Awọn akoonu
Ti gbolohun naa "Ọjọ aarọ jẹ ọjọ lile" dẹkun lati jẹ orukọ fiimu ayanfẹ rẹ nikan, ati pe a lo ọjọ Sundee ni aibalẹ ati idunnu nitori ọsẹ ti n bọ, lẹhinna a n sọrọ nipa eyiti a pe ni “aisan Aarọ”. A pin awọn ọna 9 lati yọ kuro.
1. Gbagbe mail fun ipari ose.
Lati sinmi gaan, o nilo lati gbagbe nipa iṣẹ fun ipari ose. Ṣugbọn eyi ko rọrun pupọ lati ṣe ti awọn iwifunni ti awọn lẹta tuntun ba han nigbagbogbo loju iboju foonu. Paapaa awọn iṣẹju 5 ti o lo ni Ọjọ Satidee tabi Ọjọ-isimi, kika ọrọ alabara tabi ọga, le ṣe idiwọ bugbamu ti isinmi.
Ọna to rọọrun julọ ni lati yọ ohun elo meeli kuro ni foonu rẹ fun igba diẹ. Fun apẹẹrẹ, ni ọjọ Jimọ ni 6-7 pm. Eyi yoo di iru irubo ati ifihan agbara fun ara rẹ ti o le yọ ati sinmi.
2. Ṣiṣẹ lori Sunday
"Kini, a kan pinnu lati gbagbe nipa iṣẹ?" Iyẹn tọ, o kan jẹ pe iṣẹ naa yatọ. Nigbakuran, lati yago fun aibalẹ nipa bawo ni ọsẹ ti nbọ yoo ṣe, o tọ lati yawo wakati 1 lati gbero. Tó o bá ń ronú lọ́jọ́ iwájú nípa ohun tó yẹ kó o ṣe, wàá túbọ̀ máa fọkàn balẹ̀, wàá sì máa ṣàkóso rẹ̀.
3. Ṣafikun “Fun Ọkàn” Iṣẹ-ṣiṣe si Eto Ọsẹ rẹ
Iṣẹ jẹ iṣẹ, ṣugbọn awọn nkan miiran wa lati ṣe. Gbiyanju lati ṣe akojọ awọn ohun ti o mu inu rẹ dun. O le jẹ ohunkohun: fun apẹẹrẹ, kika iwe kan ti o ti pẹ ti nduro ni awọn iyẹ, tabi lọ si ile itaja kofi kan nitosi ile naa. Tabi boya o rọrun ti nkuta iwẹ. Ṣeto akoko fun wọn ki o ranti pe awọn iṣẹ wọnyi jẹ pataki bi iṣẹ.
4. Gbiyanju lati yago fun ọti-waini
A lo ọjọ marun nduro fun ipari ose lati ya kuro - lọ si ọti kan tabi ju silẹ ni ibi ayẹyẹ pẹlu awọn ọrẹ. Ni ọna kan, o ṣe iranlọwọ lati ni idamu ati gba awọn ẹdun rere diẹ sii.
Ni apa keji, ọti-lile yoo mu aibalẹ rẹ pọ si - kii ṣe ni akoko, ṣugbọn owurọ keji. Nitorinaa, ni ọjọ Sundee, iberu ti isunmọ ọsẹ iṣẹ yoo pọ si nipasẹ rirẹ, gbigbẹ gbigbẹ ati ikopa.
5. Ṣetumo ibi-afẹde ti o ga julọ ti iṣẹ naa
Ronu idi ti o fi n ṣiṣẹ? Dajudaju, lati ni nkankan lati san fun ounje ati aṣọ. Ṣugbọn ohunkan gbọdọ wa ni pataki diẹ sii. Boya o ṣeun si iṣẹ ti iwọ yoo fi owo pamọ fun irin-ajo ti awọn ala rẹ? Tabi ṣe ohun ti o ṣe ni anfani fun awọn eniyan miiran?
Ti o ba loye pe iṣẹ rẹ kii ṣe nipa fifun ararẹ pẹlu awọn iwulo ipilẹ, ṣugbọn o ni iye diẹ, iwọ yoo dinku aibalẹ nipa rẹ.
6. Fojusi lori awọn rere ti iṣẹ naa
Ti iṣẹ naa ko ba ni ibi-afẹde ti o ga julọ, lẹhinna awọn anfani diẹ yoo dajudaju. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹlẹgbẹ ti o dara, ibaraẹnisọrọ pẹlu eyiti o ṣe alekun awọn iwoye eniyan ati pe o rọrun mu idunnu wa. Tabi gbigba iriri ti o niyelori ti yoo wulo nigbamii.
O nilo lati loye pe a ko sọrọ nipa rere majele kan nibi - awọn afikun wọnyi kii yoo ṣe idiwọ awọn iyokuro, wọn kii yoo ṣe idiwọ fun ọ lati ni iriri awọn ẹdun odi. Ṣugbọn iwọ yoo loye pe iwọ ko si ninu okunkun, ati pe eyi le jẹ ki ara rẹ dara.
7. Sọrọ si awọn ẹlẹgbẹ
Awọn aye dara pe iwọ kii ṣe nikan ni awọn iriri rẹ. Ronu nipa ewo ninu awọn ẹlẹgbẹ rẹ ti o le jiroro lori koko ti wahala pẹlu? Tani o gbẹkẹle to lati pin awọn ikunsinu ati awọn ero rẹ?
Ti o ba ju eniyan meji lọ ti o ba pade iṣoro yii, lẹhinna o le gbe soke fun ijiroro pẹlu ọga - kini ti ibaraẹnisọrọ yii ba di aaye ibẹrẹ fun awọn ayipada ninu ẹka rẹ?
8. Ṣayẹwo ilera ọpọlọ rẹ
Ibanujẹ, itara, iberu… Gbogbo awọn wọnyi le jẹ abajade ti awọn iṣoro ilera ọpọlọ, paapaa ti o ba gbadun iṣẹ rẹ. Ati paapaa diẹ sii ti kii ba ṣe bẹ. Nitoribẹẹ, ṣiṣe ayẹwo pẹlu alamọja kii yoo jẹ superfluous, ṣugbọn paapaa awọn agogo itaniji jẹ irora inu, iwariri ati aito ẹmi lakoko ọjọ iṣẹ.
9. Bẹrẹ wiwa fun titun kan job
Ati pe o wa awọn afikun, ati ṣeto ipari ose fun ara rẹ, o yipada si alamọja, ṣugbọn iwọ ko tun fẹ lati lọ si iṣẹ? O yẹ ki o ro pe o wa ipo titun lẹhin gbogbo.
Ni ọna kan, o ṣe pataki fun ọ - fun ilera rẹ, fun ojo iwaju. Ati ni apa keji, fun agbegbe rẹ, nitori ibatan ti o nira pẹlu iṣẹ ni ipa lori gbogbo awọn agbegbe ti igbesi aye.