Nini apẹrẹ ti boomerang ati iwuwo ti 1,4 kg, ẹdọ ṣiṣẹ lojoojumọ fun wa pẹlu igbiyanju nla. O jẹ ẹya ara keji ti o tobi julọ ninu ara eniyan ati pe a ko ronu pupọ nipa rẹ titi ohun kan yoo ṣẹlẹ. Gẹgẹbi "olutọju ile ti o dakẹ", ẹdọ ṣiṣẹ ni ayika aago, nu ohun gbogbo ti o wọ inu rẹ. Gẹgẹ bi a ṣe sọ awọn iyẹwu wa di mimọ ni gbogbo ipari ose, ẹdọ n mu majele kuro ninu ounjẹ ati agbegbe wa. Ohunkohun ti o jẹ, ẹdọ rẹ yoo ṣe pẹlu rẹ, ni afikun si awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ: yiyipada awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra sinu agbara, iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ, lilo 30% ti ẹjẹ ti n kaakiri ni iṣẹju kọọkan lati ṣe awọn aati kemikali lati yọkuro awọn majele ipalara, pinpin ati ibi ipamọ ti awọn eroja pataki, detoxification ti ẹjẹ lati awọn carcinogens. Ohun ti o dara julọ ti a le ṣe fun ẹdọ wa ni lati jẹun ni ilera, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin. Nitorinaa, awọn ounjẹ wo ni o ṣe iranlọwọ fun iru ẹya ara pataki bi ẹdọ wẹ ara rẹ mọ ti awọn majele ti a kojọpọ. beet. Ewebe didan ati ẹlẹwa, bii ibọn irikuri ti ilera fun gbogbo ara, pẹlu ẹdọ. Pupa rẹ, awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ. Fun apẹẹrẹ, beetroot dabi ẹjẹ ni awọ rẹ ati pe o ni awọn ohun-ini ti o sọ di mimọ, nitori abajade eyiti iṣẹ ẹdọ pọ si. Beets ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ati awọn eroja: folic acid, pectin, iron, betaine, betanin, betacyanin. Pectin jẹ fọọmu ti o yanju ti okun ti o mọ daradara fun awọn ohun-ini mimọ. Ẹfọ. Ti a ṣe bi igi kekere, broccoli fun ni igbesi aye si ara. Awọn awọ alawọ ewe didan rẹ tọka awọn ipele giga ti awọn antioxidants ati chlorophyll ti a rii ninu idile cruciferous. Broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, ati Brussels sprouts ni awọn glucosinolates, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ṣe awọn enzymu ti o mu awọn majele kuro. Broccoli tun jẹ orisun ti o dara fun Vitamin E ti o sanra-tiotuka, paapaa pataki fun ẹdọ. Lẹmọnu. Awọn lemoni fẹran ẹdọ rẹ, ati ẹdọ rẹ fẹran awọn lemoni! Ewebe yii n pese ara pẹlu awọn antioxidants, nipataki Vitamin C, eyiti o ṣe agbega iṣelọpọ ti awọn enzymu ti o ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ. Lẹmọọn jẹ yiyan adayeba si iyọ bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn elekitiroti ti ko gbẹ awọn sẹẹli ara bi iṣuu soda ṣe. Lẹmọọn ṣe alkalizing, botilẹjẹpe o jẹ ekan. Awọn iwin. Jije ọlọrọ ni okun, o ṣe iranlọwọ fun ilana mimọ ati pe o jẹ orisun adayeba ti amuaradagba Ewebe. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ amuaradagba pupọ, nitori eyi le jẹ ẹru nla lori ẹdọ. Lentils pese awọn amuaradagba ti o to si ara laisi ipalara eyikeyi. Ni afikun, o jẹ ọkan ninu awọn julọ awọn iṣọrọ digestible legumes.
2022-11-11