Awọn akoonu
Ṣe o ṣee ṣe fun iya ti n tọju lati jẹ ẹja: pupa, mu, gbẹ, sisun
Eja yẹ ki o wa lori tabili gbogbo eniyan. Jẹ ki a rii boya o ṣee ṣe fun iya ti n tọju lati ṣe ẹja ati ni irisi wo. Ilera ti obinrin mejeeji ati ọmọ rẹ da lori eyi. Kii ṣe gbogbo awọn iru ẹja, diẹ ninu awọn fa aleji tabi majele.
Iru ẹja wo ni o le jẹ nigba fifun ọmu?
Eja jẹ ọlọrọ ni Vitamin D, acids ọra, iodine ati awọn ọlọjẹ. O ti gba daradara nipasẹ ara ti iya ti ntọjú, ṣe deede otita, mu eto eto inu ọkan lagbara, ni ipa ti o ni anfani lori awọn kidinrin, ati imudara iṣesi.
Iya ti o ntọju le jẹ ẹja pupa ti ko ba si aleji
Ninu gbogbo awọn iru ẹja, awọn oriṣiriṣi titẹ si yẹ ki o fẹ. O gba ọ laaye lati jẹ mejeeji odo ati ẹja okun, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere. O kan giramu 50 ti ọja ni awọn akoko 2 ni ọsẹ kan ti to lati pese ara ni kikun pẹlu ohun gbogbo ti o nilo.
Awọn oriṣi ẹja fun obinrin ntọjú:
- Egugun eja;
- eja makereli;
- hake;
- eja salumoni;
- eja salumoni.
Eja pupa ti ṣafihan ni awọn iwọn kekere, nitori o le fa awọn nkan ti ara korira. Bẹrẹ pẹlu ipin 20-30 g, ko si ju akoko 1 lọ ni ọsẹ kan.
Ọja naa jẹ alabapade nigbagbogbo tabi tutu, bi ẹja tio tutun ṣe padanu didara rẹ. O dara fun obinrin ti o ntọju lati nya, beki, ipẹtẹ tabi sise ẹja. Ni fọọmu yii, gbogbo awọn nkan ti o wulo ti wa ni ipamọ patapata.
Njẹ awọn iya ti o ntọju le jẹ ẹja didin, gbigbẹ tabi mimu?
Awọn ọja ti a mu ati ẹja ti a fi sinu akolo ko ni awọn eroja, ati imọ-ẹrọ ti iṣelọpọ wọn kii ṣe nigbagbogbo tẹle. Ọja naa le ni awọn parasites eyiti o le fa aisan nla. Pẹlu lilo igba pipẹ ti ounjẹ akolo, awọn carcinogens kojọpọ ninu ara.
O tun tọ lati fi iyọ silẹ, ẹja gbigbẹ ati gbigbẹ. O ni iyọ pupọ, eyiti o yori si wiwu ati iṣẹ kidirin ti ko ṣiṣẹ. Ni afikun, iyọ ṣe iyipada itọwo ti wara, nitorinaa ọmọ le kọ lati mu ọmu.
Eja sisun tun jẹ eewọ. Pẹlu itọju ooru gigun pẹlu epo, ni iṣe ko si awọn eroja ti o wa ninu rẹ.
Awọn obinrin ti n fun ọmu ti o ti ni aleji ounjẹ ni iṣaaju yẹ ki o yago fun eyikeyi ẹja fun awọn oṣu 6-8 akọkọ lẹhin ibimọ. Lẹhin iyẹn, ọja ti wa ni itasi ni awọn ipin kekere, ni iṣọra akiyesi iṣesi ọmọ naa. Ti awọn eegun ba han tabi ọmọ naa bẹrẹ lati sun lainidi, lẹhinna satelaiti tuntun yẹ ki o paarẹ.
Ẹrú kan wulo pupọ fun iya ti o ntọju, o gbọdọ wa ninu ounjẹ. Ṣugbọn o nilo lati lo awọn oriṣi idasilẹ, mura awọn awopọ ni deede, ati pe ko kọja oṣuwọn idasilẹ.