Itoju ti toothache pẹlu cloves
Rilara irora ehin ati pe ko le kan si dokita ehin kan? Fifẹ rọra lori clove le ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora ehin ati arun gomu fun wakati meji, ni ibamu si awọn oniwadi Los Angeles. Àwọn ògbógi ń tọ́ka sí èròjà àdánidá tí a rí nínú àwọn cloves tí a ń pè ní eugenol, anesitetiki àdánidá alágbára kan. Ṣafikun teaspoon ¼ ti awọn cloves ilẹ si ounjẹ rẹ ṣe iranlọwọ fun iduroṣinṣin awọn ipele suga ẹjẹ ati ṣe idiwọ awọn iṣọn-ẹjẹ dipọ.
Itoju ti heartburn pẹlu kikan
Ti o ba mu tablespoon apple cider kikan ti a dapọ pẹlu gilasi omi kan ṣaaju gbogbo ounjẹ, o le yọkuro awọn ikọlu heartburn irora ni diẹ bi wakati 24. "Apple cider vinegar jẹ ọlọrọ ni malic ati tartaric acids, awọn igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ti o ni agbara ti o mu fifọ awọn ọra ati awọn ọlọjẹ, ṣe iranlọwọ fun ikun rẹ ṣofo ni kiakia, ki o si yọ ọgbẹ rẹ kuro, ti o dabobo rẹ lati irora," salaye Joseph Brasco, MD, a gastroenterologist ni Ile-iṣẹ fun Awọn Arun Digestive ni Huntsville, Alabama.
Yọ Irora Eti kuro pẹlu Ata ilẹ
Awọn akoran eti irora fi agbara mu awọn miliọnu Amẹrika lati ṣabẹwo si awọn dokita ni gbogbo ọdun. Lati yara yara kan eti ni ẹẹkan ati fun gbogbo, nirọrun gbe awọn silė meji ti epo ata ilẹ gbona sinu eti ti o kan, tun ilana naa ṣe lẹmeji ọjọ kan fun ọjọ marun. Itọju ti o rọrun yii le ja ikolu eti ni iyara ju awọn oogun oogun lọ, ni ibamu si awọn amoye lati Ile-ẹkọ Oogun ti Ile-ẹkọ giga ti New Mexico.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ pe awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ninu ata ilẹ (germanium, selenium, ati awọn agbo ogun imi-ọjọ) nipa ti ara pa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn kokoro arun ti o nfa. Lati ṣe epo ata ilẹ ti ara rẹ, rọra simmer awọn cloves mẹta ti ata ilẹ minced ni idaji ife epo olifi fun iṣẹju meji, igara, lẹhinna fi sinu firiji ki o lo laarin ọsẹ meji. Ṣaaju lilo epo ata ilẹ yẹ ki o gbona diẹ diẹ.
Yọ orififo kuro pẹlu ṣẹẹri
Awọn ijinlẹ aipẹ fihan pe o kere ju ọkan ninu awọn obinrin mẹrin ni ija pẹlu arthritis, gout, tabi awọn efori onibaje. Ti o ba jẹ ọkan ninu wọn, ekan ojoojumọ ti awọn cherries le ṣe iranlọwọ ni irọrun irora rẹ laisi iwulo oogun irora, sọ awọn onimọ-jinlẹ Ipinle Michigan State University. Iwadi wọn fihan pe anthocyanins, awọn agbo ogun ti o fun awọn cherries ni awọ pupa to ni imọlẹ, jẹ egboogi-iredodo ti o jẹ 10 igba diẹ sii ju ibuprofen ati aspirin. Gbadun ogun cherries (tuntun, tio tutunini tabi ti o gbẹ) lojoojumọ ati irora rẹ yoo parẹ.
Tame Chronic irora pẹlu Turmeric
Iwadi fihan pe turmeric, turari India ti o gbajumo, jẹ gangan ni igba mẹta diẹ sii munadoko ninu fifun irora ju aspirin, ibuprofen, tabi naproxen. Ohun elo ti nṣiṣe lọwọ ni turmeric, curcumin, da irora duro ni ipele homonu. A ṣe iṣeduro lati wọn 1/4 teaspoon ti turari yii lori eyikeyi iresi tabi satelaiti Ewebe.
