Àwọn oníṣègùn ẹbí sọ pé ọ̀rọ̀ kúkúrú kan lè mú kí ẹ̀dùn ọkàn kúrò láàárín ara wọn, kí ó sì sọ ìforígbárí di ìjíròrò tó ń gbéni ró. Kini gbolohun yii ati bawo ni o ṣe le ṣe iranlọwọ ni arin ija pẹlu alabaṣepọ kan?
"Maṣe gbagbe pe a wa ni ẹgbẹ kanna"
Fun ọdun mẹwa ti igbeyawo, onise iroyin Ashley Innes ti pẹ ti aṣa lati sọrọ ni awọn ohun orin ti o ga. Lati igba de igba ohun kanna ni a tun tun ṣe: awọn ariyanjiyan dide nitori otitọ pe awọn tọkọtaya mejeeji ṣiṣẹ takuntakun, lakoko ti o ni iriri wahala pupọ, ati pe wọn ko ni akoko tabi agbara fun idile.
“Fun akoko ikẹhin, ibaraẹnisọrọ nipa awọn ireti iṣẹ siwaju pari ni ariyanjiyan kan. A tún ní èdèkòyédè lẹ́ẹ̀kan sí i nípa bí iṣẹ́ ṣe kan àwa àtàwọn ọmọdé, báwo ni àkókò tá a máa ń lò láti lò pẹ̀lú ìdílé wa, tó sì ń bójú tó àwọn iṣẹ́ ilé. Ní àkókò kan, mo wá rí i pé a ń pariwo síra wa, a sì ń fẹ̀sùn kan ara wa,” Innes rántí. Ṣugbọn lẹhinna o lo «ohun ija ikọkọ» - gbolohun kan ti o fun ọ laaye lati pari eyikeyi ariyanjiyan.
“Mo sọ fún ọkọ mi pé, ‘Má gbàgbé pé ìhà kan náà la wà. Lehin ti a ti sọ awọn ọrọ wọnyi, a ranti lẹsẹkẹsẹ pe ẹni ti o wa niwaju wa kii ṣe ọta wa ati pe a ko ni idi lati ṣe ariyanjiyan pẹlu rẹ. Ati pe dipo paarọ awọn ẹgan, a bẹrẹ lati tẹtisi ara wa, wa awọn adehun ati awọn ojutu si awọn iṣoro,” o ni idaniloju.
Igbeyawo jẹ ere idaraya ẹgbẹ kan
Ọpọlọpọ awọn oniwosan ara ẹni gba pẹlu Innes, ẹniti o tun jiyan pe ọna ti o yara julọ lati de-escalate kan fanfa ni lati sọ gbolohun ọrọ ti o rọrun "a wa ni ẹgbẹ kanna" tabi "a wa ni ẹgbẹ kanna."
Ti ko ba ni ilokulo (sibẹsibẹ, ti o ba tun awọn ọrọ wọnyi sọ ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan, wọn yoo yara dawọ lati ni ipa), gbolohun yii le yi ija eyikeyi pada si ijiroro imudara lori bi o ṣe le yanju iṣoro naa. Ni aarin ariyanjiyan, nigbati o ba ṣetan lati di ara wọn ni ọfun gangan, wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati ranti pe igbeyawo jẹ "idaraya ẹgbẹ" ati ọna ti o daju julọ lati padanu ni lati gbiyanju lati "lu" ara wọn.
“Nípa sísọ pé ‘a wà nínú ẹgbẹ́ kan náà’, o ń mú kí ó ṣe kedere pé bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò nífẹ̀ẹ́ sí ipò tí ó wà lọ́wọ́lọ́wọ́ àti ìyàtọ̀ tí ó ti fà, o ṣì fẹ́ láti wà papọ̀ kí o sì mọrírì àjọṣe náà. Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn mejeeji lati dẹkun jija ati bẹrẹ lohun iṣoro naa,” onimọ-jinlẹ Marie Land ṣalaye.
Paapaa dara julọ, ilana yii yoo munadoko diẹ sii ju akoko lọ.
Ti o ba mọ pe ni igba atijọ awọn ọrọ "a wa ni ẹgbẹ kanna" ṣe iranlọwọ lati tunu ati bẹrẹ si ronu diẹ sii ni ọgbọn, lẹhinna nigbati o ba tun gbọ wọn lẹẹkansi, ranti lẹsẹkẹsẹ bi o ṣe ṣakoso lati wa si adehun ati oye ni igba atijọ. .
"Imọ-ẹrọ Ẹgbẹ Kan ṣiṣẹ nitori pe o gba awọn ẹya pataki ti awọn ijiroro ẹdun gẹgẹbi awọn ariyanjiyan ati awọn ija,” ni oniwosan idile Jennifer Chappel Marsh sọ. Ifọrọwanilẹnuwo wa lakoko ariyanjiyan waye ni awọn ipele meji: koko ọrọ ibaraẹnisọrọ (ohun ti a jiyan nipa) ati ilana ibaraẹnisọrọ funrararẹ (bawo ni a ṣe jiyan). “Lọpọlọpọ igba, ijumọsọrọpọ lasan maa n yipada si awuyewuye ni pato nitori ọna ti a ṣe nṣe rẹ̀,” ni onimọ-jinlẹ naa ṣalaye.
