowo, fun apẹẹrẹ, erogba ti n ṣiṣẹ, jẹ doko. Ti iṣelọpọ gaasi ba pẹlu ifungbẹ, awọn laxatives le ṣe iranlọwọ.
Gaasi nigba oyun kii ṣe gbolohun kan. Yiyo awọn ounjẹ kan kuro ninu ounjẹ, titẹle si ounjẹ kan, adaṣe ni o ṣeeṣe lati dinku rilara ti ibanujẹ inu.