Iwaju ẹdun ti awọn eniyan ti o ti kọja, awọn iranti ti awọn ipalara ti o ni iriri, iranti apapọ - gbogbo eyi fa awọn ikunsinu ti o lagbara ati ni ipa lori igbesi aye wa. Èé ṣe tí pípadà sí àwọn ìrírí tí ó ti kọjá àti bíbójútó ẹ̀dùn-ọkàn lè wúlò fún wa nísinsìnyí?
Awọn iranti wa ni ọpọlọpọ awọn ajẹkù ti o yatọ. A tọju wọn ni awọn fọto, awọn akojọ orin, awọn ala ati awọn ero. Ṣugbọn nigba miiran atunwi deede ti igba atijọ di fọọmu ti afẹsodi: immersion ni melancholy le ni awọn abajade oriṣiriṣi.
Ifarabalẹ pẹlu iranti jẹ lasan ti o ya sọtọ ni awọn ọdun 1980, ati pe ọdun mẹwa lẹhinna o mu apẹrẹ ni ọrọ Trauma ati Awọn Ikẹkọ Iranti. Awọn iranti ibalokanje, bii gbogbo awọn iranti eniyan, ni itara si ipalọlọ. Eniyan ṣọ lati ranti diẹ ibalokanje ju ti won kari.
Eyi ṣẹlẹ fun idi meji.
A le pe akọkọ "imudara iranti": lẹhin iriri ti o ni ipalara, iranti ti o ni imọran ati awọn ero ti o ni imọran nipa rẹ le fi awọn alaye titun kun ti akoko diẹ eniyan yoo woye bi apakan ti iṣẹlẹ naa. Bí àpẹẹrẹ, bí ajá aládùúgbò kan bá bu ọmọdé jẹ, tó sì ń sọ̀rọ̀ nípa ìṣẹ̀lẹ̀ yìí léraléra, láti ọ̀pọ̀ ọdún sẹ́yìn, ọgbẹ́ kékeré kan máa ń kọ ọ́ sínú ìrántí rẹ̀ lọ́nà tó máa ń dà bí ọgbẹ́ ńláǹlà. Laanu, imudara iranti ni awọn abajade gidi: ti imudara yii ba pọ si, diẹ sii awọn ironu afẹju ati awọn aworan nfa eniyan kan. Ni akoko pupọ, awọn ero ati awọn aworan ti ko ni iriri le di mimọ bi awọn ti o ni iriri.
Idi keji fun idarudapọ yii ni pe eniyan nigbagbogbo kii ṣe olukopa ninu awọn iṣẹlẹ ikọlu, ṣugbọn awọn ẹlẹri. Nibẹ ni iru nkan bi ibalokanje ẹlẹri. Eyi jẹ ipalara ti psyche ti o le waye ni eniyan ti o ri ipo ti o lewu ati ẹru - nigba ti on tikararẹ ko ni ewu nipasẹ rẹ.
Olga Makarova, onimọ-jinlẹ ti iṣalaye atupale, sọrọ nipa bawo ni imọran yii ṣe yẹ ni ipo ode oni:
“Ti o ba jẹ iṣaaju, lati gba iru ipalara bẹ, o jẹ dandan lati wa ni aaye kan ni akoko kan, lati di ẹlẹri ni otitọ si iṣẹlẹ naa, lẹhinna loni o to lati ṣii kikọ sii iroyin naa.
Ohun kan ti o buruju nigbagbogbo n ṣẹlẹ ni agbaye. Ni eyikeyi ọjọ ti ọdun, o le rii nkan ti o fa ọ lẹnu ti o si dun ọ.
Ibanujẹ ti ẹni ti o duro le jẹ lile pupọ ati, ni awọn ofin ti agbara awọn ikunsinu odi, paapaa dije pẹlu ikopa gangan ninu awọn iṣẹlẹ ikọlu (tabi isunmọ ti ara si wọn).
Fun apẹẹrẹ, si ibeere naa «Bawo ni o ṣe tẹnumọ ọ lori iwọn 1 si 10 nipa isẹlẹ ti ìṣẹlẹ ti Japan?» awọn Japanese, ti o wa taara ni agbegbe iṣẹlẹ, yoo dahun «4». Ati ara ilu Sipania kan ti o ngbe ẹgbẹẹgbẹrun awọn ibuso lati irokeke naa, ṣugbọn ti o ti ṣe ayẹwo ni awọn alaye, labẹ gilasi nla kan, awọn alaye iparun ati awọn ajalu eniyan ni awọn media ati awọn nẹtiwọọki awujọ, yoo sọ ni otitọ pe ipele aapọn rẹ nipa eyi jẹ 10. .
