Awọn akoonu
Bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun u lati jẹun diẹ: gba ọmọ rẹ lati jẹun ni akoko ti o wa titi
O nira ni ọjọ ori yii lati ṣiṣe titi di 13 pm tabi 20:30 pm! Nitoribẹẹ: yoo jẹun ṣaaju ki o to joko lati jẹun ati nitorinaa mu ounjẹ rẹ pọ si lati igba naa, ko dabi ọmọde ti o ni itara diẹ ti o si n pariwo ni kete ti o ba de tabili, ebi yoo tun jẹ ebi ni iwaju awo rẹ.
Maṣe fun ọmọ rẹ jẹ ni iwaju TV
Nigba ti o ti wa ni captivated nipasẹ awọn iboju, o jẹ lagbara lati da awọn awọn ifihan agbara satiety pé ẹ̀dá ara rẹ̀ nípa ti ara ni ó rán an. Ni ifinufindo darapọ ẹfọ ati awọn starches. Ni igba akọkọ ti fun iwọn didun si awọn awo, nigba ti awọn keji nse satiety. Ati awọn ti ko ni idojukọ pataki lori awọn tomati tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ wọn ni imurasilẹ diẹ sii nigbati wọn ba ṣe iranṣẹ pẹlu poteto tabi pasita.
Dena ọmọ rẹ lati ipanu ati idinwo suga
Atunwi ti awọn ounjẹ kekere ti n fa oju-iwoye rẹ ti ebi. Ṣugbọn nigba miiran ọmọ ti o sọ pe 'Ebi npa mi' ni otitọ ebi npa kii ṣe ifẹkufẹ kuki afikun nikan. Lẹhinna fun u ni yiyan laarin eso tabi wara, pelu itele. Ọlọrọ ni amuaradagba, awọn ọja ifunwara ni anfani ti iṣeto daradara. Bibẹ pẹlẹbẹ ti akara, ti ẹmi-eṣu fun gun ju, tun gba laaye, paapaa fun awọn ti o ni iwọn apọju. Ni apa keji, ṣe idinwo awọn ounjẹ ti o dun pupọ, eyiti o pese ounjẹ kekere.
Gba ọmọ rẹ niyanju lati ṣe ere idaraya
Ṣe ẹsan fun orita rẹ ti o dara nipa fifun u lati gbe siwaju sii. Otitọ ni pe ni ọjọ ori yii, o nira nigbakan lati forukọsilẹ fun u ni iṣẹ ṣiṣe ti ere idaraya ti o tọ. Ṣugbọn lilọ si ile-iwe ni gbogbo igba ati lẹhinna ni ẹsẹ, ṣiṣe ni papa itura, fifo okun tabi nrin soke kan tabi meji ipakà tun dara. Fun gbogbo ebi.
Onje ọmọ rẹ instinct
Ni ọjọ ori yii, imọ-ara rẹ fun jijẹ tun wa ni aabo. Ko dabi ohun ti o ṣẹlẹ ninu awọn agbalagba, awọn ọna ṣiṣe ti ebi ninu rẹ ko ti ni idamu nipasẹ awọn ounjẹ ti o tun ṣe, ipanu tabi awọn akoko ounjẹ ti o ṣaju. Abajade: rilara ti ebi ni igbagbogbo ni ila pẹlu awọn iwulo gidi rẹ. Ati gẹgẹ bi o ti wọpọ lati sọ pe ọmọ ti o ni ilera ko ni gba ara wọn laaye lati pa ebi pa, a le sọ pe ti ọmọ ba ni igbadun ti o dara, ara rẹ nilo awọn kalori wọnyi gaan. Nitoripe o ṣe ararẹ pupọ, nitori pe o n dagba tabi ni irọrun nitori pe o ni iṣelọpọ agbara eyiti o jona pupọ ti agbara nipa ti ara.
Kan si alagbawo ọmọde
Ṣaaju ki o to pinnu pe o jẹun pupọ ati fifi nọmba awọn iwọn kan si aye lati ṣe idinwo gbigbemi ounjẹ rẹ, o ṣe pataki lati ni tirẹ. àdánù ekoro ati iwọn nipasẹ dokita kan. Awọn imọran wọnyi ti “jẹunjẹ pupọju” tabi “jijẹ diẹ” jẹ ẹya-ara ti o jinna pupọ. Ati awọn abajade ti ounjẹ ti ko wulo tabi ti ko yẹ ninu ọmọde ti o dagba ni o ṣe pataki pupọ lati da lori awọn ikunsinu nikan.