1. Wọn ti pese sile laisi itọju ooru, lati awọn irugbin aise, eyi ti o tumọ si pe wọn ni idaduro si gbogbo awọn ohun-ini anfani ti ọja atilẹba, ti a gbe kalẹ nipasẹ iseda. Paapaa ti awọn irugbin ba ti gbẹ ṣaaju lilọ, eyi ni a ṣe nigbagbogbo ni iwọn otutu ti ko ga ju iwọn 30-40, nitorinaa awọn nut nut jẹ dara paapaa fun awọn onjẹ aise.
2. Wọn ga pupọ ni amuaradagba, ọja ti o ni iye ijẹẹmu giga, superfood adayeba gidi, mimu agbara ati multivitamin!
3. Ni kiakia saturates, sugbon ni akoko kanna fi awọn Ìyọnu sofo ati ki o ntọju awọn ara ina, eyi ti o jẹ pataki fun awọn elere. Sibi kan ti to lati ni itẹlọrun ebi rẹ.
Iyatọ ti bota nut ni pe ko ṣee ṣe lati ṣe ounjẹ ni ile laisi lilo ohun elo alamọdaju, nitorinaa o le ra nikan ni awọn ile itaja ounjẹ ilera amọja.
Awọn oriṣi ti urbech ati awọn ohun-ini rẹ
– ti wa ni ka awọn wọpọ ati ọkan ninu awọn julọ ti nhu. Igbasilẹ igbasilẹ fun akoonu amuaradagba, ni awọn ọra ti o ni ilera, mu iṣẹ ṣiṣe ti inu ikun ati inu, ni ipa rirọ ati egboogi-iredodo.
- tun ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, nitorinaa o jẹ riri julọ nipasẹ awọn elere idaraya. Ni afikun si amuaradagba, o ni ọpọlọpọ Vitamin E, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati sinkii. Ṣe alekun ajesara ati pe o ni awọn ohun-ini antioxidant.
- ṣe ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ, tunu ati sinmi eto aifọkanbalẹ, mu ajesara dara, ati, dajudaju, ni awọn ọra ti o ni ilera, eyiti o tumọ si pe o ṣe iranlọwọ lati mu eto inu ọkan ati ẹjẹ lagbara.
- ni irin, selenium, mu iṣẹ ṣiṣe ti iṣan nipa ikun ati inu, ṣe iranlọwọ lati dena ẹjẹ ati mu eto aifọkanbalẹ lagbara. Ni kiakia ṣe atunṣe ara lẹhin igbiyanju ti ara ti o wuwo.
- orisun ti oleic acid, manganese, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati paapaa tryptophan. Ti o ni idi ti o mu iṣesi dara, ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant. O tun tunu eto aifọkanbalẹ daadaa.
- asiwaju ninu akoonu kalisiomu, mu ki awọn egungun, eyin, irun ati eekanna lagbara ati ki o lagbara. O ṣe iranlọwọ lati kọ ibi-iṣan iṣan, ni ipa agbara gbogbogbo, yọkuro majele ati majele lati ara nitori ipa laxative diẹ.
- ni ibamu si diẹ ninu awọn ẹya, eyi ni urbech akọkọ ti a ṣe ni Dagestan, ati pe o jẹ ilamẹjọ julọ. Awọn oluṣọ-agutan nigbagbogbo mu u, akara pita ati omi pẹlu wọn. Àwọn oúnjẹ mẹ́tẹ̀ẹ̀ta yìí sì ràn wọ́n lọ́wọ́ láti máa pa ebi ní gbogbo ọjọ́ náà. Flax Urbech dinku idaabobo awọ, mu oju dara, mu ajesara dara, mu awọn isẹpo ati awọn iṣan lagbara, ṣe pataki ipo awọ ara, ati tun ṣe iranlọwọ lati sọ ara di mimọ.
- eyi ni bota epa ti a mọ daradara, eyiti ọpọlọpọ eniyan nifẹ lati tan lori tositi. Sibẹsibẹ, a ni imọran ọ lati farabalẹ ka awọn eroja ti o wa lori apoti, nitori awọn ọra trans ati awọn ohun itọju nigbagbogbo ni afikun si bota epa. O dara lati yan awọn olupese ti o ni igbẹkẹle. Epa, ati nitorinaa urbech lati inu rẹ, ni awọn polyphenols - awọn nkan antioxidant. Nitorinaa, pasita naa, ti o nifẹ si nipasẹ gbogbo awọn alamọja ti awọn ounjẹ asiko, tun ni awọn ohun-ini egboogi-akàn.
– tun jo ilamẹjọ, sugbon ko kere wulo. O tun ni awọn acids fatty polyunsaturated ati ọpọlọpọ awọn vitamin.
