Piperine: lilo ati awọn anfani - idunu ati ilera

Piperine jẹ alkaloid ti a rii ni ata. O ṣe awari ni ọdun 1819 nipasẹ Hans Christian Orsted. Ti ṣe itọju nipa piperine, o tun ṣe itọju ti awọn anfani ti ata.

Lootọ, bi alagbawi ti igbe ti o dara nipa ti ara, a ṣeduro lilo piperine nipasẹ ata. O jẹ adayeba, laisi iyipada kemikali ati ni ilera. Tẹle awọn ila wọnyi, piperine: lilo ati awọn anfani

Bioavailability ti awọn ounjẹ

Orisirisi awọn ounjẹ ti a jẹ ko le ṣe idapọ taara ninu ara wa. Ati nitorinaa wọn ko le wulo fun eto ara wa ni ipilẹ.

Bibẹẹkọ, awọn ounjẹ kan gẹgẹbi piperine dẹrọ isọdọkan awọn ounjẹ wọnyi nipasẹ awọn odi oporo. Nitorinaa awọn ohun alumọni kan, awọn vitamin, awọn ohun elo ara ti ko wa laaye lẹsẹkẹsẹ le jẹ iṣọpọ ninu ẹjẹ (1).

Anti -depressant ipa

Piperine ti o wa ninu ata pọ si ipele ti serotonin, neurotransmitter kan ti o ṣe ipa kan ninu iwa-rere gbogbogbo wa. Ata ṣe lodi si airorun, iberu, aibalẹ, ibanujẹ.

Nibo ni o ti le rii awọn agunmi piperine ti o munadoko?

Ko rọrun nigbagbogbo lati wa awọn agunmi ti o dara. Bonheur et santé ti ṣe yiyan kekere fun ọ. Eyi ni wọn:

Ko si awọn ọja ri.

Piperine ati àtọgbẹ

Lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ to dara, endothelium gbọdọ ṣiṣẹ daradara. Endothelium jẹ àsopọ ti o bo awọ ti awọn ohun elo ẹjẹ ati ọkan.

Awọn sẹẹli wọnyi ṣe ifipamọ awọn fifa lati di ati dilate awọn ohun -elo. A ti rii ọna asopọ kan laarin iṣẹ endothelial ilera ati awọn ipele suga ẹjẹ.

Ni àtọgbẹ, ipa ti endothelium ti dinku pupọ nitori apọju ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.

Bibẹẹkọ, piperine kii ṣe ipa vasodilator nikan (jẹ ki o ṣee ṣe lati tan awọn odi), ṣugbọn lati yọkuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ eyiti o ṣe idiwọ iṣẹ ṣiṣe to dara ti endothelium.

Ata, hepatoprotector kan

Ata jẹ hepatoprotector itumo pe o ṣe aabo fun ẹdọ tabi paarọ awọn iṣẹ jedojedo (2).

Ẹdọ rẹ dabi ile -iṣẹ atunse. Ko si ere. Lootọ, o jẹ ata ti o sọ di mimọ, sọ di mimọ, ṣe asẹ, tito, yi pada awọn eroja ti a jẹ.

Bakan naa ni otitọ fun awọn majele ti a jẹ nipasẹ afẹfẹ ti a nmi tabi lati awọn oogun.

Lẹhin ti o ti sọ di mimọ awọn ounjẹ lati awọn ọra ati majele, yoo fipamọ ati firanṣẹ wọn ni ibamu si awọn iwulo ti eto ara kọọkan ati awọn eroja ti o wa. Ṣe kii ṣe nla yẹn !!!

Ṣugbọn o ṣẹlẹ pe ẹdọ funrararẹ di ọra, nipa dint ti sisọ awọn ounjẹ. O ṣẹlẹ nigba ti a ba jẹ ọlọrọ pupọ, awọn ounjẹ omi pupọ, paapaa ni awọn irọlẹ.

Tani tani yoo ṣe iranlọwọ fun Ọgbẹni ẹdọ lati sọ di mimọ, sọ di mimọ, mu u lagbara ati gba laaye lati ṣe ipa rẹ.

Gboju, padanu piperine! Awọn biokemika ti o wa ninu ata ṣe igbelaruge ẹdọ ati awọn iṣẹ biliary. Wọn daabobo ẹdọ ati jẹ ki o ni ilera.

Ni ikọja ata, o ni Wara Thistle, Choline, Turmeric ati Atishoki eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹdọ rẹ. Ni afikun, piperine gba ẹdọ laaye lati gbe bile.

