Irora apapọ ti o ni ibatan tabi kii ṣe si osteoarthritis le ni itunu nipa lilo awọn ọna ti o rọrun. A nfun ọ ni awọn solusan adayeba 5.

Glucosamine munadoko lodi si awọn isẹpo ifura. Ṣelọpọ nipa ti ara nipasẹ ara, o ṣe aabo fun kerekere ti awọn isẹpo. A sọrọ nipa osteoarthritis nigbati iṣelọpọ yii ti dinku: awọn isẹpo le di irora.

Lati ṣe atunṣe eyi, lo ipara-orisun glucosamine ni agbegbe lẹhin adaṣe tabi nirọrun ni ọran ti irora. Ni fọọmu tabulẹti, iwọn lilo ti ṣeto ni 1,5 g ti glucosamine sulfate fun ọjọ kan.