Taurine

Taurus, "taurus", eyiti o tumọ si “akọmalu”, ni a ṣe awari ni 1827 bi ọkan ninu awọn paati ti bile bovine. Ẹya iyatọ rẹ lati awọn amino acids miiran ni pe ko si ninu awọn iṣan iṣan ti ara. O jẹ atorunwa ni fọọmu ọfẹ, tabi o wa ninu awọn ẹwọn ti amino acids ti a pe ni peptides. Taurine Awari taurine ko ṣe pataki pupọ titi di ọdun 1970. Nigba naa ni awọn onimọ -jinlẹ ṣe awọn ipinnu nipa ailagbara rẹ bi ọkan ninu awọn eroja ijẹẹmu ti awọn ologbo. Taurine jẹ ọja ti iṣelọpọ ti ara ti awọn amino acids ti o ni imi-ọjọ. O wa ninu ẹja, ẹyin, wara, ẹran, ṣugbọn kii ṣe ninu awọn ọlọjẹ ẹfọ. Iṣakojọpọ rẹ ninu ara waye labẹ iye ti o nilo fun Vitamin B6. Ọna taurine ti wa ni iṣelọpọ jẹ ariyanjiyan. Akọkọ àléfọ ti o wa ninu ilana yii jẹ alailera lọwọ ninu awọn ẹranko ati eniyan. Nitorinaa, afikun pẹlu taurine le jẹ anfani. Aipe Taurine ninu awọn sẹẹli ti eyikeyi ara ni ipa odi lori ipo rẹ. Isansa rẹ ninu awọn ẹranko yori si idagbasoke ti ibajẹ retina, awọn abajade eyiti eyiti o jẹ afọju ati awọn iṣoro to ṣe pataki pẹlu iṣẹ ṣiṣe deede ti ọkan. Ni akiyesi awọn ipa ti taurine lori awọn ẹranko, awọn onimọ -jinlẹ ti wa si ipari nipa awọn anfani rẹ fun eniyan. Lẹhin ṣiṣe awọn ẹkọ lọpọlọpọ, wọn ṣe akiyesi pe awọn ọmọ ti ko jẹ pẹlu wara ọmu, ṣugbọn pẹlu ounjẹ atọwọda, ara ko ni ensaemusi kan ti o ṣajọpọ nkan kan, eyiti o yori si aipe taurine. O ti ṣe lati awọn amino acids meji, methionine ati cysteine, eyiti ko ṣe pataki ati aiyipada.

Awọn okun twitch ti o yara ni taurine ti o kere ju awọn okun onina fifalẹ. O ṣeese, eyi jẹ nitori agbara ifasita isalẹ ti iṣaaju. Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe akiyesi pe lakoko adaṣe anaerobic ti o lagbara, ara padanu pupo ti taurine. Awọn idanwo lori awọn eku ti fihan pe taurine mu ifarada pọ si. Awọn ijinlẹ ijẹẹmu miiran ti ere idaraya ti ri pe taurine ṣe iranlọwọ aabo awọn isan lati ibajẹ ti o fa idaraya. Afikun agbara ti taurine ni ipa ti o ni anfani lori awọn iṣan egungun.

Taurine ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni. Eyi ṣe aabo fun eniyan lati akàn ati arun inu ọkan ati ẹjẹ. Iwadi tun ti fihan pe o ṣe iranlọwọ titẹ ẹjẹ kekere. Taurine paarọ iṣẹ itanna, nitorinaa ṣe aabo ọkan lẹẹkan si. Awọn sẹẹli, lati apọju ti kalisiomu, le ku, eyi ni ilodi si nipasẹ taurine. O ṣe ilana iye potasiomu ati iṣuu soda ninu awọn okun ọkan, nitorinaa ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe ti ọkan.

Taurine ṣe iranlọwọ lati mu yara iṣelọpọ ti awọn iyọ bile, mu awọn jiini ṣiṣẹ ti o ni idaamu fun idapọ ti enzymu. Awọn onimo ijinle sayensi ṣe iwadii ọsẹ meje. A fun awọn eniyan apọju iwọn giramu mẹta ti taurine fun ọjọ kan. Ni akoko yii, ipele ti triglycerides ninu ẹjẹ wọn dinku, ati pe awọn turkey atherogenic ti ni ilọsiwaju. Ni afikun, awọn eniyan ti o mu turin ni ipa ẹgbẹ, ipa rere - idinku ninu iye ọra subcutaneous.

Awọn adanwo eniyan miiran ṣe atilẹyin agbara aabo ti taurine. Nitori ilosoke atẹgun ninu awọn iṣan, iye ti o pọ sii ti awọn ipilẹ ọfẹ ọfẹ ti o lewu ni akoso, eyiti o le ba DNA jẹ ninu awọn sẹẹli, eyiti o le ja si awọn abajade ti ko dara. Nipa gbigbe taurine ṣaaju ikẹkọ, ibajẹ DNA dinku dinku. Eyi jẹ nitori awọn ohun-ini ẹda ara rẹ. Agbara atẹgun ti o pọ julọ ti awọn eniyan ti o kopa ninu idanwo naa pọ si. Eyi mu ifarada wọn pọ si o fun wọn laaye lati ṣe ikẹkọ fun igba pipẹ pẹlu alekun ninu ẹru ti o pọ julọ. Ipa yii jẹ nitori ipa ti taurine ni jijẹ iṣelọpọ ọkan ati imudarasi awọn ohun-ini iṣan. Nipa didaduro awọn memọmu sẹẹli ninu awọn iṣan, pẹlu sarcolemma, taurine n ṣagbekun isunki iṣan, ṣiṣakoso ilaluja kalisiomu sinu sẹẹli.

Agbara Taurine lati ni ipa iṣẹ iṣan eleyi, ṣe iranlọwọ ṣe idiwọ awọn iṣan iṣan. Arosinu kan wa pe ibẹrẹ ti awọn ijagba jẹ nitori isonu ti potasiomu ati iṣuu soda lakoko ilana ikẹkọ. Taurine ni anfani lati ṣe idiwọ eyi. Akoonu rẹ ninu awọn okun fifọ iyara dinku ni pataki lakoko awọn adaṣe gigun. Taurine ṣe afikun iṣẹ ti awọn ensaemusi iṣan ti o ṣakoso iṣelọpọ agbara ati ifoyina ọra. O ṣe igbega iwuri ti AMR cyclic, eyiti o mu ki ifasilẹ awọn catacholamines bii noripinephrine ati efinifirini mu. Awọn mejeeji n ṣiṣẹ.

Iwadi imọ-jinlẹ ti fihan pe awọn BCAA jẹ pataki lalailopinpin fun isopọ amuaradagba iṣan. Gbigba awọn giramu diẹ fun ọjọ kan yoo mu iyara isopọ amuaradagba tẹle idaraya adaṣe. Ṣugbọn eyi ni ọna kankan ko sọrọ nipa ipa pataki wọn ninu ara eniyan ju awọn amino acids ti ko ṣe pataki. Mejeji ni o wa esan pataki.

Amino Acids Pataki BCAA