Idagbasoke nipasẹ Françoise Mézières ni 1947, Ọna Mézières jẹ ọna isọdọtun ara ti o ṣajọpọ awọn iduro, awọn ifọwọra, nina ati awọn adaṣe mimi. Ninu iwe yii, iwọ yoo ṣe iwari adaṣe yii ni awọn alaye diẹ sii, awọn ipilẹ rẹ, itan-akọọlẹ rẹ, awọn anfani rẹ, bii o ṣe le ṣe adaṣe rẹ, tani lo, ati nikẹhin, awọn contraindications.

Ọna Mézières jẹ ilana isọdọtun lẹhin ti a pinnu lati tu silẹ ẹdọfu iṣan ati atunṣe awọn iyapa ti ọpa ẹhin. O jẹ adaṣe nipasẹ mimu awọn iduro to peye ati nipa ṣiṣe iṣẹ atẹgun.

Gẹgẹbi alarinrin ti o yi ohun elo pada lati pade awọn iwuwasi ti ẹwa ati iwọntunwọnsi, oniwosan oniwosan mezierist ṣe apẹrẹ ti ara nipasẹ ṣiṣe atunṣe awọn ẹya. Pẹlu iranlọwọ ti awọn iduro, awọn adaṣe gigun ati awọn adaṣe, o dinku awọn ihamọ ti o fa aiṣedeede naa. O ṣe akiyesi bi ara ṣe n ṣe nigbati awọn iṣan ba sinmi. O lọ soke awọn ẹwọn iṣan ati, ni diėdiė, ṣe imọran awọn ipo titun titi ti ara yoo fi rii awọn fọọmu ti o ni ibamu ati irẹpọ.

Ni ibẹrẹ, ọna Mézières ti wa ni ipamọ to muna fun itọju awọn rudurudu neuromuscular ti a ro pe ko ṣe iwosan nipasẹ oṣiṣẹ iṣoogun. Lẹhinna, a lo lati dinku irora iṣan (irora ẹhin, ọrùn lile, orififo, bbl) ati lati ṣe itọju awọn iṣoro miiran gẹgẹbi awọn rudurudu postural, awọn aiṣedeede vertebral, awọn rudurudu atẹgun ati awọn ipa lẹhin ti awọn ijamba ere idaraya.

Awọn ipilẹ akọkọ

Françoise Mézières ni ẹni akọkọ lati ṣawari awọn ẹgbẹ iṣan ti o ni ibatan ti o pe awọn ẹwọn iṣan. Iṣẹ ti a ṣe lori awọn ẹwọn iṣan wọnyi ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan pada si iwọn adayeba wọn ati rirọ. Ni kete ti isinmi, wọn tu awọn aapọn ti a lo si vertebrae, ati pe ara wa ni taara. Ọna Mézières ṣe akiyesi awọn ẹwọn 4, eyiti o ṣe pataki julọ ni ẹwọn iṣan ti o wa ni ẹhin, eyiti o wa lati ipilẹ ti agbọn si awọn ẹsẹ.

Ko si idibajẹ, pẹlu ayafi ti awọn fifọ ati awọn aiṣedeede abirun, yoo jẹ aiṣe-pada. Françoise Mézières nigba kan sọ fun awọn ọmọ ile-iwe rẹ pe obinrin arugbo kan, ti o jiya lati aisan Parkinson ati awọn ilolu miiran ti o jẹ ki ko le duro, ti sùn pẹlu ara rẹ ni ilọpo meji fun ọdun. Iyalenu, Françoise Mézières ṣe awari obinrin kan ti, ni ọjọ iku rẹ, ti dubulẹ pẹlu ara rẹ ninà daradara! Awọn iṣan rẹ ti jẹ ki o lọ ati pe a le na a laisi eyikeyi iṣoro. Ni imọran, nitorina o le ti gba ararẹ kuro ninu awọn aifọkanbalẹ iṣan nigba igbesi aye rẹ.

Awọn ẹkọ imọ-jinlẹ pupọ wa ti o jẹrisi awọn ipa ti ọna Mézières lori awọn ipo wọnyi. Sibẹsibẹ, a rii ọpọlọpọ awọn akọọlẹ ti awọn akiyesi ninu awọn iṣẹ ti Françoise Mézières ati awọn ọmọ ile-iwe rẹ.

