Laibikita iwadii, oogun ko ti pese ohunkohun ni idaniloju lati tọju itọju naa irritable ifun titobi dídùn. Lasiko o ti wa ni mu ki Elo lori awọn ipele ti àkóbá pe lori eto ẹkọ iwulo ẹya -ara, nitori pe o jẹ rudurudu ti o kan awọn ibaraenisepo laarin ọpọlọ ati eto ounjẹ⁶.

Iyipada rẹ ounje ati ni ifijišẹ sisọ awọn ipele aapọn le dinku awọn ami aisan ni awọn ọran kekere tabi iwọntunwọnsi.

Nigbati aibalẹ ba jẹ aibalẹ pupọ, dokita le ṣe ilana Awọn elegbogi eyiti o dinku irora nipa ṣiṣe lori awọn ifun ati ifun.

Food

Iwe ito iṣẹlẹ ounjẹ

Ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju, o ni iṣeduro lati kọ silẹ fun awọn ọsẹ diẹ ohun ti o jẹ lati le rii awọn ounjẹ ti o ṣe eto aifọkanbalẹ. Lẹhinna, o ni imọran lati yọkuro awọn ounjẹ iṣoro lati inu akojọ aṣayan rẹ, tabi fi opin si agbara wọn. Imọran lati a onisẹjẹ le ṣe iranlọwọ nla. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati wa tuntun, adaṣe daradara ati ounjẹ iwọntunwọnsi.

Diẹ ninu awọn imọran lati dinku aibalẹ

• Mu agbara ti tiotuka okun, nitori pe wọn jẹ onirẹlẹ lori ifun: awọn irugbin oat, oatmeal, barle ati ipara barle, fun apẹẹrẹ.
• Din agbara ti insoluble okun, nitori wọn ṣe ifunni awọn ihamọ ti ifun: gbogbo alikama, alikama alikama ati awọn eso igi, fun apẹẹrẹ.
• Dinku sanra, nitori wọn ru awọn ifunkun ti ifun lọpọlọpọ.
• Ṣe opin agbara ti awọn ounjẹ ti o le fa bloating ati gaasi. Awọn aati yatọ lati ẹni kọọkan si ẹni kọọkan. Awọn ounjẹ ti o ṣeese lati ferment ni wara ati awọn ọja ifunwara (fun ailagbara lactose), awọn ti o ni awọn ohun adun (fun apẹẹrẹ, sorbitol ninu chewing gomu ti ko ni suga) tabi mannitol (ọti suga) ati awọn ti o ni fructose (gẹgẹbi awọn apples) pẹlu awọ wọn, ọpọtọ ati awọn ọjọ).

   

  Awọn ẹfọ ati awọn agbelebu (Brussels sprouts, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, bbl) tun le jẹ ki awọn ami aisan buru. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe o ṣee ṣe lati gba awọn oogun ni awọn ile elegbogi ti o fa gaasi oporo inu pọ. Kan si iwe wa Awọn rudurudu ounjẹ iṣẹ ṣiṣe.

  ifesi. A ṣe iṣeduro fun eniyan alailabawọnwọn laakose imukuro awọn ounjẹ ti o ni lactose tabi mu awọn tabulẹti ti lactase (fun apẹẹrẹ Lactaid®), enzymu ti o fọ lactose, ki o ma ṣe gba ara ni orisun pataki ti kalisiomu. Awọn idanwo wa ti o le sọ ti o ba jẹ ifamọra lactose tabi rara. Beere onimọran ijẹẹmu tabi dokita rẹ fun alaye diẹ sii.

• Yago fun jijẹ ọti, chocolate, kọfi, ati awọn ohun mimu kafeini, nitori wọn ṣe ifunkun ifun inu.
• Rọpo awọn turari (ata, Ata, cayenne, bbl) pẹlu ewebe.
• Mu saladi ati ẹfọ aise ni ipari awọn ounjẹ.
• Mu omi nigbagbogbo ni gbogbo ọjọ.
• Je ni deede wakati, daradara gbọn ki o maṣe foju awọn ounjẹ.

