Laanu, niwọn igba ti awọn okunfa ti arun onibaje yii jẹ aimọ, ko si ọna lati ṣe idiwọ rẹ. Gẹgẹbi Ẹgbẹ Faranse fun Rirẹ Onibaje ati Arun Fibromyalgia5, ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ pe wọn wa ni irora ati nitorina ko ṣe nkankan lati ṣe iwosan ara wọn. Nipa titọju ifarabalẹ si ipo ilera gbogbogbo rẹ, sibẹsibẹ a le ṣe iyara ayẹwo ati ni anfani diẹ sii ni yarayara lati iṣakoso itọju.

• Ni ọjọ ti o dara, yago fun iṣẹ ṣiṣe ti o pọ ju, ṣugbọn aapọn ọpọlọ tun. awọn àṣejù le fa awọn aami aisan lati tun han;
• Awọn akoko Reserve ti ojoojumọ isinmi (gbigbọ orin, iṣaro, iworan, bbl) ati ki o fojusi awọn agbara rẹ lori imularada;
• Gba oorun ti o to. Nini akoko oorun deede ṣe igbega isinmi isinmi;
• Gbero rẹ akitiyan fun awọn ọsẹ pẹlu kan view toìfaradà. Akoko iṣẹ julọ ti ọjọ kan jẹ nigbagbogbo 10 am si 14 pm;
• Fọ ipinya nipa ikopa ninu a ẹgbẹ atilẹyin (wo awọn ẹgbẹ atilẹyin ni isalẹ);
• Yẹra fun kafeini, iyara ti o yara ti o fa oorun oorun ati fa rirẹ;
• Yẹra fun ọti-lile, eyiti o fairẹwẹsi ni ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu onibaje rirẹ dídùn;
• Yago fun jijẹ pupọ sare sugars ni akoko kanna (awọn kuki, wara chocolate, awọn akara oyinbo, bbl). Abajade idinku ninu ẹjẹ suga taya ara.