Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 768 Kcal.
Ounjẹ yii jẹ igbakọọkan, ie asiko rẹ ti wa ni titan, ṣugbọn ounjẹ gbọdọ tun ni gbogbo oṣupa kikun. Awọn alamọ-jinlẹ ti ounjẹ oṣupa, kii ṣe laisi idi, jiyan pe o nilo lati ni ebi lakoko awọn akoko nigbati ara ba ṣe atunṣe daradara bi o ti ṣee ṣe si idinku ninu akoonu kalori ti ounjẹ ojoojumọ, ati di asiko yii si awọn ipele oṣupa - oṣupa kikun (ounjẹ naa tun ni ipa diẹ ninu oṣupa tuntun).
Fun awọn wakati 24 lẹhin ounjẹ alẹ ṣaaju oṣupa kikun (apakan atẹle yoo jẹ oṣupa tuntun), ko si ounjẹ ti o gba laaye. O le mu awọn oje ti a ti pọn titun ti awọn eso ati ẹfọ (nectars-fun apẹẹrẹ, ogede-ifesi), tii alawọ ewe, ṣi ati omi ti ko ni nkan. Iwọn pipadanu iwuwo jẹ giramu 300, o pọju jẹ nipa kilo kan.
Ounjẹ yii bẹrẹ ọjọ mẹta ṣaaju oṣupa kikun ati tẹsiwaju titi di ọjọ kẹta oṣupa tuntun. Laisi awọn ihamọ, ni eyikeyi ọjọ o le mu awọn oje ti a fun ni titun ti awọn eso ati ẹfọ, tii alawọ kan, ṣi ati omi ti kii ṣe nkan ti o wa ni erupe ile.
Ni ọjọ akọkọ ti ounjẹ oṣupa fun awọn ọjọ 6, o le jẹ aise tabi ẹfọ ti o gbẹ (maṣe din -din) - cucumbers, zucchini, letusi, eyikeyi iru eso kabeeji, radishes, tomati, abbl.
Ni ọjọ keji ti ounjẹ fun ọjọ mẹfa, o le nikan jẹ awọn ope oyinbo titun (kii ṣe akolo) - ati nkan miiran.
gbogbo ọjọ kẹta ti oṣupa onje fun awọn ọjọ 6, o le jẹ awọn olu ti o jinna (fun apẹẹrẹ, awọn aṣaju, porcini, bbl).
Ni ọjọ kẹrin ti ounjẹ oṣupa - oṣupa kikun - o le mu awọn oje ti a fun ni titun ti awọn eso ati ẹfọ (ayafi awọn nectars), tii alawọ kan, ṣi ati omi ti kii ṣe nkan ti o wa ni erupe ile.
Ni ọjọ karun ti ounjẹ oṣupa fun ọjọ mẹfa, o le nikan jẹ awọn ope oyinbo titun (kii ṣe akolo) - ati nkan miiran.
Ni ọjọ kẹfa ti ounjẹ oṣupa o le jẹ awọn olu gbigbẹ nikan.
Iwọn pipadanu iwuwo jẹ 3 kg, ti o pọ julọ jẹ nipa awọn kilo 6 - ounjẹ No .. 8, eyiti o jẹ ipilẹ ti imọ -jinlẹ, ni awọn ijọba pipadanu iwuwo kanna, ati ni ọna, yiyọ kuro lekoko ti majele waye nitori gbigbemi omi ailopin ati iwuwasi. ti iṣelọpọ omi-iyọ. Pẹlu iyipada si ounjẹ to tọ ati imuduro atẹle ti iwuwo ni ipele deede, ko si iwulo lati tẹsiwaju ounjẹ oṣupa.
Anfani ti ounjẹ oṣupa ni pe iṣelọpọ ti ara jẹ deede pẹlu pipadanu iwuwo. Ounjẹ jẹ doko gidi ati kukuru ni iye akoko (ninu ẹrọ iṣe rẹ, o jọra si ounjẹ ologba ati si ounjẹ lẹmọọn-oyin).
Aṣiṣe ti ounjẹ oṣupa ni pe o gbọdọ tun ṣe ni ibamu si kalẹnda oṣupa - ati ni afikun, kalẹnda yii ko ṣe deede pẹlu eyiti o jẹ deede (oṣupa oṣu jẹ ọjọ 28). Ounjẹ oṣupa ti o nira ti o ni agbara fifun oju ara si ara, ati, ṣe akiyesi igbohunsafẹfẹ, iye ti o pọ julọ ti ounjẹ ni awọn ọjọ ko yẹ ki o kọja mẹfa.