Melon: bi o ṣe le ṣe ati ṣeto rẹ

Lati ṣe itọwo ni dun tabi ẹya ti o dun, melon pese awọn vitamin ati awọn ohun alumọni lakoko ti o kere pupọ ninu awọn kalori. A onitura gbọdọ ni fun gbogbo ebi!

Awọn ti o yatọ idan ep ti melon

Ninu saladi pẹlu awọn ege feta, ham aise tabi ẹran Grisons. 

Lori awọn skewers fun aperitif ina, o gbe sori awọn oke pẹlu awọn tomati ṣẹẹri, awọn bọọlu mozzarella… 

Ni tutunini bimo. Illa ẹran ara pẹlu ewebe (basil, thyme, Mint, bbl). O ti wa ni jijẹ pupọ pẹlu epo olifi kan, iyo ati ata. O le fi warankasi ewurẹ kun. 

Sisun fun iṣẹju diẹ, o tẹle arekereke pẹlu ẹja funfun tabi ẹran (pepeye…). 

Sorbet. Lati ṣe sorbet laisi oluṣe ipara yinyin, dapọ mọọmu puree pẹlu omi ṣuga oyinbo kan (ti a ṣe lati suga ati omi). Fi silẹ lati ṣeto ninu firisa fun awọn wakati pupọ.

Awọn anfani ilera ti melon

Super ọlọrọ ni beta-carotene (Vitamin A), apaniyan ti o lagbara ti o funni ni didan ni ilera ati tun ṣe iranlọwọ mura awọ ara fun soradi. Melon ni Vitamin B9 (folate) ati potasiomu, olubaṣepọ diuretic lati ṣe igbelaruge ipa detox.

Awọn imọran ọjọgbọn fun sise melon

Bawo ni lati yan melon rẹ?

O wuwo ni o fẹ, pẹlu epo igi ti o duro ati laisi awọn aaye. O yẹ ki o tun funni ni õrùn didùn, laisi õrùn pupọ.

Bawo ni o ṣe mọ boya melon ti pọn? 

Lati mọ boya o dara lati jẹun, kan wo peduncle: ti o ba jade, melon wa ni oke!

Bawo ni lati tọju melon?

O dara julọ lati tọju rẹ ni ibi tutu ati dudu, ṣugbọn o le fi sinu firiji fun awọn ọjọ diẹ. Ki õrùn rẹ ko ba lagbara pupọ, a yọọ sinu apo ti ko ni afẹfẹ. Ṣugbọn nigbati o ba ti pese sile, o dara julọ lati jẹ ẹ lẹsẹkẹsẹ.

Awọn omoluabi fun ohun atilẹba igbejade

Ni ẹẹkan, melon ge ni idaji, a ṣe apejuwe ẹran ara nipa lilo sibi Parisian kan

lati ṣe awọn okuta didan kekere. Lẹhinna a lo melon bi ekan igbejade ati ṣafikun awọn raspberries ati awọn ewe mint.

Vitamin smoothies

“Pẹlu awọn ọmọde, a nifẹ lati ṣẹda awọn smoothies nipa didapọ melon pẹlu strawberries, ogede, apples tabi mangoes. Nigba miiran Mint tabi basil tun wa ni afikun. Nhu Smoothies fun Friday tii. »Aurélie, iya Gabrieli, ọmọ ọdun 6, ati Lola, ọmọ ọdun 3.

 

Fi a Reply