Sọ awọn ibi-afẹde rẹ
A sọrọ nipa awọn ibi-afẹde ti “aworan nla” mejeeji ni iṣẹ ati ni igbesi aye ara ẹni. Fun apẹẹrẹ, o fẹ lati wa iwọntunwọnsi igbesi aye iṣẹ, ṣe adaṣe diẹ sii, tabi ni ipa diẹ sii ninu awọn iṣẹ awọn ọmọ rẹ lẹhin ile-iwe. Ni kete ti o ba ti ṣeto awọn ibi-afẹde rẹ, iwọ yoo loye bi o ṣe le fọ wọn si awọn iṣẹ-ṣiṣe kekere ati dojukọ bi o ṣe le baamu wọn sinu igbesi aye rẹ.
orin
O le lo ọsẹ kan tabi diẹ sii lori eyi, ṣugbọn san ifojusi si bi o ṣe pẹ to lati ṣe awọn iṣẹ ti o rọrun julọ ṣugbọn awọn iṣẹ ṣiṣe deede - fifọ, jijẹ ounjẹ owurọ, ṣiṣe ibusun, fifọ awọn ounjẹ, ati bẹbẹ lọ. Ọpọlọpọ eniyan ko mọ bi o ṣe pẹ to lati wẹ tabi ṣe akiyesi akoko ti o gba fun awọn iṣẹ-ṣiṣe nla bi kikọ iwe ọrọ kan. Ti o ba mọ deede iye akoko ti o nilo lati pari awọn iṣẹ-ṣiṣe kan, iwọ yoo wa ni iṣeto diẹ sii ati ki o ṣe awọn nkan dara julọ.
Ni pataki
Pin awọn ọran rẹ si awọn ẹgbẹ mẹrin:
— Akikanju ati pataki — Kii ṣe akikanju, ṣugbọn pataki — Akikanju, ṣugbọn kii ṣe pataki — Bẹni amojuto tabi pataki
Ohun pataki ti iṣe yii ni lati ni awọn ọran diẹ bi o ti ṣee ṣe ninu iwe “akikanju ati pataki”. Nigbati awọn nkan ba ṣajọpọ ni aaye yii, o fa wahala. Ti o ba ṣakoso akoko rẹ daradara, iwọ yoo lo pupọ julọ lori "kii ṣe ni kiakia, ṣugbọn pataki" - ati pe eyi ni nkan ti o le mu awọn ohun ti o wulo julọ fun ọ, ati pe iwọ kii yoo ni irẹwẹsi nigbamii.
Gbero ọjọ rẹ
Nibi o ti kọ iye akoko ti o nilo, kini awọn iṣẹ ṣiṣe ti o koju. Bayi bẹrẹ gbimọ ohun gbogbo. Jẹ rọ. Ronu nipa nigba ti o ṣe iṣẹ julọ? Nigbawo ni o rọrun fun ọ? Ṣe o nifẹ lati lo awọn irọlẹ rẹ ni isinmi pẹlu awọn ọrẹ tabi ṣe o nifẹ lati ṣiṣẹ ni irọlẹ? Ronu nipa ohun ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ, ṣe eto ni ayika awọn ayanfẹ rẹ, maṣe bẹru lati ṣe awọn atunṣe.
Ṣe awọn ohun lile ni akọkọ
Mark Twain sọ pe, “Ti o ba jẹ ọpọlọ ni owurọ, iyoku ọjọ ṣe ileri lati jẹ iyalẹnu, nitori ohun ti o buru julọ loni ti pari.” Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba ni nkan ti o ṣoro lati ṣe lakoko ọjọ, ṣe ṣaaju ki o to iyoku ọjọ naa ki o maṣe ni aniyan nipa rẹ fun iyoku ọjọ naa. Kan "jẹ ọpọlọ" ni owurọ!
gba
Ṣayẹwo atokọ iṣẹ-ṣiṣe rẹ, tọju abala boya wọn ti pari tabi rara. Ohun akọkọ ni lati kọ awọn ọran rẹ silẹ. Laibikita ohun ti o lo lati tọju abala awọn iṣẹ ṣiṣe lọwọlọwọ rẹ, o dara julọ lati ni iwe ajako kan ki o tọju rẹ nigbagbogbo. O tun le ṣe igbasilẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe lori foonu rẹ, ṣugbọn rii daju pe o mu pẹlu rẹ. Wa awọn ohun elo to wulo lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu eyi.
Ṣe o tọ akoko rẹ bi?
Ranti awọn ibi-afẹde rẹ ki o beere lọwọ ararẹ boya awọn ohun kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri wọn. Fun apẹẹrẹ, afikun wakati ti o lo lori iṣẹ ti ẹnikan ko beere lọwọ rẹ lati ṣe le ṣee lo ni ibi-idaraya, ti ndun duru, pade awọn ọrẹ, tabi ere bọọlu inu agbọn ọmọ rẹ.
