Eniyan ni ewu

• awọn obinrin. Migraines ni ipa lori fere 3 igba diẹ sii ju awọn obinrin lọ ju awọn ọkunrin lọ. Meji ninu meta awọn obinrin ti o ni arun yii n jiya diẹ sii lati inu rẹ lakoko akoko wọn. Awọn iyipada homonu, paapaa idinku ninu awọn homonu ibalopo ni opin akoko oṣu, le ṣe iranlọwọ lati fa awọn ikọlu.

awọn ifiyesi:

• nigba oyun, migraines ṣọ lati dinku ni kikankikan lati awọn keji trimester;
• Awọn ikọlu Migraine jẹ lile diẹ sii lẹhin igbalagba ati nigbagbogbo lọ kuro pẹlu menopause. Ni afikun, ni diẹ ninu awọn obinrin, migraines han ni menopause;

• Eniyan ti obi jiya tabi ti jiya lati awọn migraines, paapaa ninu ọran migraine pẹlu aura (ewu naa pọ si nipasẹ 4)⁴⁰;
• Awọn eniyan ti o ti jogun aipe kan ninu jiini, eyiti o jẹ asọtẹlẹ si oṣuwọn iṣan ẹjẹ. Iru idile yii ti migraine ajogun jẹ toje. O jẹ ifihan nipasẹ paralysis gigun ti apakan kan nikan ti ara.

Awọn nkan ewu

Awọn ifosiwewe wọnyi ni a mọ lati ma nfa awọn ikọlu migraine. Wọn yatọ lati eniyan si eniyan. Gbogbo eniyan yẹ ki o kọ ẹkọ lati da awọn ohun ti o fa migraine wọn, lati yago fun wọn bi o ti ṣee ṣe.

Awọn okunfa ti kii ṣe ounjẹ

O yatọ si ibere ifosiwewe Eniyan ou ayika ti mọ bi awọn okunfa nipasẹ awọn eniyan ti o jiya lati migraine. Eyi ni diẹ.

• Wahala;
• Sinmi lẹhin akoko wahala (migraine ti o waye ni ibẹrẹ awọn isinmi, fun apẹẹrẹ);
• Ebi, ãwẹ tabi fo ounjẹ;
• Iyipada ninu awọn ilana oorun (sun oorun nigbamii ju igbagbogbo lọ, fun apẹẹrẹ);
• Iyipada ni titẹ oju aye;
• Imọlẹ didan tabi awọn ariwo ariwo;
• Ṣiṣe adaṣe pupọ tabi ko to;
• Lofinda, ẹfin siga, tabi awọn oorun alaimọ;
• Awọn oogun oriṣiriṣi, pẹlu awọn olutura irora ti a lo nigbagbogbo ati awọn idena oyun ni awọn igba miiran.

Awọn okunfa ti ounjẹ

Nipa 15% si 20% ti awọn eniyan ti o ni ijabọ migraine pe diẹ ninu awọn awọn ounjẹ ni orisun idaamu wọn. Awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ ni:

• Oti, paapaa ọti-waini pupa ati ọti;
• Kafiini (tabi aini kanilara);
• Awọn warankasi ti ogbo;
• Chocolate;
• Yogọti;
• Fermented tabi awọn ounjẹ ti a fi omi ṣan;
• Monosodium glutamate;
• Aspartame.

O han ni, imọ diẹ sii nipa awọn ounjẹ ti o nfa migraines jẹ ọna adayeba ati ọgbọn lati dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn ikọlu. Ni apa keji, ọna yii nilo igbiyanju ati ibawi diẹ sii, ni pataki nitori pe o jẹ dandan lati ṣawari awọn ounjẹ iṣoro. Lati ṣe eyi, dani a iwe ito iṣẹlẹ migraine jẹ esan kan ti o dara ibẹrẹ (wo Idena apakan). O tun le ṣe iranlọwọ lati ri alamọja ounje.