Ounjẹ ti o ni idapọ daradara ti o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ṣe ilọsiwaju irọyin ọkunrin kan - o mu nọmba sperm pọ si ati mu ilọsiwaju wọn dara. Njẹ awọn ẹfọ ati awọn eso ni ipa pataki nibi. Se looto ni? Awọn ijinlẹ aipẹ nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi Amẹrika fihan pe jijẹ iye nla ti ẹfọ ati awọn eso le ni ipa odi ni ipa lori didara àtọ ninu awọn ọkunrin. Jẹ ki a ṣayẹwo kini iyẹn tumọ si.
Iwadi naa ṣe ifojusi lori awọn ounjẹ ti awọn ọkunrin 155 ti o wa ni 18 si 55 ti o pese awọn ayẹwo 338 ti iṣan wọn laarin 2007 ati 2012. Ni afikun, awọn ọkunrin naa ni lati pari iwe-ibeere kan ninu eyiti wọn ṣe apejuwe awọn ayanfẹ ounjẹ wọn ati awọn ilana jijẹ ojoojumọ, pẹlu igbohunsafẹfẹ. ti jijẹ. Ọna ti ngbaradi eso ati ẹfọ fun lilo ni a tun ṣe akiyesi, boya wọn fọ, peeled. Awọn oniwadi ṣe itupalẹ awọn ifiranṣẹ wọnyi ni awọn alaye ati pari pe awọn ọkunrin ti o jẹ eso ati ẹfọ pupọ julọ ni giga awọn ipakokoropaeku (iwọnyi jẹ awọn aṣoju aabo ọgbin kemikali ati awọn aṣoju ti o daabobo ounjẹ, awọn ohun elo tabi eniyan lodi si awọn ajenirun), ie awọn ipin 1,5 ni ọjọ kan tabi diẹ sii, 49% ti gbasilẹ. kekere àtọ akoonu ninu àtọ, bi daradara bi 32 ogorun. iye ti o kere ju ti sperm ti a ṣe daradara ju ti awọn ọkunrin n gba o kere ju iru awọn ọja bẹẹ (kere ju idaji idaji lọ ni ọjọ kan). Iwaju awọn ipakokoropaeku ninu ẹfọ ati awọn eso ni a ṣe ayẹwo lori ipilẹ ijabọ ti Ẹka Iṣẹ-ogbin AMẸRIKA ti pese sile. Ijabọ naa ṣe atokọ awọn ọja ti o ni iye ti o tobi julọ ti oluranlowo kemikali, pẹlu ata, owo, strawberries, apples and pears (ni Polandii, apples ko si ninu ẹgbẹ yii). Awọn ọja ti o kere julọ ti doti jẹ awọn ẹfọ, eso ajara ati alubosa.
Tẹle awọn ofin ti imototo ounje
Awọn awari wọnyi, sibẹsibẹ, ko yẹ ki o ṣe irẹwẹsi awọn ọkunrin lati jẹ eso ati ẹfọ. O jẹ nipataki nipa san ifojusi si didara awọn ọja ti a yan ati ọna ti a pese wọn. Ranti pe awọn ẹfọ ati awọn eso ni awọn eroja ti o niyelori ti o nmu ara wa soke lati mu sperm diẹ sii.
Nitoribẹẹ, ki eto isọdọtun ti ara ti ara ko ni idamu, awọn ofin wọnyi yẹ ki o tẹle: • Wẹ eso ati ẹfọ titun labẹ omi ṣiṣan, ṣugbọn maṣe yọ wọn; • Peeli eso ati ẹfọ ṣaaju lilo, nitori fifọ nikan, paapaa ni kikun, kii yoo yọ awọn ipakokoropaeku kuro ninu ọja funrararẹ; • Yọ awọn ewe ita kuro ninu awọn eso kabeeji ati awọn ẹfọ ewe miiran; • Lo awọn iranlọwọ mimọ ti ko ni ipalara fun awọn ẹfọ ati awọn eso, ti o wa ni awọn ile itaja ounje ilera ti o dara (o tun le fi awọn teaspoons diẹ ti waini ọti-waini si ekan omi kan).
Ti o ba jẹ ọmọ-ẹhin Organic awọn ọjao nilo lati nu oju ita nikan. Je ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ ati ni ọna yii o yago fun jijẹ pupọ ti iru ipakokoropaeku kan.