Etymologically soro, itọju ifọwọra tumọ si “ifọwọra imularada”. Ilana imọ -jinlẹ baba -nla yii ti o wa fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ni awọn baba wa ti lo tẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn aṣa ati awọn ọlaju ati pẹlu iyatọ nla ti awọn imuposi Afowoyi. Pelu awọn iyatọ ninu imoye ati awọn iru ifọwọyi, awọn imuposi wọnyi pin awọn aaye pupọ ni wọpọ. Nitorinaa, awọn ibi -afẹde akọkọ ti itọju ailera ni lati ṣe igbelaruge isinmi (iṣan ati aifọkanbalẹ), ẹjẹ ati kaakiri lymphatic, isọdọkan ati tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ, imukuro awọn majele, ṣiṣe to dara ti awọn ara pataki ati ijidide si ọkan -ọkan psycho-ara.

Gẹgẹbi a ti mọ loni, itọju ifọwọra ni a ti pe ni pipe, ti tunṣe, ati ti igbalode lati jẹ ki ifọwọkan di ọna ti iṣeto diẹ sii. Lakotan, imọran ti awọn alamọja ni ilana imularada yii.

Ifọwọra ifọwọra jẹ o dara fun ọpọlọpọ eniyan, lati ọdọ awọn ọdọ si awọn agbalagba. Awọn ipa rẹ, eyiti o le jẹ itutujẹ tabi agbara, le dinku ifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, yọkuro awọn ailera ti o ni wahala (pẹlu irora ẹhin, migraine, rirẹ ati insomnia), pọ si ẹjẹ ati kaakiri omi-ara, ati fa ipo ilera gbogbogbo. O tun ni awọn ohun elo iwosan miiran eyiti a yoo ṣe apejuwe ni isalẹ.

Ifọwọra ifọwọra lẹhin oyun

Itọju ifọwọra ni lilo pupọ ni oyun, nitori pe o dinku eewu ipalara si perineum lakoko ibimọ bi daradara bi aibalẹ lẹhin ibimọ ati aibalẹ, tun ara ṣe iwọntunwọnsi, dinku awọn iṣan aifokanbale, lati ṣe iranlọwọ fun obinrin lati gba ara rẹ pada ni rọra, ati tun sinmi. ati ohun orin awọn ẹya ara ti o ti a ti igara ati ki o bani o nipasẹ awọn apọju.

Lati oju -iwoye imọ -jinlẹ, itọju ifọwọra ṣe igbelaruge imularada ihuwasi ti o dara julọ, ati iranlọwọ lati yago fun awọn ami aisan ti awọn ọmọ kekere, ṣugbọn lati dinku aapọn ati rirẹ ọpẹ si awọn ipa isinmi rẹ.

Ifọwọra ifọwọra lati sinmi

Awọn ipa anfani ti itọju ifọwọra lori aifọkanbalẹ ni a ti ṣe akiyesi ni awọn ẹkọ lọpọlọpọ: o ṣeun si awọn ohun-ini isinmi rẹ, itọju ifọwọra jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣakoso dara julọ awọn ipo ibinu ati awọn iṣẹlẹ ni igbesi aye ojoojumọ.

Mu irora pada ati irora iṣan

Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ ti fihan imunadoko ti itọju ifọwọra ni itọju ti ńlá tabi onibaje irora ẹhin isalẹ kekere, ni pataki nigbati ifọwọra ba ṣe nipasẹ awọn oniwosan ti a fọwọsi ati ni idapo pẹlu adaṣe ati awọn eto eto -ẹkọ.

Itọju ifọwọra ṣe iranlọwọ lati ran lọwọ irora ẹhin isalẹ nipa sisọ pelvis, awọn ẹsẹ ati agbegbe lumbar, eyiti yoo ṣe rilara ti alafia ati isinmi isan.

Nigba miiran diẹ ninu awọn iṣoro ẹhin jẹ nitori iṣan inu inu iṣoro, ninu awọn ọran wọnyi, awọn ifọwọra inu ikun le jẹ anfani.

