Awọn wo ni awọn iwe idagbasoke ti ara ẹni fun? Njẹ a le sọ pe awọn ifọkansi wọnyi lati mu ilera ọpọlọ ti ẹni kọọkan dara si?

Fun Lacroix, idagbasoke ti ara ẹni ni ifiyesi awọn eniyan ti o ni ilera ti ọpọlọ, eyiti de facto dissociates o lati psychotherapies. Psychotherapies ti wa ni ti yasọtọ si awọn ilana ti "iwosan", awọn miiran n wa lati ma nfa kan ìmúdàgba ti "ogbo".

Ni awọn ọrọ miiran, idagbasoke ti ara ẹni kii ṣe fun awọn “aisan” ṣugbọn fun awọn ti o wa imuse.

Nitorinaa kini ero ti “ilera ọpọlọ” bo? Jahoda ṣe afihan ilera ọpọlọ nipasẹ 6 iyaworan o yatọ: 

• iwa ti ẹni kọọkan si ara rẹ;
• ara ati iwọn ti idagbasoke ti ara ẹni, idagbasoke tabi imuse;
• Integration ti àkóbá awọn iṣẹ;
• ominira;
• ohun deedee Iro ti otito;
• iṣakoso ayika.

Idagbasoke ti ara ẹni yoo bo ero miiran ti a pe ni “imudaniloju-ara-ẹni”, ni ibamu si iṣẹ ni 1998 nipasẹ Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hébert ati Gaulin ati eyiti ọkan le kuku pe ” aseyori ara ».

Awọn afihan 36 ti imuse ti ara ẹni ni a mọ ni ipari iṣẹ yii, ati pin si awọn ẹka 3. 

Ṣiṣii lati ni iriri

Gẹgẹbi awọn iṣẹ wọnyi, awọn eniyan ti o wa ninu ilana ti imuse ti ara ẹni….

1. Ṣe akiyesi awọn ikunsinu wọn

2. Ni a bojumu Iro ti ara wọn

3. Gbẹkẹle agbari ti ara wọn

4. Ni o lagbara ti imo

5. Ni anfani lati gba awọn ikunsinu rogbodiyan

6. Wa ni sisi lati yipada

7. Ṣe akiyesi awọn agbara ati ailagbara wọn

8. Ni o lagbara ti empathy

9. Ni anfani lati ma ṣe aniyan pẹlu ara wọn

10. Gbe ni akoko

11. Ni iwoye rere nipa igbesi aye eniyan

12. Gba ara wọn bi wọn ti ri

13. Ni iwoye rere nipa eniyan

14. Ni o lagbara ti lẹẹkọkan aati

15. Ni o lagbara timotimo olubasọrọ

16. Fi ìtumọ̀ sí ìyè

17. Ni o lagbara ti adehun igbeyawo

Itọkasi ara ẹni

Awọn eniyan ni ilana ti imuse ti ara ẹni….

1. Wo ara wọn bi lodidi fun ara wọn aye

2. Gba ojuse fun awọn iṣẹ wọn

3. Gba awọn abajade ti yiyan wọn

4. Ṣiṣe gẹgẹ bi awọn idalẹjọ ati iye wọn

5. Ni anfani lati koju awọn igara awujọ ti ko yẹ

6. Lero ominira lati sọ awọn ero wọn

7. Gbadun ero fun ara wọn

8. Ṣe ihuwasi ni ojulowo ati ni ibamu

9. Ni kan to lagbara ori ti ethics

10. Kì í ṣe ìdájọ́ àwọn ẹlòmíràn ni a rẹ̀ rọ

11. Lero lati sọ awọn ẹdun wọn han

12. Lo awọn ilana ti ara ẹni lati ṣe ayẹwo ara ẹni

13. Ni anfani lati ya jade ti iṣeto ni ilana

14. Ni rere ara-niyi

15. Fi itumo si wọn aye

Ṣii si iriri ati itọkasi si ararẹ

Awọn eniyan ni ilana ti imuse ti ara ẹni….

1. Bojuto olubasọrọ pẹlu ara wọn ati awọn miiran eniyan nigba ti ibaraẹnisọrọ

2. Le koju ikuna

3. Ni anfani lati fi idi awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki

4. Wá ibasepo da lori pelu owo ọwọ

Idagbasoke ara ẹni Ni pataki pupọ ni ibamu pẹlu imọran ti individuation, ilana yii eyiti o ni iyatọ ti ara ẹni ni gbogbo awọn idiyele lati awọn archetypes ti aimọkan apapọ. Gẹgẹbi onimọ-jinlẹ Jung, ipinya jẹ “imọ-ara-ẹni, ninu eyiti o jẹ ti ara ẹni ati ọlọtẹ julọ si gbogbo afiwe”, ni awọn ọrọ miiran… idagbasoke ti ara ẹni. 

