Le orokun ni tobi julo apapọ lati ara. O ṣe pataki fun iṣipopada ati iduroṣinṣin wa. Lakoko awọn agbeka kan, gẹgẹ bi awọn atẹgun gigun, awọn orokun ṣe atilẹyin 4 si 5 igba iwuwo ara¹. Nitorinaa, wọn le ni irẹwẹsi ni rọọrun ati bajẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn agbeka atunwi ti a ṣe ni awọn iṣowo kan tabi awọn ere idaraya kan. Abajade jẹ iṣẹlẹ ti awọn isoro iṣan ti o fa irora ati idiwọn gbigbe.

Awọn orokun nigbagbogbo ni ilokulo nipasẹ awọn elere idaraya ati awọn elere idaraya giga, ti o ṣe igara wọn leralera ati tẹriba wọn si awọn fifun ati awọn olubasọrọ. Ọkan eni ti idaraya awọn ere idaraya tun ni ibatan si awọn orokun⁸. Awọn oojọ ti o nilo ki o wa ni ipo fifẹ tabi kunlẹ nigbagbogbo (diẹ sii ju idaji wakati fun ọjọ kan), lati dide nigbagbogbo lati awọn ipo meji wọnyi, lati gun awọn atẹgun nigbagbogbo tabi lati gbe awọn ẹru eru tun pọ si eewu ti ijiya lati ikun orokun.

Lati loye ni kikun ohun ti o tẹle, o le wulo lati tọka si Anatomi wa ti awọn isẹpo: iwe awọn ipilẹ ipilẹ eyiti o ṣe apejuwe ati ṣalaye awọn eroja oriṣiriṣi ti o jẹ apapọ.

Awọn rudurudu ti iṣan ti ẹgbẹ orokun papọ ọpọlọpọ awọn iṣoro (wo aworan atọka).

• Sprain, eyiti o jẹ isan ti ligament (àsopọ fibrous ti o so awọn egungun pọ);
• awọn tendinopathies (tabi tendonitis), iyẹn ni lati sọ ikọlu ti tendoni, “okun” yii ti o so awọn iṣan pọ si awọn egungun. Ni orokun, ọpọlọpọ awọn tendoni le jiya ipalara tabi omije;
• Awọn ọgbẹ ti menisci, kekere kekere meji, awọn kerekere ti o ni oju-oorun ti o wa laarin tibia ati femur ni orokun kọọkan;
• Awọn hygroma tabi bursitis ti orokun, eyiti o ni ibamu si iredodo ti “bursae”, awọn apo kekere ti o wa ni orokun ti ipa wọn jẹ lati dẹrọ sisun awọn tendoni;
• La iwora rọra eyi ti o sọkalẹ si ẹgbẹ ọmọ malu (ita popliteal sciatic nerve).

orisi

Iwe yii ṣe apejuwe awọn rudurudu eegun eegun mẹta ti orokun: femoro-patellar dídùn ati ailera ikọlu ẹgbẹ iliotibial, nigbagbogbo rii ni awọn elere idaraya, bakanna orokun bursitis, ti o fa nipasẹ ipo loorekoore ati gigun tabi ibalokan taara.

Awọn oriṣi 3 ti awọn aarun wọnyi ni asopọ si ilokulo ti orokun ati ṣafihan ara wọn laiyara. Wọn jẹ ṣọwọn abajade lẹsẹkẹsẹ ti ibalokanji lairotẹlẹ tabi mọnamọna olubasọrọ, eyiti o kuku ja si ni ligament ati awọn ipalara meniscus.

Aisan Patellofemoral

A ṣe iṣiro pe mẹẹdogun ti awọn elere idaraya jiya lati aisan yii ni akoko kan tabi omiiran. Aisan Patellofemoral jẹ iredodo ti awọn kerekere ti apapọ orokun. orokun, laarin femur (egungun itan) ati ekunkun (wo aworan atọka). Nigbagbogbo, awọn aami aisan yoo han nigbati apapọ jẹ surutilisée tabi pe o tẹnumọ pupọju, bi nigba lojiji jijẹ kikankikan ti adaṣe kan, tabi nigba ti o wa atokasi laarin patella ati femur.