Ibaraẹnisọrọ ti a ṣe lati ipo «mi si ọ» ko ni bode daradara lati ibẹrẹ. O le ni anfani lati ṣẹgun ariyanjiyan naa nipa fipa mu alabaṣepọ lati gba, ṣugbọn eyi tumọ si pe o ti gbagbe nipa ipinnu otitọ rẹ: ọta gidi jẹ iṣoro ti o waye ninu ibasepọ, ati pe o gbọdọ yanju papọ, papọ, gẹgẹbi egbe kan.
"Nipa sisọ gbolohun ti a ti ṣeto tẹlẹ bi" a wa ni ẹgbẹ kanna," a jẹwọ pe a ti tẹriba fun awọn ẹdun ati dawọ igbiyanju lati "lu" alabaṣepọ kan," Chappel Marsh jẹ daju.
Gba tabi Laja?
Ojutu naa rọrun pupọ pe o jẹ ki o ronu: kilode ti a paapaa tiraka lati ṣẹgun ariyanjiyan naa? Ṣe o ṣoro gaan lati ranti lati ibẹrẹ pe a wa ni ẹgbẹ kanna pẹlu alabaṣepọ kan?
“Nigba miiran iwulo wa lati gbọ, mọriri, akiyesi wa yoo jẹ pataki ju ire ti tọkọtaya naa lọ. Lori ohun instinctive ipele, gba ohun ariyanjiyan ti wa ni ya bi ẹri ti a ti wa ni ya ni isẹ. O funni ni ori ti aabo,” Jennifer Chappel Marsh ṣalaye.
Ni apa keji, sisọnu ariyanjiyan pẹlu alabaṣepọ le fa iberu, ibanujẹ, ati ori ti ijatil. O padanu igbẹkẹle ati rilara ewu, eyiti o nfa esi ija-tabi-ofurufu laifọwọyi kan. Lati se eyi, o ogbon «ija», gbiyanju lati «win». “Ọpọlọpọ eniyan ni o huwa lile dipo ki wọn fọwọsowọpọ pẹlu ẹlẹgbẹ wọn,” oniwosan oniwosan sọ.
Awọn aati abirun wọnyi le jẹ ki o nira fun wa lati gba nitootọ imọran ti “ẹgbẹ kan.”
Olukọni ati onimọ-jinlẹ igbeyawo Trey Morgan ti ṣe igbeyawo fun ọdun 31. O ti lo ilana yii fun igba pipẹ ati pe o jẹri fun imunadoko rẹ. Sibẹsibẹ, lakoko ko rọrun fun u lati gba ero yii.
“Nígbà tí èmi àti ìyàwó mi ń bára wọn jiyàn, ẹnì kọ̀ọ̀kan wa fẹ́ láti ṣe bẹ́ẹ̀. Ati pe, lati jẹ otitọ patapata, Mo fẹ ki ekeji jẹ aṣiṣe. Kii ṣe titi di ọdun diẹ lẹhinna a rii pe a “ṣere” fun ẹgbẹ kanna. Nikẹhin a rii pe a bori ati padanu papọ,” Morgan ranti. Lẹhin riri yii, ibatan wọn pẹlu iyawo rẹ dara si pupọ. “Nigbati o ba gba imọran yii gaan, o ṣe iranlọwọ ni imunadoko lati balẹ.”
Bawo ni lati ṣe ibaraẹnisọrọ lẹhin ti a ti sọ «awọn ọrọ idan»? “Gbiyanju bibeere awọn ibeere alabaṣepọ rẹ ti yoo ran ọ lọwọ lati loye oju-iwoye wọn daradara. Fun apẹẹrẹ: “Kini o ṣe pataki julọ fun ọ nibi?”, “Kini o binu ọ?”. Eyi jẹ iṣelọpọ diẹ sii ju sisọ ipo tirẹ lẹẹkansi,” ni imọran oniwosan idile Winifred Reilly.
Ni kete ti o ba bẹrẹ ni ironu pẹlu awọn ila ti “a jẹ ẹgbẹ kan,” gbiyanju lati lo si awọn ibaraẹnisọrọ ojoojumọ rẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ. “O dara nigbagbogbo lati ranti pe nigba ti ọkan ninu yin ba ṣẹgun ti ekeji si padanu, o padanu awọn mejeeji. Paapaa ti o ba ṣakoso lati gba ohun ti o fẹ ni bayi, yoo dara julọ fun ibatan ni igba pipẹ ti o ba le wa awọn solusan adehun ti o ṣe akiyesi awọn ifẹ ti awọn mejeeji,” ni akopọ Winifred Reilly.