Awọn akoonu
Mura ọjọ ṣaaju fun ọjọ keji
Njẹ a le yago fun awọn adie owurọ ati aṣalẹ? Boya kii ṣe ni gbogbo ọjọ, boya kii ṣe patapata, ṣugbọn o le dinku ni eyikeyi ọran. Nipa ngbaradi bi o ti ṣee ṣe ni alẹ ṣaaju, iwọ yoo bẹrẹ ọjọ rẹ diẹ sii ni irọra. : aṣọ ọmọ, tirẹ, tabili ounjẹ owurọ, awọn apo ile-iwe, ati bẹbẹ lọ “O tun dara julọ lati kọ silẹ ni alẹ ṣaaju ohunkohun ti o bẹru lati gbagbe ni owurọ keji (ko ju awọn ohun pataki mẹta si marun lọ lojoojumọ), Diane Ballonad ṣalaye *, oludasile ti ojula Zen ati ṣeto. Nipa gbigbe akojọ naa sori tabili ounjẹ owurọ, o le ka ni idakẹjẹ ni owurọ ọjọ keji lakoko mimu tii tabi kọfi rẹ. Ati pe o gba ọ niyanju lati dide ni o kere ju idaji wakati kan ṣaaju awọn ọmọde. Iwọ yoo ni anfani lati inu titiipa afẹfẹ decompression, akoko kan fun ọ lati bẹrẹ laiyara. Awọn iṣẹju marun akọkọ yoo dabi pe o nira, ṣugbọn isanwo yoo jẹ gidi! Ni ti aṣalẹ… Ti olutọju ọmọ ba tọju awọn ọmọ rẹ lẹhin ile-iwe fun ipanu ati iṣẹ amurele, tabi ti o ba ni ọmọbirin ni ile ni itimole ti o pin, fi iwẹ tabi iwẹ fun u. Awọn iya maa n fẹ lati gba itọju yii ni imọran pe o jẹ akoko ti iṣoro. Ṣugbọn nigbati awọn iṣẹju ba ka ati pe o ti rẹ wa si ile, o dara lati gba ararẹ ni igbesẹ yii. Ati iwẹ ni gbogbo oru miiran jẹ to gaan fun awọn ọmọde ọdọ. Iho aṣalẹ gbọdọ jẹ koko-ọrọ ti idunadura laarin tọkọtaya. Awọn ọkunrin ṣọ lati jiyan pe wọn ko le wa si ile ni kutukutu ati iṣakoso ti awọn ailokiki 18 pm si 20:30 irọlẹ sibẹ nigbagbogbo nigbagbogbo ṣubu lori awọn iya. Eyi kii ṣe deede ati awọn abajade lori awọn iṣẹ awọn obinrin ni rilara.
Ọna ti o dara julọ lati jẹ ki irọlẹ jẹ alaafia tun kii ṣe lati padanu akoko pupọ ni ibi idana ounjẹ ati ni rira ni iṣẹju to kẹhin. Nitorinaa igbaradi ounjẹ ko di iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, o ni lati gbero bi o ti ṣee ṣe. "Ohun akọkọ lati ṣe ni lati ṣeto akojọ aṣayan ọsẹ kan, ni imọran Diane Ballonad, lẹhinna lati ṣe atokọ rira kan, o ṣee ṣe ni aṣẹ ti awọn selifu ti fifuyẹ rẹ. “Ọpọlọpọ awọn ohun elo alagbeka ṣe iranlọwọ fun ọ ni iṣẹ apinfunni yii (Mu !, Listonic, Jade Ninu Wara…). Ati ki o ranti: firisa jẹ ọrẹ to dara julọ! Rii daju pe o nigbagbogbo ni diẹ ninu awọn ẹfọ aise (didi ko ni ipa lori didara ijẹẹmu wọn) ati awọn ounjẹ ti a ṣe. Ṣe o mọ ibomiiran awọn ipele sise ọna ? O ni, bi ti irọlẹ ọjọ Sundee, lati pese gbogbo awọn ounjẹ rẹ ni ilosiwaju ni ifojusona ti ọsẹ.
Nigba ti o ba de si awọn iṣẹ ile, a ṣe pataki
Ni akọkọ, ilana ipilẹ kan: o dinku awọn ibeere rẹ, ayafi ti o ba ni awọn ọna lati ṣe aṣoju si eniyan ita. Pẹlu awọn ọmọde meji tabi mẹta, o dara lati fi ero ti ile ti o ni itọju daradara silẹ. Ofin goolu miiran: mimọ diẹ ni gbogbo ọjọ ju ki o ya awọn wakati pupọ lọpọlọpọ si ni awọn ipari ose. Ati ayo . O dara julọ lati wa ni imudojuiwọn lori awọn awopọ ati ifọṣọ – nitori lilu pan kan yoo nira diẹ sii ti ounjẹ naa ba ni akoko lati duro… Sibẹsibẹ, ẹrọ igbale le duro.
A ko ṣiyemeji lati beere fun iranlọwọ
Lati gba iranlọwọ, dajudaju o ni lati gbẹkẹle ọkọ rẹ. Dipo ki o beere fun iranlọwọ tabi ikopa, a le paapaa ṣe ifọkansi fun pinpin awọn iṣẹ ṣiṣe deede. Tun ronu nipa awọn obi obi, ti wọn ba wa nitosi ati wa, ṣugbọn fun eyi o ni lati kọ ẹkọ lati ṣe aṣoju. Awọn obi ti o wa ni ayika rẹ tun le fun ọ ni iranlọwọ ti ko niye. Gbogbo wa ni awọn iṣoro kanna, awọn akoko iyara kanna, a le pin ẹru naa daradara. Ti o ba n gbe ni ilu, ṣe awọn eto pẹlu awọn obi ti awọn ọmọ ile-iwe ti o wa nitosi lati ya awọn irin-ajo ile-iwe ile. Awọn ilu diẹ sii ati siwaju sii, bii Suresnes, n ṣeto awọn “pedibuses”, eto ọkọ akero ile-iwe ẹlẹsẹ kan pẹlu awọn obi oluyọọda. Fun awọn olugbe ilu bi fun awọn olugbe igberiko, awọn aaye nẹtiwọọki obi ti n ṣẹda. Lori kidmouv.fr, awọn idile le polowo lati wa awọn agbalagba miiran ti o le ba ọmọ lọ si ile-iwe tabi si iṣẹ ṣiṣe afikun.