Ṣe ilọsiwaju didara igbesi aye awọn eniyan ti o ni akàn.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti pari pe itọju ifọwọra ni awọn anfani pataki, ni pataki ni igba kukuru, ninu awọn eniyan ti o ni akàn. Lootọ, itọju ifọwọra ṣe ilọsiwaju alefa ti isinmi, iṣesi ati didara oorun ti alaisan. O tun ṣe iranlọwọ lati dinku rirẹ, aibalẹ, inu rirun ati irora ninu awọn alaisan, eyiti o ṣe iranlọwọ ilọsiwaju esi ti eto ajẹsara. Ni afikun, idanwo ile -iwosan miiran fihan pe itọju ifọwọra ṣe ilọsiwaju iṣesi dara pupọ ti awọn obinrin ti n tọju awọn alabaṣiṣẹpọ wọn pẹlu akàn, ni afikun si idinku aapọn ti a fiyesi.

Ṣe ilọsiwaju idagba ti awọn ọmọde ti a bi laipẹ

Orisirisi awọn ipa rere ti ifọwọra ni awọn ọmọ ikoko ti ko tọ ni a royin ninu iwe imọ -jinlẹ. Fun apẹẹrẹ, o le ni agba ere iwuwo ati igbelaruge iṣẹ ṣiṣe ni awọn iṣẹ ṣiṣe idagbasoke, dida egungun nigba ti o ba ni idapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati wiwo wiwo. Yoo tun dinku akoko ti ile -iwosan, ipele ti aapọn lakoko ile -iwosan ati pe yoo mu ilọsiwaju idagbasoke ti iṣan ni iwọn ni ọdun meji.

Sibẹsibẹ, pupọ julọ awọn awari wọnyi da lori awọn idanwo ile -iwosan ti o kan awọn iwọn ayẹwo kekere ati nigbagbogbo pẹlu awọn abawọn ilana. Eyi ni idi ti ko ṣee ṣe, fun akoko yii, lati sọ asọye lori ṣiṣe ati ibaramu ti ifọwọra.

Ṣe alabapin si itọju ti àìrígbẹyà.

Iwadii kan fihan pe awọn akoko ifọwọra inu le dinku idibajẹ ti awọn ami aisan nipa ikun, gẹgẹ bi àìrígbẹyà ati irora inu, ati tun mu nọmba awọn ifun inu pọ si.

Ṣe alabapin si itọju fibromyalgia

Diẹ ninu awọn iwadii ti rii awọn ipa rere to ṣe pataki lori awọn aami aisan fibromyalgia, gẹgẹ bi idinku ibanujẹ, irora, ati lilo imularada irora, iṣipopada ilọsiwaju, oorun, ati didara oorun. igbesi aye bakanna bi idinku ninu rilara ainiagbara. Ṣugbọn, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe akiyesi pe pupọ julọ awọn ipa wọnyi ko ṣiṣe ni igba pipẹ ati ifọwọra le jẹ irora pupọ labẹ awọn ipo wọnyi. Sibẹsibẹ, ni igba pipẹ, o le ja si idinku ninu irora gbogbogbo eyiti yoo san ẹsan fun aibalẹ yii.

Ṣe alabapin si itọju ti aipe aipe hyperactivity ailera (ADHD)

Awọn idanwo diẹ ti fihan diẹ ninu awọn ipa rere ti ifọwọra lori ADHD, gẹgẹ bi idinku ninu iwọn hyperactivity, ilosoke ninu akoko ti o lo lori iṣẹ-ṣiṣe bii ilọsiwaju ni iṣesi, ihuwasi ninu kilasi ati awọn rilara alafia.

Itọju ifọwọra jẹ adaṣe ni lilo awọn ika ọwọ ati ọwọ, ṣugbọn pẹlu pẹlu awọn ẹsẹ, igunpa ati paapaa awọn eekun. Ti o da lori ilana ti a lo, awọn ọgbọn le ṣee lo si gbogbo ara tabi si apakan kan. A le dojukọ nipataki lori awọ ara ati awọn iṣan tabi lọ diẹ sii ni ijinle si awọn tendoni, awọn ligaments ati fascia tabi fojusi awọn aaye kan pato ti o wa lẹgbẹ awọn meridians acupuncture. Botilẹjẹpe a le ni rọọrun ṣe atokọ ju 100 oriṣiriṣi oriṣiriṣi ifọwọra ati awọn imuposi ara 1, wọn le ṣe akojọpọ si awọn ẹka akọkọ 5.