Awọn okunfa akọkọ:

• A sag ti awọn atẹgun ẹsẹ (ibọn ẹsẹ), eyiti o yipo titete orokun, jẹ idi ti o wọpọ. Ajogunba tabi awọn ifosiwewe ẹda ni ipilẹṣẹ iṣoro naa;
• Aidogba ti awọn agbara iṣan ti a fi agbara ṣe lori orokun, eyiti o ṣe agbejade aiṣedeede lakoko gbigbe, tun jẹ idi ti o wọpọ;
• La tun iwa ọkan ninu awọn iṣẹ atẹle: lilọ si oke tabi isalẹ awọn pẹtẹẹsì, nṣiṣẹ lori ite oke, lilọ fun gigun gigun, fifa loorekoore tabi kopa ninu awọn iṣẹ nibiti o ni lati fo nigbagbogbo (bọọlu inu agbọn, folliboolu) rogodo, ijó…). Awọn iṣẹ wọnyi jẹ iṣoro fun awọn eniyan pẹlu aiṣedeede ti koko ati fun awọn ti ko mura ni ti ara;
• Un ipalara orokun ni atẹle isubu lori awọn eekun tabi ijamba ijabọ.

Ailera edekoyede ẹgbẹ alailẹgbẹ Iliotibial

Iru ipalara yii yoo han ni igba pipẹ bi abajade ti adaṣe adaṣe ti awọn iyipada ati D 'itẹsiwaju orokun. Awọn elere idaraya ti o wa ni ewu julọ jẹ awọn asare ijinna gigun (4% si 7% ni o kan⁷) ati awọn ẹlẹṣin. Ibanujẹ ati igbona waye bi abajade ti fifi papọ nigbagbogbo ti awọn ẹya meji ti orokun, ni apa ita rẹ: gigun okun fibrous ti o wa ni oju ita ti itan (ẹgbẹ iliotibial) ati itusilẹ ti femur (egungun itan). Ipo yii ni a tọka si nigbakan bi “aarun wiper windshield” nitori ifamọra ti rinhoho ti n pa egungun labẹ awọ ara nigbagbogbo ni akawe si ti wiper ti n kigbe lori oju afẹfẹ. atunwi.

Awọn okunfa akọkọ:

• Iṣoro kan tititete orokun jẹ gidigidi wọpọ;
• Aini ti ni irọrun ẹgbẹ iliotibial ati awọn iṣan ti o so mọ rẹ (tensor fascia lata ati gluteus maximus) ti fẹrẹẹ kopa nigbagbogbo;
• Iwa ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nilo atunse atunse ati awọn amugbooro orokun, gẹgẹ bi ṣiṣe agbelebu orilẹ-ede, gigun oke, ati gigun kẹkẹ.

Bursitis orokun

Bursitis jẹ iredodo tabi nipọn ti bursa, iru paadi kekere ti o kun fun omi ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ija laarin awọn egungun, awọn iṣan, ati awọn iṣan inu orokun. Awọn bursas 11 wa ni orokun kọọkan, ṣugbọn bursitis nigbagbogbo waye ni iwaju kneecap (prerotular bursitis).

Awọn okunfa akọkọ:

• Ṣiṣẹ loorekoore ni atilẹyin lori awọn kneeskun jẹ ifosiwewe pataki ni bursitis, nitori pe o fa kipọn ti bursa ni igba pipẹ. Iru bursitis yii ni a ma n pe ni “ikunkun iyaafin ti n sọ di mimọ”;
• awọn ṣubu lori awọn kneeskun (folliboolu, gídígbò…) le fa iredodo lojiji ti bursa;
• La yen le fa iredodo ti anserine bursa ti o wa ni apa inu ti orokun, ni isalẹ apapọ.

Awọn ilolu ti o le ṣee ṣe

Ipalara ikun ti a ko tọju le bajẹ sinu Pain Chronic. Ilana ti isanpada nipasẹ ẹsẹ ti ko ni irora nigbagbogbo ṣeto, eyiti o le ja si awọn iṣoro biomechanical miiran.

Ikọja

awọn awọn rudurudu ti iṣan ti orokun jẹ lalailopinpin wọpọ, mejeeji ni awọn elere idaraya ati ni gbogbo awọn oṣiṣẹ. Itankalẹ jẹ nira lati ṣe iṣiro, ṣugbọn idapọ ti awọn iwadii ti n ṣe ayẹwo ipa iṣẹ ni ibatan si awọn rudurudu orokun fihan pe 19% ti olugbe ti n ṣiṣẹ (gbogbo awọn alamọdaju apapọ) rojọ nipa irora orokun ti o waye ni awọn oṣu 12 ti tẹlẹ³.