Fun alaye diẹ sii, wo iwe otitọ wa Diet Irritable Bowel Syndrome.

Iyokuro idinkuro

Eniyan ti wahala jẹ ifosiwewe aggravating yẹ ki o kọ ẹkọ lati fesi kere si airotẹlẹ ati awọn iṣẹlẹ aiṣedede miiran ti igbesi aye ojoojumọ, eyi nigbagbogbo ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana iṣẹ ṣiṣe ti ifun.

awọn Awọn imuposi isinmi ni awọn lilo wọn lati da “sisọ” duro, ṣugbọn lati ja wahala gaan, a gbọdọ loye ipilẹṣẹ, ni awọn amoye sọ. Ẹkọ yii le ṣee ṣe ni ominira tabi ni itọju ailera. Lootọ, awọn ijinlẹ ti fihan iyẹn iṣaro-itọju ailera ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti ifun titobi ifun titobi^{1, 29}.

Pade awọn eniyan miiran pẹlu awọn iṣoro kanna bi o tun le ṣe iranlọwọ. Awọn ijiroro ẹgbẹ ati imọran lati ọdọ awọn alamọja oogun ihuwasi le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ni oye aisan wọn daradara ati ni iṣakoso awọn ami aisan wọn laiyara. Wo atokọ ti Awọn ẹgbẹ atilẹyin ni opin iwe yii.

Ile -iwosan Mayo tun daba awọn ọna atẹle wọnyi lati ṣe iranlọwọ isinmi:

- yoga;

- itọju ifọwọra;

- iṣaro.

Ni afikun, ṣeidaraya ti ara deede (iṣẹju 30 tabi diẹ sii fun ọjọ kan) jẹ ọna ti o dara lati ṣe ifọkanbalẹ wahala ati ja àìrígbẹyà.

Lati wa diẹ sii, wo faili wa lori aapọn.

Awọn elegbogi

Diẹ ninu awọn eniyan le nilo a afikun iranlọwọ fun awọn ami aisan wọn lati dinku. Dokita le daba pe wọn lo Awọn elegbogi ti o ṣe alabapin si iderun.

• Ti o ba ni a àìrígbẹyà: awọn afikun ti awọn okun, tun npe ni ballast tabi laxatives olopobobo (fun apẹẹrẹ, Metamucil® ati Prodiem®), tabi emollients (eyiti o rọ awọn otita) da lori docusate sodium (Colace®) tabi Soflax®) le ṣe iranlọwọ. Ti wọn ko ba ni ipa, awọn laxatives osmotic (wara ti magnesia, lactulose, Colyte®, Fleet®) le ṣee lo. Awọn laxatives ti o ni itara (fun apẹẹrẹ Ex-Lax) yẹ ki o lo ninu ohun asegbeyin ti, nitori ni igba pipẹ, wọn le dabaru pẹlu motility ti ifun.
• Ti o ba ni a igbe gbuuru: awọn awọn afikun okun nigbagbogbo mu aitasera otita. Wọn le ṣe idanwo ṣaaju lilo oogun egboogi-gbuuru. Ti wọn ko ba rọ gbuuru, o le lo awọn oogun ikọ-gbuuru bii loperamide (Imodium®, fun apẹẹrẹ).
• Ni irú ti irora: diẹ ninu awọn antispasmodics (awọn nkan ti o ja spasms) ni ipa taara lori isinmi iṣan, gẹgẹ bi pinaverium bromide (Dicetel®, fun apẹẹrẹ) tabi trimebutine (Modulon®, fun apẹẹrẹ). Awọn miiran n ṣe iṣe aṣeṣe, bii dicyclomine ati hyoscyamine. Nigbati awọn itọju wọnyi ko pese iderun si alaisan, awọn iwọn kekere ti awọn apaniyan le ṣee lo, bi wọn ṣe le dinku ifamọ inu, ni pataki ninu awọn eniyan ti ami akọkọ jẹ gbuuru.