Awọn akoonu
Lysine (lysine, lysine)
L-Lysine. Kini amino acid yi?
lysine Jẹ amino acid aliphatic eyiti o jẹ ipilẹ akọkọ fun kikọ awọn ọlọjẹ. Lysine nilo nipasẹ ara eniyan fun idagba deede, iṣelọpọ awọn homonu, awọn ara-ara, awọn ensaemusi, ati atunṣe awọ.
Ni opin ọdun 20, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣakoso lati ṣe awari awọn ohun-ini alailẹgbẹ L Lysineti o gba amino acid yii laaye lati ja awọn ọlọjẹ ti o fa eegun ati awọn akoran atẹgun nla. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe lysine ṣe iranlọwọ lati ṣe gigun aarin igba ifasẹyin ni ọpọlọpọ awọn oriṣi herpes (pẹlu akọ-abo).
L-lysine lodi si ọlọjẹ herpes
Ni kete ti ọlọjẹ herpes ti wọ inu ara, o bẹrẹ si isodipupo lọwọ. Fun eyi, o nilo awọn patikulu ti awọn sẹẹli ninu ara wa; ati ohun elo ile akọkọ fun awọn ọlọjẹ tuntun ni amino acid arginine.
Nitorinaa ipa wo ni L-lysine ṣe ninu gbogbo ilana yii? O rọrun pupọ: wọ inu ara, lysine nirọpo rọpo arginine. Ni awọn ofin ti awọn ohun-ini kemikali ati ilana wọn, awọn amino acids meji wọnyi jẹ aami kanna. Kokoro aisan herpes ko le ṣe iyatọ wọn si ara wọn, nitorinaa o bẹrẹ lati dagba awọn ọlọjẹ tuntun kii ṣe lati arginine, ṣugbọn lati lysine. Iru awọn ọlọjẹ “ọmọ ikoko” bẹ ku ni iyara pupọ, ati atunse ti daduro.
A ti fi idi rẹ mulẹ pe pẹlu ipọnju opolo ti o nira ati ibalokanjẹ, lysine ninu awọn sẹẹli ti ara wa ni a parẹ ni kiakia, ati ọlọjẹ herpes naa bẹrẹ lati ṣiṣẹ laipẹ. O jẹ fun idi eyi pe awọn eniyan ti o ni aifọkanbalẹ pupọ ati aapọn jẹ diẹ ni ifaragba si awọn ikọlu ti ọlọjẹ ọlọjẹ.
Iṣe ti ibi ti L-lysine
- mu ki iṣan ati ifarada pọ si;
- ṣe iranlọwọ lati mu iwọn iṣan pọ si (anabolic);
- se iranti igba kukuru;
- mu ki libido obinrin pọ si;
- ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis;
- thickens awọn irun be;
- ṣe idiwọ idagbasoke ti osteoporosis;
- mu okó dara;
- ṣe idiwọ isọdọtun ti awọn eegun abe.
Ọpọlọpọ awọn ijinle sayensi ti fihan pe igba pipẹ ati lilo deede ti L-lysine tun ni ipa irẹlẹ alatako irẹlẹ. Ni afikun, diẹ ninu awọn eniyan ti o lo L Lysine, efori ti o nira (migraine) farasin.
Awọn orisun Ounjẹ pataki ti L-Lysine
Awọn ounjẹ atẹle wọnyi ni iye nla ti L-lysine: poteto, ẹja, amuaradagba ẹran, ẹran ẹlẹdẹ, wara, soy, germ alikama, funfun ẹyin, lentils. Ni igbagbogbo pupọ, a fi lysine kun si ounjẹ idaraya lati ni iwuwo iṣan.
Aisi L-lysine ninu ounjẹ le fa rirẹ, rilara ti aifọkanbalẹ, dizziness, ríru, rirọ, aiṣedeede oṣu, ati hihan ti awọn ohun elo ẹjẹ ni awọ ilu oju.
Awọn iṣeduro fun lilo lysine
O yẹ ki o mu 1 miligiramu ti L-lysine (awọn tabulẹti 248 ti 2,5 mg) fun ọjọ kan lori ikun ti o ṣofo lati dinku ifasẹyin ti ọlọjẹ herpes ni ọpọlọpọ igba. Awọn ọja ti o ni L-lysine kii ṣe afẹra, ibajẹ, tabi oorun. Pẹlu lilo igba pipẹ, L-lysine ko ni ipa majele lori ara, ati pe a ti yọ apọju rẹ jade pẹlu ito.
Awọn abojuto
L-lysine ko yẹ ki o gba nipasẹ awọn aboyun, nitori pe o ṣeeṣe pe o ṣe idiwọ idagbasoke ati idagbasoke ọmọ inu oyun naa.
A ko ṣe iṣeduro lati mu L-lysine fun awọn ọmọde ati awọn ọdọ, nitori pe ifọkansi rẹ ti o pọ si le ja si idagbasoke alarinrin.