Kundalini nigbagbogbo ni a pe ni yoga ọba, o jẹ alailẹgbẹ ati pe o yatọ ni pataki lati awọn agbegbe miiran ni pe o ṣiṣẹ ni awọn akoko 16 yiyara. Boya, ni pato nitori awọn ohun-ini iyanu rẹ, titi di arin ọgọrun ọdun ogun, kundalini yoga ko ni ibigbogbo ati pe o jẹ anfani ti awọn oluwa India ti a yan.
Ni iwo akọkọ, kundalini yoga ni iṣẹ ṣiṣe ti ara ati asanas aimi, orin mantra ati iṣaro. Apa kan ti ẹkọ jẹ apẹrẹ lati tu agbara ti kundali silẹ, ati apakan ni lati gbe soke. Ipilẹ iṣe ti kundalini yoga jẹ kriya, ọkọọkan awọn kriyas ni iṣẹ tirẹ, boya o jẹ iderun wahala tabi isọdọtun iṣẹ ti ara kan. Kriya ni apapọ awọn adaṣe aimi ati awọn adaṣe, mimi ati, dajudaju, isinmi. O jẹ akiyesi pe abajade akọkọ lati awọn kilasi kundali jẹ akiyesi lẹhin awọn iṣẹju 11! Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ?
"A ṣiṣẹ pẹlu awọn keekeke, kii ṣe pẹlu awọn iṣan," Alexei Merkulov sọ, olukọni yoga kundalini kan ti Russia ti a mọ daradara ati agbalejo ikanni Zhivi-TV. Ti o ba gba awọn oṣu ati awọn ọdun ti ikẹkọ lile lati ṣaṣeyọri apẹrẹ ti ara ti o dara, lẹhinna ipa lori eto homonu eniyan yori si abajade ojulowo lẹsẹkẹsẹ. Kii ṣe aṣiri pe awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye sedentary, ti o bẹrẹ lati ṣe adaṣe yoga kilasika, ni iṣoro ṣiṣe asanas eka. Ni iṣe ti kundali, o jẹ itẹwọgba lati tẹsiwaju lati ṣe adaṣe ni ọpọlọ, ti o ba jẹ pe ni akọkọ ko ṣee ṣe ni ti ara, ati pe eyi yoo tun yorisi abajade ti o fẹ. Nitorinaa, paapaa awọn olubere pẹlu ikẹkọ kekere lati awọn ẹkọ akọkọ pupọ yoo gba ipadabọ kanna bi olukọ wọn ti o ni iriri.
Ni ọjọ ori iyara ati aapọn ti o pọ si, kii ṣe gbogbo eniyan le ni kikun wọ inu ilọsiwaju ti ara ẹni ti ẹmi, ṣugbọn gbogbo eniyan ode oni nilo iranlọwọ ni ṣiṣe awọn ipinnu ti o nira ati awọn ọna lati mu agbara pada. Kundalini yoga yoo di ore oye ti iṣowo ati awọn eniyan ti o nšišẹ. Ko ni ipa lori awọn igbagbọ ẹsin, ko nilo iyipada nla ni igbesi aye ati ounjẹ. A eniyan le leyo yan kriyas ati meditations ti o ba u ki o si ṣe wọn nigbati awọn ara screams SOS.
Ko ṣee ṣe lati ni oye kikun ti kundalini yoga ni nkan kukuru kan. Ṣugbọn iṣaro kan yoo jẹ pataki fun awọn ti o nigbagbogbo dojuko iwulo lati ṣe awọn ipinnu pataki:
Ti o joko ni ipo lotus (ti a npe ni irọrun ti o rọrun), pa oju rẹ mọ lori 9/10 ki o si fojusi si ẹmi rẹ. Simi fun awọn iṣiro 5, di ẹmi rẹ mu fun awọn iṣiro 5 ki o yọ jade fun iye akoko kanna. Ifarabalẹ wa ni idojukọ ni aaye laarin awọn oju oju. Ni akoko pupọ, o nilo lati mu awọn iyipo pọ si, ni pipe to awọn aaya 20.
Awọn eniyan ti o ti ni iriri ipa kiakia lati iṣe ti kundali, gẹgẹbi ofin, gbiyanju lati mọ ẹkọ yii diẹ sii jinlẹ. Ṣugbọn si iwọn wo ni o wa si ọ. Joko wa!