Idagbasoke ti ara ẹni n wa lati mu iwọn ati didara ti awọn ẹdun rere pọ si. Sibẹsibẹ, Fredrickson ati ẹgbẹ rẹ ti fihan pe:

• awọn ẹdun rere fa aaye ti iran ati awọn agbara oye;
• positivity fi wa lori ohun oke ajija: rere emotions, ti ara ẹni ati awọn ọjọgbọn aseyori, nigbagbogbo siwaju sii positivity;
• rere emotions mu awọn ori ti ifisi ati ohun ini;
• awọn ẹdun rere dẹrọ imugboroja ti aiji ati ori ti isokan pẹlu gbogbo igbesi aye
• awọn ẹdun rere kii ṣe yọkuro awọn ẹdun odi nikan, ṣugbọn wọn tun mu iwọntunwọnsi ti ẹkọ iṣe-ara pada. Wọn yoo ṣe ipa atunto (bii bọtini “tunto”).

Fun oniwadi Csikszentmihalyi, idagbasoke ti ara ẹni tun ṣe iranṣẹ lati gbe isọdọkan, aṣẹ ati alefa eto soke ninu aiji wa. Yoo ni anfani lati ṣe atunto akiyesi wa ati gba wa laaye kuro ninu ipa apapọ, boya aṣa, jiini tabi ayika.

Ó tún sọ̀rọ̀ nípa ìjẹ́pàtàkì “wíwà nínú ìṣàn” ní ti ọ̀nà gbígbéṣẹ́ kan pàtó tí a bá ń lọ́wọ́ nínú ìgbòkègbodò ẹni. Lati ṣe aṣeyọri eyi, o jẹ pataki:

1. Awọn afojusun jẹ kedere

2. Esi jẹ laniiyan ati ti o yẹ

3. Awọn italaya ni ila pẹlu awọn agbara

4. Olukuluku wa ni kikun lori iṣẹ-ṣiṣe ti o wa ni ọwọ, ni akoko bayi ati ni oye kikun.

Ọna yii ti ni iriri "sisan" ninu iṣẹ rẹ, awọn ibasepọ rẹ, igbesi aye ẹbi rẹ, awọn ifẹkufẹ rẹ, yoo jẹ ki o kere si igbẹkẹle lori awọn ere ti ita ti o mu ki awọn elomiran ni itẹlọrun pẹlu ilana ati igbesi aye ojoojumọ. Csikszentmihalyi sọ pé: “Ní àkókò kan náà, ó túbọ̀ ń kópa nínú ohun gbogbo tí ó yí i ká nítorí pé ó ti fi owó rẹ̀ kún ìṣàn ìgbésí ayé.

Fun diẹ ninu awọn onkọwe, kii ṣe idagbasoke ti ara ẹni nikan ko ṣiṣẹ bi arowoto, ṣugbọn ni afikun yoo ju gbogbo rẹ lọ ni ibi-afẹde ti iṣapeye, imudara, ati mimujulo. Robert Redeker jẹ ọkan ninu awọn onkọwe pataki wọnyi: “ [idagbasoke ti ara ẹni] ṣe agbega aṣa ti awọn abajade; Nitori naa iye eniyan ni iwọn nipasẹ awọn abajade ojulowo eyiti, ninu idije gbogbogbo ati ogun ti ọkọọkan si ọkọọkan, o ṣaṣeyọri. »

Fun oun, yoo jẹ atokọ ti awọn imọ-ẹrọ pseudo nikan, ” isọkusọ , Ti” lo ri alapata eniyan ti superstitions “Tani ibi-afẹde (farasin) yoo jẹ lati Titari si iwọn agbara rẹ” onibara “. Michel Lacroix tun gba oju-iwoye yii: “ Idagbasoke ti ara ẹni ni ifarabalẹ pipe pẹlu aṣa ti ailopin ti o tan kaakiri loni, ati eyiti o ṣe afihan nipasẹ awọn ere idaraya, doping, imọ-jinlẹ tabi agbara iṣoogun, ibakcdun fun amọdaju ti ara, ifẹ si igbesi aye gigun, awọn oogun, igbagbọ ninu isọdọtun “. O jẹ imọran ti aropin, eyiti o ti di alaigbagbọ fun awọn ọkunrin ti ode oni, eyiti yoo jẹ iduro fun aṣeyọri aye-aye rẹ. 

« Gbogbo ẹda ara jẹ orin aladun ti o kọrin funrararẹ. " Maurice Merleau-Ponty