• Aṣa European ti physiotherapy, ti o da lori awọn ipilẹ ti anatomi Oorun ati fisioloji ati ifọwọyi ti awọn asọ rirọ, pẹlu ifọwọra ara ilu Sweden, jẹ ọna Ayebaye.
• Aṣa Ariwa Amerika ti ode oni, tun da lori awọn ipilẹ ti anatomi ti Iwọ-oorun ati fisioloji, ṣugbọn eyiti o ṣafikun iwọn ọkan-ara si awọn imọran aṣa. Iwọnyi pẹlu ifọwọra Californian, ifọwọra Esalen, ifọwọra Neo-Reichian ati ifọwọra neuromuscular.
• Awọn imuposi ifiweranṣẹ, ti a pinnu lati ṣe atunto eto ara nipa atunkọ iduro ati gbigbe, gẹgẹbi iṣọpọ ifiweranṣẹ, Rolfing, Trager ati Hellerwork. Lakoko ti o pin diẹ ninu awọn ibajọra pẹlu awọn imuposi wọnyi, awọn eto ẹkọ somatic, bii Ọna Feldenkrais ati Alexander Technique, ko ka awọn fọọmu ti itọju ifọwọra.
• Awọn imuposi Ila -oorun, ti o da lori awọn ohun miiran lori awọn ipilẹ ti Oogun Kannada Ibile, gẹgẹ bi Tui na ifọwọra, acupressure, shiatsu, reflexology ati Jin Shin Do.
• Awọn itọju agbara, atilẹyin nipasẹ awọn iṣe imularada atijọ nipa lilo gbigbe ọwọ, gẹgẹbi ifọwọkan itọju, Reiki ati polarity.

Itọju ifọwọra ni wiwa ọpọlọpọ awọn imọ -ẹrọ lọpọlọpọ, eyiti o jẹ idi ti ipa ti awọn akoko yatọ ni riro. Ni otitọ, da lori ilana ti a lo, ifọwọra le ṣee ṣe lori ihoho tabi eniyan ti o wọ, ni irọ tabi ipo ijoko, pẹlu tabi laisi epo. O le ṣe lori ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn atilẹyin: tabili ifọwọra, futon ti a gbe sori ilẹ, alaga ergonomic. Bi fun awọn aaye ti ifọwọra, wọn tun jẹ oniruru pupọ: awọn ile -iṣẹ, awọn ẹgbẹ ti awọn oniwosan, ni ile, ni iṣẹ, ni adaṣe ikọkọ ... Ayika ati ọrọ -ọrọ (itunu ti yara, ohun elo ifọwọra, ina, ariwo) jẹ pataki pupọ ati pe o ni ipa nla lori ṣiṣan didan ti ifọwọra.

Ni ibẹrẹ igba, olutọju ifọwọra naa sọrọ si ẹni ti o ṣagbero rẹ lati le ṣe ayẹwo awọn aini ati awọn ifẹkufẹ rẹ, ati lati yan pẹlu rẹ iru ifọwọra lati pese. Lakoko igba itọju ifọwọra, masseur ṣe ọpọlọpọ awọn idari ti o da lori adaṣe ti a lo lori ara ti olugba ifọwọra naa. Lakoko awọn akoko, awọn ọja ifọwọra le tun ṣee lo gẹgẹbi epo ifọwọra, awọn epo pataki, awọn ipara, ati bẹbẹ lọ lati le pari imunadoko ti idari ati pese awọn iwulo afikun kan.

Ni aṣa, ifọwọra Ayebaye ni a fun ni wakati kan, ṣugbọn awọn akoko le yatọ lati iṣẹju 20 si awọn wakati 2 da lori iru ifọwọra ati iṣoro ẹni kọọkan. Fun apẹẹrẹ, ifọwọra amma ti o joko ti o baamu si agbaye iṣowo, le fa ifamọra jinlẹ ni awọn iṣẹju 20 nikan lakoko ti diẹ ninu awọn imuposi ifọwọra Afirika tabi paapaa Shiatsu, le nilo awọn akoko to pe lati 1h30 si 2h.

