Lati jẹ ki awọ ara jẹ ọdọ ati didan, kii ṣe nigbagbogbo to lati yan ipara egboogi alatako to tọ. Ounjẹ ti o dara ati lilo ti ogbo alatako tabi awọn afikun imuduro jẹ iranlọwọ pupọ. Lootọ, jijẹ awọn ounjẹ to tọ ni akoko ti o tọ ṣe iranlọwọ ija lodi si arugbo ti awọ ara ki o jẹ ki o tan. Ninu nkan yii, ṣe iwari awọn afikun ounjẹ ti ogbo ti o dara julọ.

Kosimetik alatako ti ogbo ni iṣẹ ita ti a fojusi nikan. Bibẹẹkọ, ọjọ -ori ti awọ ara awọn abajade lati ọpọlọpọ awọn ilana inu inu ninu ara: ifoyina ti awọn sẹẹli, aapọn oxidative, aini omi tabi awọn acids ọra ti o ṣe pataki, abbl. Gbigba ounjẹ to peye jẹ pataki lati ṣetọju awọ ọdọ. Anti-ti ogbo tabi awọn afikun ounjẹ ti o ṣetọju ṣojumọ awọn ipilẹ ti nṣiṣe lọwọ ti o nifẹ, wọn jẹ ojutu ti o tayọ lati ja lodi si ogbo ti awọ ara.

KINI AWON OLOJOJO NJE ARA WA NILE DURO?

Lati wa ni ọdọ, awọ ara nilo awọn molikula antioxidant gẹgẹbi awọn vitamin C ati E, awọn ọra pataki ti ọra ati awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ toning. Awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ kan tun jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe iwuri fun isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ, eyiti o nifẹ pupọ.

BAWO LATI YAN IṢẸ́ ỌJỌ ÀGBÀ TTI D -D??

Lati yan egboogi-ti ogbo tabi afikun ounjẹ ti o fẹsẹmulẹ, yan awọn eroja ti ipilẹṣẹ ti ara ati lati ogbin Organic. Awọn eroja kemikali jẹ ifosiwewe afikun ti ifinran fun awọn sẹẹli, ni pataki awọ ara.

Ginseng ni aye rẹ ni awọn ohun ikunra. Awọn ọlọrọ ti ara rẹ ninu awọn ounjẹ ṣe iranlọwọ lati mu isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ ati farada aapọn oxidative lodidi fun ọjọ -ori ti tọjọ ti awọn sẹẹli awọ.

Ginseng n pese awọ didan ati jẹ ki awọ ara jẹ rirọ diẹ sii. Ginseng jẹ ọlọrọ ni awọn amino acids, awọn ohun alumọni, ginsenoids ati awọn ohun elo antioxidant: awọn vitamin C ati E. Awọn akoonu giga rẹ ti awọn vitamin B ẹgbẹ tun jẹ ki o jẹ afikun ounjẹ ti o fẹ lati mu isọdọtun sẹẹli ṣiṣẹ.

Ginseng ni a le mu ni irisi ti isọdọtun isọdọtun ọsẹ 4 si 12, sibẹsibẹ, kii ṣe imọran lati mu fun diẹ sii ju oṣu 3 laisi idilọwọ.

Lilo jelly ọba lati ja lodi si ti ogbo jẹ ibigbogbo ati siwaju sii. Lootọ, o ni awọn agbara isọdọtun ati ifunni. O tun ni awọn ohun -ini iwọntunwọnsi. Afikun ijẹẹmu ti o da lori jelly ọba ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ami ti rirẹ, ṣe idiwọ hihan awọn aaye ati ti ogbo ti awọn sẹẹli awọ.

Jelly Royal jẹ orisun alailẹgbẹ ti macro ati awọn ounjẹ micro. O jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, B, C, D ati E, awọn acids ọra pataki, amino acids, awọn ohun alumọni ati awọn nkan isọdọmọ.