Irora ni endometriosis n mu oats kuro
Ekan ti oatmeal le mu irora ti o fa nipasẹ endometriosis. Yiyan onje ọlọrọ ni oats le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ni to 60 ogorun ti awọn obirin. Eyi jẹ nitori awọn oats ko ni gluten, amuaradagba ti o fa ipalara ni ọpọlọpọ awọn obirin, ṣe alaye Peter Green, MD, professor of medicine at Columbia University.
Mu irora ẹsẹ kuro pẹlu iyọ
Awọn amoye sọ pe o kere ju miliọnu mẹfa awọn ara ilu Amẹrika jiya lati awọn eekanna ika ẹsẹ ti o ni irora ni gbogbo ọdun. Ṣugbọn gbigbe awọn eekanna ika ẹsẹ nigbagbogbo ni awọn iwẹ omi okun gbona le mu iṣoro naa kuro laarin ọjọ mẹrin, awọn onimo ijinlẹ sayensi ni Ile-ẹkọ giga Stanford ni California sọ.
Iyọ ti a tuka ninu omi yoo ṣe iyipada igbona, yarayara yomi awọn microbes ti o fa wiwu ati irora. Nìkan ṣafikun teaspoon 1 ti iyọ si gilasi kan ti omi gbona, lẹhinna rẹ agbegbe ti o kan ti awọ ara ti awọn ẹsẹ ninu rẹ fun awọn iṣẹju 20, tun ilana naa lẹmeji ni ọjọ kan titi ti igbona yoo dinku.
Dena Awọn Ẹjẹ Digestive pẹlu ope oyinbo
Ṣe o n jiya lati gaasi? Igo ope oyinbo tuntun kan ni ọjọ kan le mu imukuro irora kuro laarin awọn wakati 72, ni ibamu si awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ giga Stanford ni California. Ope oyinbo jẹ ọlọrọ ni awọn ensaemusi proteolytic ti ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ mu iyara didenukole ti awọn nkan ti o nfa irora ninu ikun ati ifun kekere.
Sinmi rẹ isan pẹlu Mint
Ṣe o n jiya lati irora iṣan? Irora iṣan le ṣiṣe ni fun awọn oṣu ti a ko ba ṣe itọju daradara, naturopath Mark Stengler sọ. Imọran rẹ: fi sinu iwẹ ti o gbona pẹlu 10 silė ti epo peppermint ni igba mẹta ni ọsẹ kan. Omi gbona yoo sinmi awọn iṣan rẹ, lakoko ti epo peppermint yoo jẹ nipa ti ara rẹ balẹ.
Iwosan ti bajẹ àsopọ pẹlu àjàrà
Ṣe o farapa? Awọn eso ajara le ṣe alabapin si imularada ni iyara. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan tí ó ṣe láìpẹ́ ní Yunifásítì Ohio State, ife èso àjàrà kan lójoojúmọ́ lè rọ àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ rírọ̀, tí ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi sí àwọn àsopọ̀ tí ó bàjẹ́, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ wákàtí mẹ́ta ti iṣẹ́ ìsìn àkọ́kọ́. Eyi jẹ iroyin nla nitori pe awọn ẹhin ẹhin rẹ ati awọn disiki ti o nfa-mọnamọna jẹ igbẹkẹle patapata lori awọn ohun elo ẹjẹ ti o wa nitosi lati mu awọn ounjẹ ati atẹgun ti wọn nilo fun wọn, nitorina imudarasi sisan ẹjẹ n lọ ni ọna pipẹ ni iwosan awọn àsopọ ti o bajẹ.
