Awọn rudurudu ti o ni ifarakanra (OCD): Awọn ọna Ibaramu

Awọn rudurudu ti o ni ifarakanra (OCD): Awọn ọna Ibaramu

processing

Yoga, iṣaro, L-Tryptophan, oogun egboigi

Yoga, iṣaro. Iwadi kan20 ni imọran pe yoga le ni awọn ipa anfani lori rudurudu afẹju-compulsive. Iwadi miiran21 tokasi wipe iṣaro le mu diẹ ninu awọn anfani.

L-Tryptophan. Tryptophan jẹ amino acid adayeba ti a rii ninu ounjẹ (iresi, awọn ọja ifunwara, ati bẹbẹ lọ). O jẹ pataki fun iṣelọpọ ti serotonin. Lilo rẹ, ni apapo pẹlu awọn antidepressants SSRI, le yọkuro awọn aami aiṣan ti rudurudu afẹju22.

Phytotherapy. Awọn ohun ọgbin kan, gẹgẹbi kava23, lẹmọọn balm24,25, ife ife flower, valerian26 tabi gotu kola27, le dinku awọn aami aiṣan ti aibalẹ. Nipa ibanujẹ, St.

Fi a Reply