Eleyi le fa bewilderment ati paapa ifinran, ati ki o si awọn ifẹ lati ẹsùn awọn mora Spaniard ti lori-dramatization - nwọn sọ, bawo ni o, nitori ti ohunkohun ko deruba u! Ṣugbọn rara, awọn ikunsinu wọnyi jẹ gidi gidi. Ati ipalara ti ẹlẹri le ni ipa pupọ lori ipo opolo ati igbesi aye ni gbogbogbo. Bákan náà, bí èèyàn bá ṣe túbọ̀ máa gba tàwọn èèyàn rò, bẹ́ẹ̀ náà ni wọ́n á ṣe máa kópa nínú ìmọ̀lára ohunkóhun tí wọ́n bá rí.”
Ni afikun si mọnamọna, iberu, ẹru, ibinu ati aibalẹ ni akoko ti o ba pade akoonu ipalara, eniyan le dojuko awọn abajade nigbamii. Iwọnyi jẹ ikọlu ijaaya, ibanujẹ ti o duro, eto aifọkanbalẹ ti fọ, omije laisi idi, awọn iṣoro oorun.
Onimọ-jinlẹ ṣeduro awọn igbesẹ wọnyi bi idena ati bi “itọju”
Ṣe idinwo alaye ti nwọle (o jẹ iwulo lati fun ààyò si ọrọ nikan, laisi awọn fọto ati awọn fidio).
Ṣe abojuto ara rẹ (rin, jẹun, sun, idaraya).
Containerize, ti o ni, ilana, emotions (yiya, orin, sise ni o dara - a ayanfẹ pastime ti o iranlọwọ ni iru ipo ti o dara ju ti gbogbo).
Ṣe idanimọ awọn aala ki o ṣe iyatọ awọn ẹdun rẹ lati ti awọn miiran. Beere lọwọ ararẹ awọn ibeere: Ṣe eyi ni ohun ti Mo lero ni bayi? Abi mo n darapo mo iberu elomiran bi?
Ninu iwe olokiki rẹ Sorrow and Melancholy , Freud jiyan pe a “ma ṣe atinuwa lati fi awọn asomọ ẹdun wa silẹ: otitọ pe a ti kọ wa silẹ ko tumọ si pe a n pari ibatan pẹlu ẹniti o fi wa silẹ.”
Ti o ni idi ti a mu awọn kanna ohn ni ibasepo, ise agbese awọn aworan ti Mama ati baba pẹlẹpẹlẹ awọn alabašepọ, ati taratara dale lori awọn miiran. Awọn iranti ti awọn ibatan ti o ti kọja tabi awọn eniyan ti o lọ kuro le jẹ afẹsodi ati ni ipa lori awọn ibatan tuntun.
Vamik Volkan, olukọ ọjọgbọn ti psychiatry ni University of Virginia, ninu nkan rẹ Iṣẹ ti ibinujẹ: Iṣiro Awọn ibatan ati Tu silẹ, pe awọn ibeji ọpọlọ wọnyi. Ni ero rẹ, iranti wa tọju awọn ibeji opolo ti gbogbo eniyan ati awọn nkan ti o ngbe tabi ti gbe ni agbaye ni ẹẹkan. Wọn jinna si awọn ipilẹṣẹ ati dipo ni awọn imọlara, awọn irokuro, ṣugbọn fa awọn ikunsinu ati awọn iriri gidi.
Ọrọ Freud "iṣẹ ibanujẹ" ṣe apejuwe ilana ti atunṣe inu ati ita ti o gbọdọ ṣe lẹhin pipadanu tabi iyapa.
O ṣee ṣe lati da pada si awọn ibatan ti o kọja tabi ifẹ fun awọn eniyan ti o lọ kuro nikan nigbati, nigba ti a loye idi ti awọn ibatan ati awọn eniyan ṣe pataki. O nilo lati decompose wọn sinu kekere isiro, immerse ara rẹ ni ìrántí ati ki o gba wọn bi nwọn ti wa ni.
Nigbagbogbo a ko padanu eniyan naa, ṣugbọn awọn imọlara ti a ni iriri lẹgbẹẹ rẹ.
Ati pe o nilo lati kọ ẹkọ lati ni iriri iru awọn ikunsinu laisi eniyan pato yii.
Lakoko awọn akoko iyipada agbaye, ọpọlọpọ ni ibamu si awọn iyipada ti ẹnikan ko nireti. Ojo iwaju wulẹ yatọ ati pupọ diẹ sii unpredictable. Gbogbo wa ṣe pẹlu ipadanu: ẹnikan padanu iṣẹ wọn, aye lati ṣe awọn nkan igbagbogbo ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ololufẹ, ẹnikan padanu awọn ololufẹ wọn.
Pada si ti o ti kọja ni ipo yii jẹ itọju ailera: dipo idaduro aibalẹ ti isonu inu, o tọ diẹ sii lati ṣọfọ isonu naa. Lẹhinna aye wa lati ni oye itumọ rẹ. Gbigba akoko lati ṣe idanimọ ati loye awọn ikunsinu ti a ni iriri nitori ipadanu ati ibinujẹ ati sọ asọye wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati kọ ẹkọ lati igba atijọ.