Royal jelly le ṣee lo ni fọọmu tuntun tabi ni awọn capsules. O le gba igba pipẹ, awọn ọsẹ pupọ tabi paapaa awọn oṣu pupọ. Ti o ba ni inira si oyin oyin tabi awọn ọja oyin, lilo jelly ọba ko ṣe iṣeduro.

Irugbin Borage jẹ ifọkansi ti awọn ounjẹ ti o ni anfani fun awọ ti o dagba. O ṣe iranlọwọ atilẹyin isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ -ara eyiti o di losokepupo ati fa fifalẹ pẹlu ọjọ -ori. O ṣe atunṣe rirọ, rirọ ati ki o mu awọ ara dara. Borage tun ni ipa itutu lori awọ ara atopy.

Borage jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn acids ọra gamma-linolinic unsaturated. O tun ni awọn alkaloids, tannins, flavonols ati awọn oludoti antioxidant miiran.

Afikun ijẹẹmu alatako ti ogbo ti o da lori borage ni a le mu lori igba pipẹ, awọn oṣu pupọ. Nitori awọn ohun elo laxative ati diuretic rẹ, jọwọ wa imọran ti dokita ṣaaju lilo rẹ ati ti o ba jiya lati inu ounjẹ tabi awọn aarun kidirin.

Primrose irọlẹ ṣe alabapin ninu atunkọ ati isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ. O jẹ rirọ, ọrinrin ati antioxidant. O ṣe itọju awọ ara lati ọjọ ogbó ati pe o fun ni didan ati agbara.

Ni akọkọ, primrose aṣalẹ ni ọpọlọpọ awọn ohun elo Omega-6 ọra pataki bi daradara bi antioxidant vitamin E. Primrose aṣalẹ tun ni awọn polyphenols, tannins, mucilages ati ọpọlọpọ awọn ohun alumọni.

Primrose irọlẹ ni irisi awọn agunmi fun awọ ara le gba igba pipẹ, ṣiṣe ni ọpọlọpọ awọn oṣu. Ṣọra, nitori iṣe rẹ lori iyipo homonu obinrin, o le ma ṣe iṣeduro ni iṣẹlẹ ti awọn aarun ara obinrin. Beere fun ero dokita rẹ.

Acerola jẹ afikun ounjẹ ti o munadoko pupọ lati ja lodi si arugbo ti awọ ara. O ṣe iwuri iṣelọpọ iṣelọpọ ti kolaginni eyiti o dinku pẹlu ọjọ -ori ati pe o kopa ninu igbejako ifoyina ti awọn sẹẹli awọ ati ti ogbo wọn ti tọjọ.

Acerola jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, ti a tun pe ni ascorbic acid. Fun apẹẹrẹ, acerola ni awọn akoko 80 diẹ sii Vitamin C ju awọn ọsan lọ.

Acerola le gba bi imularada ọsẹ 4 si 12, ni pataki ni akoko isinmi. Tẹle iwọn lilo ti olupese fihan. Apọju, acerola le fa awọn rudurudu ounjẹ pataki. Bakanna, awọn afikun ounjẹ ti o da lori acerola yẹ ki o yago fun ti o ba jiya lati gout tabi awọn okuta kidinrin.

• Ipese: ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn ohun alumọni jẹ pataki fun mimu ọdọ ati awọ ara wa ni ilera. Awọ, awọn eso ati ẹfọ asiko jẹ orisun pataki ti awọn ounjẹ fun awọn sẹẹli awọ.
• Hydration: hydration awọ ara ti o dara nilo lilo ojoojumọ ti iseda ati awọn ipara ọrinrin, ṣugbọn tun agbara to ti omi mimu.
• Awọn epo ẹfọ: borage ati awọn epo epo alakoko primrose jẹ apẹrẹ fun fifẹ awọ ara lojoojumọ ati idilọwọ hihan awọn wrinkles ati awọn aaye.
• Awọn epo pataki: awọn epo pataki ti damask rose, igi ho ati geranium jẹ anfani ni safikun isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ. Apẹrẹ ni lati dilute wọn ni borage ati awọn epo ẹfọ alakoko primrose ṣaaju lilo wọn taara si awọ ara.