Irora apapọ ti a mu pẹlu omi
Ti o ba n jiya lati irora apapọ ni awọn ẹsẹ tabi awọn apa rẹ, awọn amoye kọlẹji New York daba fifun ara rẹ ni igbelaruge imularada ọsẹ kan nipa mimu mimu awọn gilaasi omi mẹjọ lojoojumọ. Kí nìdí? Awọn amoye sọ pe omi dilutes ati lẹhinna ṣe iranlọwọ lati yọ histamini jade. "Pẹlupẹlu, omi jẹ bọtini ile bọtini ti kerekere, awọn egungun, awọn lubricants apapọ, ati awọn disiki rirọ ti ọpa ẹhin rẹ," ṣe afikun Susan M. Kleiner, Ph.D. "Ati nigbati awọn iṣan wọnyi ba ni omi daradara, wọn le gbe ati rọra lori ara wọn laisi fa irora."
Itoju ti sinusitis pẹlu horseradish
Awọn ijinlẹ aipẹ fihan pe sinusitis jẹ iṣoro onibaje akọkọ. Apaadi iranlọwọ! Gẹgẹbi awọn oniwadi ilu Jamani, turari yii nipa ti ara mu sisan ẹjẹ pọ si awọn ọna atẹgun, ṣe iranlọwọ lati ṣii sinuses ati larada yiyara ju awọn sprays ile itaja oogun. Iwọn ti a ṣe iṣeduro: teaspoon kan lẹmeji ọjọ kan titi awọn aami aisan yoo parẹ.
Ikolu àpòòtọ pẹlu blueberries
Njẹ 1 ago blueberries ni ọjọ kan, titun, tio tutunini, tabi juiced, le ge ewu ikolu ito nipasẹ 60 ogorun, ni ibamu si University of New Jersey oluwadi. Eyi jẹ nitori awọn eso igi bulu jẹ ọlọrọ ninu awọn tannins, awọn agbo ogun ti o ndan awọn kokoro arun ti o nfa ki wọn ko le rii ibi ti o ni ẹsẹ ati fa igbona ninu apo-itọpa, onimọ-jinlẹ Amy Howell ṣalaye.
Mu irora igbaya kuro pẹlu flax
Iwadi kan laipe kan rii pe fifi awọn tablespoons mẹta ti awọn irugbin flax si ounjẹ ojoojumọ rẹ n mu irora igbaya mu. Awọn phytoestrogens ti o wa ninu awọn irugbin jẹ awọn ohun ọgbin adayeba ti o ṣe idiwọ irora. Awọn iroyin ti o dara diẹ sii: O ko ni lati jẹ alakara oyinbo lati ṣafikun awọn irugbin si ounjẹ rẹ. Kan wọ́n wọn sori oatmeal, yogurt, applesauce, tabi fi wọn kun si awọn smoothies ati awọn ipẹ ẹfọ.
Migraine itọju pẹlu kofi
Ṣe o ni itara si migraines? Gbiyanju lati mu olutura irora pẹlu ife kọfi kan. Awọn oniwadi ni National Headache Foundation sọ pe laibikita oogun irora ti o mu, ife kọfi kan yoo mu imunadoko iṣakoso irora rẹ pọ si nipasẹ 40 ogorun tabi diẹ sii. Àwọn ògbógi sọ pé kaféènì máa ń jẹ́ kí ìdọ̀tí inú ikùn máa ń ṣe, ó sì máa ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ tí ń tuni lára máa yára kánkán àti lọ́nà tó gbéṣẹ́.
Idena Awọn irọra Ẹsẹ pẹlu Oje tomati O kere ju ọkan ninu eniyan marun ni iriri awọn irọra ẹsẹ nigbagbogbo. Kini idi? Aipe potasiomu. Eyi nwaye nigbati nkan ti o wa ni erupe ile yii ba ti yọ jade nipasẹ awọn diuretics, awọn ohun mimu caffeinated, tabi nigba sweating profuse nigba idaraya. Ṣugbọn mimu lita kan ti oje tomati ọlọrọ potasiomu lojoojumọ le dinku eewu rẹ ti irora irora, sọ awọn oniwadi Los Angeles.