- urbech lati awọn irugbin hemp, ọkan ninu awọn urbech ti o ta julọ julọ lori awọn selifu ti awọn ile itaja eco-shop. O wa ni ẹka idiyele aarin, ṣugbọn ni awọn ofin ti akoonu amuaradagba ko kere si awọn eso. Awọn irugbin hemp tun jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, irin, irawọ owurọ, manganese ati awọn micro ati awọn eroja Makiro miiran, nitorinaa hemp urbech ṣe imudara ajesara daradara, ṣe iranlọwọ lati yago fun ẹjẹ ati mu eto iṣan lagbara.
- nitori akoonu ti awọn ọra acids dinku awọn ipele idaabobo awọ. Ọlọrọ ni awọn vitamin, mu ajesara dara si.
- ọja detox ti o dara julọ pẹlu õrùn ati itọwo agbon. Nitori akoonu giga ti lauric acid, o tun dinku awọn ipele idaabobo awọ, ati nitori iye nla ti okun ti ijẹunjẹ ninu akopọ, o rọra wẹ ara ti majele ati majele. O tọ lati ṣe akiyesi pe pulp ti agbon nikan ni a lo fun iṣelọpọ rẹ.
– o jẹ Oba sinkii ninu awọn oniwe-funfun fọọmu. Lẹẹmọ yii ni ipa antiparasitic, mu oju dara, mu awọn aami aiṣan ti ibanujẹ mu, mu ilera eniyan lagbara ati tunu eto aifọkanbalẹ.
- O wulo pupọ fun awọn arun ti inu ikun ati inu, ẹgun wara ni ipa anfani pataki lori ẹdọ. Urbech yii le ati pe o yẹ ki o lo lakoko detox ti ọkan ninu awọn ibi-afẹde rẹ ni lati sọ di mimọ ati ṣetọju iṣẹ ẹdọ.
- Eyi jẹ ile-itaja gidi ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Gẹ́gẹ́ bí ọgbọ́n ìhà Ìlà Oòrùn ṣe sọ, lílò rẹ̀ “lè wo àrùn sàn àyàfi ikú.”
- ṣe ilọsiwaju didara oorun, ni awọn ohun-ini antiparasitic, mu eto ajẹsara lagbara nitori akoonu ti ọpọlọpọ awọn vitamin (A, C, D, E) ati awọn eroja itọpa (irin, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, potasiomu, bbl).
Bii o ti le rii, awọn oriṣiriṣi urbech pupọ wa, ati pe gbogbo wọn ni awọn ohun-ini alailẹgbẹ, nitorinaa yiyan ohun ti o fẹran ko nira. Emi yoo fẹ lati ṣe akiyesi otitọ pe awọn pastes nut ni ọlọrọ pupọ ati itọwo alailẹgbẹ. Ati pe ti o ko ba fẹran itọwo iru nut, eyi ko tumọ si pe urbech ti a ṣe lati awọn eso wọnyi yoo jẹ ki o jẹ alainaani.
Lọtọ, o yẹ ki o sọ nipa awọn ọna lati lo urbech. Eyi ni 10 ninu awọn aṣayan ti o nifẹ julọ:
1. Tan lori akara tabi gbogbo akara akara
2. Illa pẹlu oyin ni ipin ti 1 si 1, gbigba igbadun pupọ, didùn ati lẹẹ viscous, eyi ti yoo jẹ afikun ti o dara julọ si porridge, awọn smoothies tabi satelaiti ominira. Eyi jẹ multivitamin ti o lagbara, nitorinaa maṣe bori rẹ.
3. Fi koko tabi carob si adalu urbech ati oyin ati ki o gba lẹẹmọ chocolate gidi kan, eyiti ko ni ọna ti o kere si itọwo si "nutelella", ati paapaa diẹ sii ni awọn anfani ti awọn anfani.
4. Fi kun si saladi Ewebe bi imura
5. O wa 1 tbsp. ni owurọ bi afikun Vitamin
6. Fi si awọn smoothies ati ogede yinyin ipara fun ṣiṣu diẹ sii, ipara ati, dajudaju, oore.
7. Fi kun si porridge (fun apẹẹrẹ, oatmeal)
8. Fi si awọn saladi eso
9. Ṣe wara Urbech nipa dapọ 2-3 tbsp. urbecha ati 1 gilasi ti omi. Iwọnyi jẹ awọn iwọn isunmọ: lẹẹ nut diẹ sii, ọra-wara, nipon ati ọlọrọ ti wara yoo tan. O le lo ninu awọn ọja ti a yan ati awọn smoothies.