Awọn nkan kekere ti o binu ọ ni ọfiisi

Ninu ẹkọ imọ-ọkan, imọran ti awọn okunfa aapọn lẹhin wa. O le wa itumọ ijinle sayensi ti ero yii, ṣugbọn o rọrun lati gba pẹlu awọn apẹẹrẹ kan pato. Ronú nípa ẹlẹgbẹ́ rẹ̀ ní tábìlì tí ó tẹ̀ lé e ní ọ́fíìsì tí, nígbà tí wọ́n bá ń tú àwọn ìnáwó ìpanáyún tí wọ́n gbé wá láti ilé, máa ń fọ́ ìparundà nígbà kọ̀ọ̀kan bí ẹni pé ó ń ṣe eré ìdárayá timpani. Ranti atẹwe, eyiti yoo dajudaju fọ oju-iwe kan ti iwe-ipamọ rẹ, laibikita iye melo ni o wa. Ronu ti oluranlọwọ ẹka ti o mu lọ si ori rẹ lati yan orin aṣiwere julọ ninu awọn orin olokiki bilionu kan, ati lati ṣe ohun orin ipe lori foonu rẹ. Ranti? Gbogbo eyi ni awọn ifosiwewe lẹhin, eyiti, ni ibamu si awọn onimọ-jinlẹ, jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti wahala.

Kini idi ti eyi fi binu wa?

Ati nitootọ - kilode? Daradara, awọn rustle ti bankanje, daradara, ohun unpleasant song, sugbon ti ohunkohun ko catastrophic. Iṣoro naa, sibẹsibẹ, ni pe a ko ni aabo si awọn ipa wọnyi. A ṣe kan lẹwa ti o dara ise ti awọn olugbagbọ pẹlu awọn didanubi ohun ti a le reti. Nitorinaa, ti afẹfẹ afẹfẹ ba n pariwo ni ọfiisi, lẹhinna eyi ṣe idiwọ pupọ ni ọjọ akọkọ ti iṣẹ, ṣugbọn dawọ lati ni o kere ju diẹ ninu pataki ni ipari ọsẹ akọkọ. Awọn ibinujẹ kekere ti o wa ninu ibeere jẹ airotẹlẹ. Ati pe oluranlọwọ pẹlu foonu rẹ wa lẹhin rẹ nigbati o ko nireti rara. Ati pe ẹlẹgbẹ kan gba ounjẹ ọsan kan ni bankanje gangan ni akoko ti o n sọrọ lori foonu.

Awọn iwulo fun adase jẹ ọkan ninu awọn iwulo pataki julọ ti eyikeyi wa. Ati pe gbogbo awọn aapọn kekere wọnyi leralera fihan wa pe a ko ni adaṣe rara ninu iṣẹ wa ati pe a ko le ṣakoso ohun ti n ṣẹlẹ.

Kin ki nse?

Ọrọ pataki ni "ṣe". Ni akọkọ, ko ṣe pataki lati ṣan pẹlu ibinu, ni agbara gritting awọn eyin rẹ. Ti o ba le yi nkan pada, ṣe. Jẹ ká sọ pé o mọ kekere kan nipa awọn atẹwe. Nitorinaa kilode ti o ko gbiyanju lati ṣatunṣe ki o da duro nikẹhin “jẹun” awọn oju-iwe naa? Paapa ti kii ṣe apakan ti awọn ojuse iṣẹ rẹ. Ati pe ti orin ti o wa ninu foonu ẹlomiran ko dun, fi sori ẹrọ agbekọri rẹ ki o tan orin ti ko yọ ọ lẹnu, ṣugbọn iranlọwọ.

Igbesẹ pataki keji ni lati fi ara rẹ si aaye awọn ti o binu ọ. Gbogbo wa ni lati gbagbọ pe bi ẹnikan ba ṣe idanwo sũru wa, lẹhinna wọn ṣe e ni idi. Ṣugbọn diẹ sii ju bẹẹkọ, eyi kii ṣe ọran naa. Kini ti oluṣakoso ni tabili atẹle ni irọrun ko ni owo to fun ounjẹ ọsan deede ni kafe kan? Àbí ó fẹ́ràn aya rẹ̀ débi pé ó ka ara rẹ̀ sí ọ̀ranyàn láti jẹ kìkì ohun tí ó ti pèsè sílẹ̀ bí? Akọkọ jẹ ibanujẹ, ekeji, boya paapaa wuyi, ṣugbọn kii ṣe akọkọ tabi ekeji ni pato ni ero irira eyikeyi si ọ.

Ati, nipasẹ ọna, ipari le tẹle daradara lati ibi pe iwọ funrararẹ, laisi ifura rẹ, tun binu ẹnikan pẹlu nkan kan. O kan jẹ pe ko si ẹnikan ti o sọ fun ọ nipa rẹ boya. Ṣugbọn ni asan: ko si ohun ti ko tọ si pẹlu itọdaba ni iyanju si ẹlẹgbẹ kan pe wọn fi ipari si awọn ounjẹ ipanu wọn kii ṣe ni bankanje, ṣugbọn ni cellophane, tabi lati beere lọwọ oluranlọwọ lati tan iwọn didun ipe naa silẹ. Danwo.

Anfani dipo ipalara

Ati tọkọtaya diẹ awọn imọran iranlọwọ. Níwọ̀n bí a ti rí i pé ìbínú wa ń wá láti inú àìlágbára láti ṣàkóso ohun tí ń ṣẹlẹ̀, èé ṣe tí a kò fi gbìyànjú láti tún ṣàkóso lọ́nà tí ó wà? Onimọ-jinlẹ awujọ Amy Cuddy ti rii pe ipo ara ni ipa lori awọn ilana biokemika ninu ọpọlọ. Ati awọn ohun ti a npe ni «iduro iṣẹgun» - ipo ara ti o taara pẹlu awọn ejika ti o tọ (ati ni pipe, tun pẹlu awọn apá tan kaakiri) - dinku iṣelọpọ ti homonu wahala cortisol ati ki o ṣe itusilẹ ti testosterone. Gbiyanju lati gba ipo yii - ati rilara ti iṣakoso yoo pada.

Tabi ṣe awọn aapọn ni awawi lati sinmi. Ṣe adaṣe lati ṣe adaṣe, fun apẹẹrẹ, mimi ti o jinlẹ - rilara bi afẹfẹ ṣe wọ inu awọn iho imu ati diẹdiẹ kun awọn ẹdọforo. Eyi jẹ ọna ti o munadoko pupọ, ati pe aṣiri ninu ọran yii ni lati lo awọn okunfa didanubi bi iru “aago itaniji”. Ni kete ti o ba gbọ orin lati foonu oluranlọwọ, bẹrẹ mimi jinna - jẹ ki awọn ipe rẹ di awọn olurannileti fun ọ lati bẹrẹ «kilasi» naa. Nipa ṣiṣe ni ihuwasi, o tan aapọn sinu ifihan agbara kan fun ifọkanbalẹ Olympian.