Lati ka: Gbogbo awọn anfani ti Moringa

Idaabobo lati hyperchlorhydria

Nigbati o ba ni hyperchlorhydria, ara rẹ ko ṣe agbejade acid hydrochloric to fun lati ṣe idapọ awọn ounjẹ kan. Eyi jẹ ọran fun awọn vitamin, paapaa Vitamin B12; awọn ohun alumọni bii manganese ati awọn ọlọjẹ.

Hyperchlorhydria ṣe agbega idagbasoke ti Candida albicans ninu ikun rẹ. Lara awọn ohun miiran, o fa ẹmi buburu, àìrígbẹyà ati ọpọlọpọ awọn ailera miiran.

Ṣugbọn ata dudu (piperine) ṣe ifunni awọn itọwo itọwo. Eyi yoo gba laaye iṣelọpọ awọn oje inu, eyiti yoo mu alekun ti hydrochloric acid pọ si.

Ni afikun, iṣe kemikali ti piperine jẹ ki o rọrun lati ṣe idapo awọn ounjẹ ninu ara. Lilo ti ata naa dinku idinku ati didan.

Piperine ati thermogenesis

Ounjẹ ti a jẹ ni a yipada nipasẹ ara wa si agbara. Ilana (3) ti iyipada ati iṣelọpọ agbara ni a pe ni thermogenesis. Ni igbehin tun ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana, dọgbadọgba iwuwo rẹ.

Lilo awọn ounjẹ kan ni anfani thermogenesis. Awọn miiran, ni ilodi si, ṣiṣẹ ni odi lori ilana ti thermogenesis. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati farabalẹ yan awọn ounjẹ rẹ.

Piperine ti o wa ninu ata jẹ nkan pataki ni thermogenesis. Bii ọpọlọpọ awọn turari ni ibomiiran, o ṣe agbega iṣe rẹ ninu ara. Eyi ni idi ti diẹ ninu awọn ti ni anfani lati sọ pe piperine ti a jẹ ni igbagbogbo gba ọ laaye lati padanu iwuwo.

Ata jẹ egboogi iredodo

A ṣe iwadii ati atẹjade nipasẹ 'Asia Pacific Journal of Tropical Medicine' (4). Ninu iwadi yii iṣe ti piperine bi egboogi iredodo ni a fihan ni awọn eku.

Fun arthritis, wiwu ati diẹ sii, ata ṣiṣẹ lati dinku igbona

Sibẹsibẹ, Mo ni imọran ọ lati darapo ata pẹlu Atalẹ ati turmeric fun poultice kan. Iwọ yoo nilo:

• 2 teaspoon ilẹ dudu ata
• 1 ika ti Atalẹ tabi 1 teaspoon ti Atalẹ ilẹ
• 1 teaspoon ti turmeric
• Awọn teaspoons 2 ti epo olifi

Illa ohun gbogbo ki o fi si apakan ti o kan.

Lodi si iba

Lati ja iba, lo epo ata ninu awọn iwẹ rẹ. Nipa awọn tablespoons mẹrin ti epo le ṣe ẹtan. Fi ara rẹ bọ inu iwẹ rẹ ki o sinmi. Kii ṣe iṣe iṣe piperine nikan yoo mu iba naa wa.

Ṣugbọn ni afikun, iwọ yoo gba imularada ti ipo aibanujẹ ninu eyiti iba ati awọn aarun kekere miiran nigbagbogbo npa wa. Poconeol 22 ti a lo lodi si awọn ipo ibà ni iye pataki ti ata ninu akopọ rẹ.

Ohun egboogi kokoro

Piperine ni apapọ ṣe iranlọwọ lati mu awọn sẹẹli ẹjẹ funfun lagbara. Nitorinaa aridaju aabo ti o dara julọ ti ara wa. Awọn kokoro arun buburu ti yọkuro nipasẹ iṣe ti piperine ninu ara rẹ.

Ata dudu tun ni iṣeduro ni awọn ọran ti angina, anm ati awọn omiiran.

Lati ka: Mu curcumin, ara rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ!

Ko si awọn ọja ri.

Piperine lodi si vitiligo

Piperine le ṣe iranlọwọ idiwọ ati ja vitiligo. Vitiligo jẹ akoran kokoro ti awọ ara. O ṣe afihan ararẹ nipasẹ irẹwẹsi ti epidermis. Irẹwẹsi yii han nigbati awọn melanocytes di alaiṣiṣẹ.