Ṣe alabapin si alafia ti awọn eniyan ti o ni fibromyalgia

Ni 2009, iwadi kan ṣe ayẹwo imunadoko ti awọn eto physiotherapy 2: physiotherapy ti o wa pẹlu isan iṣan ti nṣiṣe lọwọ ati physiotherapy ti fascia nipa lilo awọn ilana ti ọna Mézières. Lẹhin awọn ọsẹ 12 ti itọju, idinku ninu awọn aami aisan fibromyalgia ati ilọsiwaju ni irọrun ni a ṣe akiyesi ni awọn alabaṣepọ ni awọn ẹgbẹ mejeeji. Sibẹsibẹ, awọn oṣu 2 lẹhin idaduro itọju, awọn paramita wọnyi pada si ipilẹṣẹ.

Ni oye ara rẹ dara julọ: ọna Mézières tun jẹ ohun elo idena ti o fun ọ laaye lati mọ ara rẹ ati iṣeto ti awọn agbeka rẹ.

Ṣe alabapin si itọju ti aarun obstructive ẹdọforo onibaje

Arun yii fa awọn dysmorphisms morphological ti o ni asopọ si iyipada ti mimi ẹni kọọkan. Ọna Mézières ṣe ilọsiwaju awọn rudurudu ti atẹgun nipasẹ titẹ, nina awọn iduro ati awọn adaṣe mimi.

Ṣe alabapin si itọju ti irora kekere

Ni ibamu si ọna yii, awọn abajade irora kekere lati inu aiṣedeede lẹhin ti o nfa irora. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ifọwọra, nina ati riri ti awọn iduro kan, ọna yii jẹ ki o ṣee ṣe lati teramo awọn iṣan “ailagbara” ati lati ṣe irẹwẹsi awọn iṣan ti o ni iduro fun aiṣedeede.

Ṣe alabapin si itọju awọn idibajẹ ẹhin

Gẹgẹbi Françoise Mézières, awọn iṣan ni o pinnu apẹrẹ ti ara. Nipa dint ti adehun, wọn ṣọ lati dinku, nitorina ifarahan ti irora iṣan, ati tun funmorawon ati abuku ti ọpa ẹhin (lordosis, scoliosis, bbl). Ṣiṣẹ lori awọn iṣan wọnyi dara si awọn ipo wọnyi.

Alamọja naa

Awọn oniwosan oniwosan Mezierist ṣe adaṣe ni awọn ile-iwosan ati adaṣe ikọkọ, ni isọdọtun, physiotherapy ati awọn ile-iṣẹ physiotherapy. Lati ṣe ayẹwo ijafafa ti oṣiṣẹ kan, o yẹ ki o beere nipa ikẹkọ wọn, iriri, ati ni pipe gba awọn itọkasi lati awọn alaisan miiran. Ju gbogbo rẹ lọ, rii daju pe o ni alefa kan ni physiotherapy tabi physiotherapy.

Awọn okunfa

Eyi ni idanwo kekere kan ti Françoise Mézières lo lati ṣe ayẹwo ipo awọn alaisan rẹ.

Duro pẹlu ẹsẹ rẹ papọ: itan rẹ oke, awọn ẽkun inu, awọn ọmọ malu, ati malleoli (egungun ti o jade ti awọn kokosẹ) yẹ ki o fi ọwọ kan.

• Awọn egbegbe ita ti awọn ẹsẹ yẹ ki o wa ni titọ ati pe eti ti a ṣe akiyesi nipasẹ igbẹ inu yẹ ki o han.
• Eyikeyi iyapa lati apejuwe yii tọkasi idibajẹ ti ara.

Dajudaju ti igba kan

Ko dabi awọn ọna ibile ti o lo awọn ẹrọ lati ṣe ayẹwo, ṣe iwadii ati tọju irora iṣan ati awọn idibajẹ ọpa ẹhin, ọna Mézières nikan lo awọn ọwọ ati oju ti olutọju, ati akete lori ilẹ. A nṣe itọju mezierist ni igba kọọkan ati pe ko pẹlu eyikeyi lẹsẹsẹ ti awọn ipo ti a ti fi idi mulẹ tẹlẹ tabi awọn adaṣe. Gbogbo awọn iduro ti wa ni ibamu si awọn iṣoro pato ti eniyan kọọkan. Ni ipade akọkọ, olutọju-ara ṣe ayẹwo ilera kan, lẹhinna ṣe ayẹwo ipo ti ara alaisan nipasẹ palpating ati wíwo ọna ti ara ati iṣipopada. Awọn akoko atẹle ṣiṣe to bii wakati 1 lakoko eyiti eniyan ti a nṣe itọju n ṣe adaṣe mimu awọn ipo duro fun akoko kan, lakoko ti o joko, irọ tabi duro.