Kan bẹrẹ!
Ti o ba ni itara to lagbara lati fi awọn nkan kuro, kan ṣe. Kọ ẹkọ lati ṣe awọn nkan ti o fẹ ṣe lesekese, ati pe eyi le tan-an intuition rẹ. Iwọ yoo ni irọrun ni kete ti o ba bẹrẹ ni ilọsiwaju diẹ.
Ṣe akiyesi akoko naa
Jẹ ki a sọ pe o ni “window” iṣẹju 15 ṣaaju iṣowo pataki kan, o gbe foonu rẹ ki o wo kikọ sii Instagram rẹ, otun? Ṣugbọn ohun ti o le ṣe le yà ọ lẹnu ni iṣẹju 15 yẹn. Ronú pé mẹ́rin lára àwọn fèrèsé oníṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún yìí jẹ́ wákàtí kan, àti pé lọ́pọ̀ ìgbà irú “fẹ̀ẹ́fẹ́” bẹ́ẹ̀ ju ẹyọ kan lọ lọ́sàn-án. Ṣe nkan ti o wulo fun ararẹ tabi fun awọn ololufẹ rẹ ki o ma ṣe fi akoko ṣòfo lori awọn eniyan lori awọn nẹtiwọọki awujọ ti ko ni ibatan si igbesi aye rẹ.
Kọmputa lati ṣe iranlọwọ
Intanẹẹti, imeeli, media awujọ le ṣe idamu rẹ ati jẹun awọn wakati ti akoko rẹ. Ṣugbọn kọnputa le jẹ oluranlọwọ rẹ. Wa awọn irinṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọpinpin ati gbero akoko rẹ, leti rẹ nigbati o nilo lati ṣe nkan, tabi paapaa ṣe idiwọ fun ọ lati wọle si awọn oju opo wẹẹbu nigbati wọn dan ọ wò julọ.
Ṣeto awọn opin akoko
Ṣeto akoko ti o pọju ti o gba laaye lati pari iṣẹ-ṣiṣe naa. O le ṣe ni iyara, ṣugbọn ti kii ba ṣe bẹ, aropin yii yoo ran ọ lọwọ lati maṣe bori rẹ. Ti akoko ba n lọ ati pe o ko ti pari iṣẹ-ṣiṣe kan sibẹsibẹ, fi silẹ, ya isinmi, gbero igba ti o yoo pada si i, ki o si ṣeto iye akoko kan pato lati tun pari rẹ.
Imeeli jẹ iho dudu ti akoko
Imeeli le jẹ akoko n gba ati aapọn. Gbiyanju lati yọ ohun gbogbo ti ko nifẹ rẹ, ko ṣe aniyan rẹ, yọ ipolowo kuro ati awọn ifiweranṣẹ itaja. Dahun lẹsẹkẹsẹ si awọn apamọ ti o nilo esi, dipo kiko ni lokan pe wọn yoo nilo lati dahun nigbamii. Awọn imeeli siwaju ti o jẹ idahun to dara julọ nipasẹ ẹlomiran, awọn imeeli asia ti yoo gba to gun ju ti o ni bayi. Ni gbogbogbo, wo pẹlu meeli rẹ ki o ṣeto iṣẹ pẹlu rẹ!
Ya kan ọsan isinmi
Ọpọlọpọ eniyan ro pe ṣiṣẹ laisi ounjẹ ọsan jẹ daradara ati iṣelọpọ ju idalọwọduro fun wakati kan ni aarin ọjọ iṣẹ. Sugbon yi le backfired. Awọn iṣẹju 30 tabi wakati kan yoo ran ọ lọwọ lati ṣe dara julọ fun iyoku akoko rẹ. Ti ebi ko ba pa ọ, lọ fun rin ni ita tabi na. Iwọ yoo pada si aaye iṣẹ rẹ pẹlu agbara diẹ sii ati idojukọ.
Gbero akoko ti ara ẹni
Gbogbo aaye ti ṣiṣẹ pẹlu akoko rẹ ni lati ni akoko diẹ sii fun awọn ohun ti o fẹ ṣe. Fun, ilera, awọn ọrẹ, ẹbi - gbogbo eyi yẹ ki o wa ninu igbesi aye rẹ lati tọju ọ ni iṣesi rere. Pẹlupẹlu, o ṣe iwuri fun ọ lati tẹsiwaju ṣiṣẹ, tẹsiwaju igbero ati ni akoko ọfẹ. Awọn isinmi, awọn ounjẹ ọsan ati awọn ounjẹ alẹ, isinmi, idaraya, awọn isinmi - rii daju lati kọ silẹ ati gbero ohun gbogbo ti o mu idunnu wa.