Gẹgẹbi olurannileti, melanocytes ṣe idapọ melanin ti awọ ara, gbigba ni awọ rẹ ati alailẹgbẹ rẹ. Nigbati o ba mọ vitiligo, awọn aaye didan yoo han loju rẹ, awọn igunpa, awọn ẹya ara.

Ile -ẹkọ giga King College London ṣe iwadii lori piperine ati vitiligo nipasẹ awọn oniwadi rẹ. O han pe ipa kemikali ti ata jẹ ki o ṣee ṣe lati jẹ ki awọn melanocytes alaiṣiṣẹ ṣiṣẹ.

Awọn abajade wọnyi paapaa dara julọ nigbati itọju naa tun ṣajọpọ lilo awọn egungun UV ati awọn nkan miiran. Ṣugbọn nkan pataki ninu itọju vitiligo jẹ piperine.

Ata ati turmeric, ajọṣepọ pipe

Njẹ o ti ka nkan wa lori oluka aduroṣinṣin turmeric? A sọrọ laarin awọn ohun miiran nipa pataki jijẹ turmeric pẹlu ata. Eyi ni lati dẹrọ iṣeeṣe ti turmeric ninu ẹjẹ.

Piperine, jẹ kemikali ti o wa ninu ata ti o ṣe iwuri gaan si iṣẹ awọn ensaemusi ati awọn ounjẹ miiran ninu ara. Bi fun turmeric, o tun jẹ turari ṣugbọn eyiti ko le ṣepọ sinu ẹjẹ. Nitoribẹẹ ko wa laaye.

Eyiti o tumọ si pe a le jẹ turmeric, ti a ko ba ṣafikun ata eyiti o mu ṣiṣẹ bioavailability rẹ, turmeric ko le mu awọn anfani wa wa. Lilo wọn gbọdọ jẹ asopọ nigbagbogbo.

Jije kemikali, piperine nitorina yoo tu awọn ounjẹ ti turmeric silẹ, nitorinaa gbigba gbigba bioavailability wa ninu ẹjẹ wa.

Nitorinaa ranti awọn iyaafin, ti o ba jẹ turmeric, ata jẹ ẹlẹgbẹ rẹ ni gbogbo awọn ilana.

Ni afikun si piperine, epo olifi ati Atalẹ tun ṣe iranlọwọ fun agbara ti turmeric. Piperine mu iṣẹ turmeric pọ si ninu ẹjẹ rẹ.

Paapaa rọrun, mu awọn agunmi 2 naa!

Lilo ati counter lilo

Iwọn iṣeduro ti piperine jẹ 5-15 mg / ọjọ

Piperine ti o wa ninu ata nigbakan le mu ibinujẹ awọn eegun inu inu. Paapa ni ọran ti gastritis, a ko ṣe iṣeduro lati jẹ ata.

Ni afikun, ni iṣẹlẹ ti ọgbẹ, lilo ata ko tun ṣe iṣeduro.

Piperine ṣe iwuri bioavailability ti ọpọlọpọ awọn ensaemusi ninu ara. Bibẹẹkọ, awọn iṣe ti awọn enzymu miiran jẹ boya ni idiwọ, tabi ni isodipupo pupọ tabi nipasẹ iṣe rẹ.

Nitorinaa, ti o ba jẹ ata, ni awọn iwọn titobi, rii daju pe o ko mu viagra ṣaaju ati lẹhin awọn wakati 4 laarin. Lootọ ni enzymu CYP3A4 eyiti o ṣe iyipada viagra ri iṣẹ rẹ di pupọ nipasẹ 2,5 pẹlu iṣe ti piperine ti o padanu.  

100g ti viagra run pẹlu ata deede si 250g ti viagra run laisi ata. Eyi le ni awọn ipa pataki fun alabara (5). O jẹ ọlọgbọn lati ba dokita rẹ sọrọ ni akọkọ.

ipari

Ata le ni idapo pẹlu awọn ounjẹ miiran lati lo anfani kikun ti awọn anfani ti awọn eroja wọn. Piperine ti o ni nitootọ ṣe iwuri bioavailability ti ounjẹ.

O ṣe isodipupo iṣe ti awọn ounjẹ wọnyi. Ni afikun si iṣẹ yii ti ata, o ni awọn anfani miiran ti o jọmọ alafia ojoojumọ rẹ Ati iwọ, kini o so ọ mọ ata?