Iṣẹ ti ara yii, eyiti o ṣiṣẹ lori gbogbo oni-ara, nilo mimu mimi nigbagbogbo lati tu awọn aifọkanbalẹ ti a fi sii ninu ara, paapaa ni diaphragm. Ọna Mézières nilo igbiyanju idaduro, mejeeji ni apakan ti eniyan ti a ṣe itọju ati olutọju-ara. Iye akoko itọju yatọ da lori bi o ti buruju iṣoro naa. Ọran ti torticollis, fun apẹẹrẹ, le nilo awọn akoko 1 tabi 2 ni pupọ julọ, lakoko ti iṣọn-ọpa ẹhin ọmọde le nilo ọpọlọpọ ọdun ti itọju.

Di alamọja

Awọn oniwosan ti o ni amọja ni ọna Mézières gbọdọ kọkọ ni alefa kan ni physiotherapy tabi physiotherapy. Idanileko Mézières ni a funni, ni pataki, nipasẹ International Méziériste Association fun Fisiotherapy. Eto naa ni awọn akoko ikẹkọ ọsẹ kan 5 ti o tan kaakiri ọdun 2. Awọn ikọṣẹ ati iṣelọpọ iwe afọwọkọ jẹ tun nilo.

Titi di oni, ikẹkọ ile-ẹkọ giga nikan ti a funni ni iru ilana Mézières jẹ ikẹkọ ni Atunkọ Ifiranṣẹ. O ti fun ni ni ifowosowopo pẹlu Louis Pasteur University of Sciences ni Strasbourg ati ki o na 3 years.

Awọn itọkasi ti ọna Mézière

Ọna Mézières jẹ ilodi si fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati akoran pẹlu iba, awọn aboyun (ati diẹ sii ni pataki lakoko oṣu mẹta akọkọ ti oyun), ati awọn ọmọde. Ṣe akiyesi pe ọna yii nilo iwuri nla, nitorinaa ko ṣe iṣeduro fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu iwuri kekere.

Ti gboye bi masseur-physiotherapist ni 1938, o wa ni 1947 ni Françoise Mézières (1909-1991) ṣe ifilọlẹ ọna rẹ ni ifowosi. Awọn iwadii rẹ gba akoko pipẹ lati di mimọ, nitori aura ti ko dara ti o wa ni ayika ihuwasi ti kii ṣe deede. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀nà tó gbà ń ṣe ló fa àríyànjiyàn lọ́pọ̀lọpọ̀ ní àwùjọ àwọn oníṣègùn, èyí tó pọ̀ jù lọ lára ​​àwọn oníṣègùn physiotherapists àti àwọn oníṣègùn tí wọ́n lọ síbi ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rẹ̀ àti àwọn àfihàn rẹ̀ kò rí nǹkan kan láti ṣàròyé nípa rẹ̀ nítorí àbájáde rẹ̀ jẹ́ àgbàyanu.

O kọ ọna rẹ lati opin awọn ọdun 1950 titi di iku rẹ ni ọdun 1991, ni muna lati kọ ẹkọ awọn alamọdaju-ara. Aini eto ati ẹda laigba aṣẹ ti ẹkọ rẹ, sibẹsibẹ, ṣe iwuri ifarahan ti awọn ile-iwe ti o jọra. Lati iku rẹ, ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ ti o ti jade ti jade, pẹlu Isọdọtun Ifiranṣẹ Kariaye ati Atunkọ Ifiranṣẹ, ti a ṣẹda lẹsẹsẹ nipasẹ Philippe Souchard ati Michaël Nisand, awọn ọkunrin meji ti o jẹ ọmọ ile-iwe ati awọn oluranlọwọ Françoise Mézières.