Boya o fẹ lati bẹrẹ ọjọ rẹ ni Ilaorun tabi isunmọ si akoko ounjẹ ọsan, bi nigbagbogbo, awọn idaniloju wa si awọn aṣayan mejeeji. Jẹ ki a ṣe akiyesi wọn ni awọn alaye diẹ sii. Gẹ́gẹ́ bí ọ̀rọ̀ náà ṣe sọ, “ẹyẹ àkọ́kọ́ gba kòkòrò mùkúlú”. Gẹgẹbi iwadii ọmọ ile-iwe, awọn eniyan ti o ji ni kutukutu jẹ diẹ sii lati gba awọn igbega. Onímọ̀ nípa ohun alààyè ní Harvard, Christopher Randler, rí i pé ó ṣeé ṣe kí “àwọn ènìyàn òwúrọ̀” fohùn ṣọ̀kan pẹ̀lú àwọn ọ̀rọ̀ tí wọ́n sọ pé: “Ní àkókò òmìnira mi, mo máa ń gbé àwọn góńgó onígbà pípẹ́ kalẹ̀” àti “Mo ní ẹ̀bi ohun gbogbo tí ó ṣẹlẹ̀ ní ìgbésí ayé mi.” Ko si aibalẹ awọn owiwi alẹ, iṣẹda rẹ gba ọ laaye lati tọju pẹlu awọn dide ni kutukutu ni awọn iṣẹ ọfiisi wọn. Gẹgẹbi iwadii lati Ile-ẹkọ giga Katoliki ti Ọkàn Mimọ ni Milan, iru awọn eniyan alalẹ ni a rii lati ṣe Dimegilio giga julọ lori awọn idanwo ti ipilẹṣẹ, arinbo, ati irọrun. Ile-ẹkọ giga ti Ilu Toronto ṣe iwadii laarin diẹ sii ju awọn eniyan 700, ni ibamu si awọn abajade eyiti eyiti awọn ti o ji ti ara wọn ni ayika 7 am jẹ 19-25% diẹ sii ni idunnu, idunnu, idunnu ati gbigbọn. Gẹgẹbi iwadi naa, awọn eniyan ti o ji ṣaaju 7: 30 owurọ ni o ni itara si awọn ipele ti o pọ sii ti cortisol homonu wahala ni akawe si awọn owiwi alẹ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ile-ẹkọ giga ti Alberta sọ pe ọpọlọ ti larks ni 9am n ṣiṣẹ daradara ati diẹ sii lọwọ. Gẹgẹbi iwadii nipasẹ Ile-ẹkọ giga ti Liege ni Bẹljiọmu, a rii pe awọn wakati 10,5 lẹhin ji dide, iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ ti awọn owiwi n pọ si ni pataki, lakoko ti iṣẹ-ṣiṣe ti aarin lodidi fun akiyesi dinku ni awọn larks.
2022-11-11