acupuncture. Onínọmbà onínọmbà ti awọn abajade ti awọn idanwo ile-iwosan mẹwa ti a ṣakoso tọkasi pe acupuncture ṣe ifunni awọn onibaje irora ọrun⁸diẹ sii munadoko ju itọju pilasibo kan. Awọn ipa anfani ti acupuncture ti ni akiyesi ni akọkọ ni igba kukuru. Nitorinaa a ko mọ boya awọn ipa wọnyi tẹsiwaju lori akoko. Ni afikun, ni ibamu si awọn onkọwe ti itupalẹ meteta, didara ilana ti awọn ẹkọ jẹ kuku kere.

 Chiropractic. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lori awọn ipa ti ifọwọyi ara ni a ti tẹjade. Iṣakojọpọ (iṣipopada pẹlẹpẹlẹ) ati awọn ifọwọyi ara yoo dinku irora ati ailera iṣẹ⁹. Sibẹsibẹ, ni ibamu si awọn onkọwe ti awọn atunyẹwo litireso imọ -jinlẹ, aini didara ti awọn ẹkọ ko gba wa laaye lati pari pẹlu idaniloju ipa ti chiropractic ni itọju ti irora alapọ^10-13 . Ṣe akiyesi pe ọna chiropractic pẹlu imọran lori ergonomics ati iduro, ati awọn adaṣe lati ṣe adaṣe nigbagbogbo lati ṣe idiwọ ati tọju iṣoro naa.

 Osteopathy . Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe osteopathy ṣe ifunni nla tabi irora onibaje ti ọpọlọpọ awọn ipilẹṣẹ^14-21 . Fun apẹẹrẹ, idanwo ile -iwosan ti a sọtọ, ti a ṣe lori awọn alaisan 58 ti o ni irora ọrun fun o kere ju ọsẹ mẹta, fihan pe ọna yii le jẹ doko bi analgesic ti a mọ lati tọju irora eegun eegun nla.²⁰. Awọn ijinlẹ miiran fihan pe osteopathy le ṣe ifunni awọn efori²¹, ati ọrun ati irora ẹhin¹⁶. Bibẹẹkọ, awọn ikẹkọ ti o nira pupọ ati ti o tobi julọ yoo ni lati ṣe lati jẹrisi awọn abajade wọnyi.

 Itọju ailera. Awọn ẹkọ -akọọlẹ titi di oni ko ṣe atilẹyin ipari kan si ipa ti itọju ifọwọra ni didaju irora ọrun ọrun onibaje.^{22, 23}.

 Arnica (Arnica montana). Igbimọ Jamani E ti fọwọsi lilo ita ti arnica ni itọju iṣan ati awọn rudurudu apapọ, laarin awọn miiran. ESCOP tun mọ pe arnica ṣe imukuro imunadoko irora ti o fa nipasẹ sprain tabi làkúrègbé.

doseji

Kan si faili Arnica wa.

 Bìlísì ká claw (Awọn prophobens Harpagophytum). Igbimọ Jamani E fọwọsi itẹwọgba lilo gbongbo claw ti Bìlísì, ni inu, ni itọju awọn rudurudu ti eto locomotor (egungun, awọn iṣan ati awọn isẹpo). ESCOP tun mọ ipa rẹ ni itọju ti irora ti o tẹle osteoarthritis. Orisirisi awọn idanwo ile -iwosan fihan pe awọn isediwon ti ọgbin yii ṣe ifunni irora ti o ni nkan ṣe pẹlu osteoarthritis ati irora ẹhin (wo iwe otitọ Eṣu Claw). Sibẹsibẹ, ko si awọn iwadii ti a ṣe ni awọn akọle pẹlu irora ọrun. A gbagbọ pe claw ti Eṣu dinku iṣelọpọ ti awọn nkan ti o ni ipa ninu iredodo.