Diẹ ninu awọn contraindications toje wa si itọju ifọwọra, ni pataki ni awọn ọran ti ilana iredodo, iba, fifọ, awọn ọgbẹ to ṣẹṣẹ tabi awọn ọgbẹ. Ni afikun, niwọn igba ti ifọwọra ti pọ si titẹ ẹjẹ ati dinku oṣuwọn ọkan, o yẹ ki o ṣaju ati atẹle nipa igbelewọn awọn iwọn wọnyi nigbati o ṣe lori awọn alaisan ti o ni imọlara si awọn ayipada wọnyi. Ni iṣẹlẹ ti awọn rudurudu ti iṣan (phlebitis, thrombosis, iṣọn varicose), awọn rudurudu ọkan (arteriosclerosis, haipatensonu, ati bẹbẹ lọ) ati àtọgbẹ, o yẹ ki o gba imọran iṣoogun.

Ni iṣe gbogbo awọn orilẹ -ede Yuroopu, ikẹkọ ni physiotherapy ti tan lori ọdun 3 tabi 4. O ṣee ṣe paapaa lati tẹle iṣẹ ikẹkọ ile -ẹkọ giga kan ti o lọ si titunto si ati doctorate, bi o ti ri ni Belgium. Lati opin kan ti Yuroopu si ekeji, awọn ajohunše ti o kan si ikẹkọ ati adaṣe ti masso-physiotherapy jẹ, sibẹsibẹ, jẹ iyatọ pupọ. Igbimọ Agbaye fun Itọju Ẹran, agbari kariaye ti o ju awọn ẹgbẹ alamọdaju 100 ti o ṣe amọja ni itọju ara, n ṣiṣẹ lati ṣe idiwọn eto -ẹkọ ati adaṣe ni kariaye.

Awọn ọrọ ati awọn aworan ti fihan pe ifọwọra jẹ apakan ti Oogun Kannada Ibile, eyiti o jẹ ọdun 4, bakanna pẹlu oogun Ayurvedic lati India. Awọn ilana imularada Afowoyi tun ti lo ni Egipti ati Afirika fun ju ọdun 000 lọ.

Ni Iwọ-oorun, adaṣe naa wa lati akoko Greco-Roman. Laarin awọn Hellene, ti o nifẹ si ẹwa ati ẹkọ ti ara, ifọwọra jẹ apakan ti aṣa olokiki. O jẹ aṣa, ni awọn ibi ere idaraya ati palestra, lati tẹle iwẹ ti edekoyede ti o dara pẹlu awọn epo. Hippocrates (460-377 BC), “baba” ti oogun Oorun, lo bi ọna itọju.

Ni ida keji, laarin awọn ara Romu, ifọwọra ko ni itumọ itọju. Ti ṣe adaṣe ni awọn aaye gbangba (awọn yara isinmi, awọn ibi ere idaraya, awọn idanileko ifọwọra), nigbamii yipada si awọn aaye ti ibajẹ, eyiti o ṣe alabapin si orukọ buburu ti ifọwọra ati ifilọlẹ nipasẹ awọn alufaa. O wa ni ipari Renaissance ti diẹ ninu awọn dokita tun ṣe adaṣe adaṣe yii.

Niwọn igba ti Awari Harvey ti kaakiri ẹjẹ ni ọrundun 1960, itọju ifọwọra ti di apakan ti itọju ilera laiyara. Bibẹrẹ ni awọn XNUMXs, lẹhin awọn ewadun diẹ ti kẹwa si ti imọ -ẹrọ ati ile elegbogi ni oogun igbalode, isọdọtun ti oogun gbogbogbo wa, pẹlu ifọwọra ati awọn imuposi ara.

Lọwọlọwọ, itọju ifọwọra ti wa ni ofin ni awọn agbegbe Ilu Kanada 3 (Ontario, British Columbia ati Newfoundland ati Labrador) ati ni ayika awọn ilu Amẹrika XNUMX. Ni Yuroopu, awọn oojọ ti oniwosan ara ati oniwosan ara jẹ idanimọ. Ni Jẹmánì, iṣe naa ni aabo nipasẹ ero iṣeduro ilera. Ni Ilu China, o ti ni kikun sinu eto itọju ilera.