doseji

Mu 3 g si 6 g fun ọjọ kan ti awọn tabulẹti lulú gbongbo Bìlísì tabi awọn kapusulu, pẹlu ounjẹ. A tun le jẹ eegun Bìlísì gẹgẹbi iyọkuro idiwọn: lẹhinna mu 600 miligiramu si 1 miligiramu ti jade fun ọjọ kan, lakoko jijẹ.

awọn ifiyesi

-Eṣu Bìlísì ni a rii pupọ julọ ni irisi awọn agunmi lulú gbongbo tabi awọn tabulẹti, nigbagbogbo ṣe idiwọn si 3% gluco-iridoids, tabi 1,2% si 2% harpagoside.

- A ṣe iṣeduro lati tẹle itọju yii fun o kere ju oṣu meji tabi mẹta lati le lo anfani kikun ti awọn ipa rẹ.

 Peppermint epo pataki (Mentha x piperita). Igbimọ E, Ajo Agbaye ti Ilera ati ESCOP mọ pe epo pataki ti peppermint ni ọpọlọpọ awọn ipa itọju. Ti a mu ni ita, o ṣe iranlọwọ lati ran lọwọ irora iṣan, neuralgia (ti o wa lẹgbẹ ara kan) tabi làkúrègbé.

doseji

Fọwọ ba apakan ti o kan pẹlu ọkan ninu awọn igbaradi wọnyi:

- 2 tabi 3 sil drops ti epo pataki, mimọ tabi ti fomi po ninu epo ẹfọ;

- ipara, epo tabi ikunra ti o ni 5% si 20% epo pataki;

- tincture ti o ni 5% si 10% epo pataki.

Tun bi o ti nilo.

 John's Wort Oil (Hypericum pẹpẹ). Igbimọ E ṣe idanimọ ipa ti epo St John's Wort, nigba lilo ni ita, ni itọju irora iṣan. Awọn anfani ti lilo ibile yii, sibẹsibẹ, ko ti jẹrisi nipasẹ awọn ijinlẹ imọ -jinlẹ.

doseji

Lo epo ti St John's Wort tabi macerate awọn ododo St.John's Wort ninu epo ẹfọ (wo iwe St.

 Willow funfun (salix alba). Epo igi willow funfun ni salicin, molikula ti o wa ni ipilẹṣẹ ti acetylsalicylic acid (Aspirin®). O ni analgesic (eyiti o dinku tabi yọkuro irora) ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Igbimọ E ati ESCOP ṣe idanimọ ipa ti epo igi willow ni iderun inu ti ọrun irora ṣẹlẹ nipasẹ osteoarthritis tabi arun rheumatic.

doseji

Kan si faili White Willow wa.

 Ẹkọ Somatic. Ẹkọ Somatic mu papọ awọn ọna lọpọlọpọ ti a pinnu lati rii daju imọ ara ti o tobi ati irọrun irọrun ti gbigbe. Diẹ ninu awọn ẹgbẹ ṣeduro rẹ lati ran lọwọ irora onibaje: nitootọ, ni iṣe, ọna yii ni awọn anfani ti ara ati ti ẹmi.²⁵. Ẹkọ Somatic tun le ṣee lo ni idena. O ṣe iranlọwọ ni pataki lati ni iduro ti o dara julọ ati irọrun mimi. Gymnastics ti gbogbo agbaye ti D^re Ehrenfried, Imọ -ẹrọ Alexander ati Feldenkrais jẹ diẹ ninu awọn isunmọ si eto ẹkọ somatic. Lati wa diẹ sii, wo iwe Ẹkọ Somatic wa.

 Isinmi ati isinmi. Mimi ti o jinlẹ tabi isinmi onitẹsiwaju lọ ọna pipẹ ni itusilẹ ẹdọfu iṣan²⁴. Wo iwe Idahun Isinmi wa.

Tun kan si faili Osteoarthritis wa ati faili wa lori irora onibaje: Nigba ti a ba ni irora ni gbogbo igba…