Food

Ni iṣaaju, wiwo ounjẹ rẹ jẹ itọju akọkọ fun gout. Ni ode oni, nitori diẹ ninu awọn oogun dinku ipele ti uric acid ninu ẹjẹ, awọn dokita ko ni dandan ni ihamọ awọn alaisan wọn si ounjẹ ti o muna.

Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn purines gbe awọn ipele uric acid soke ninu ẹjẹ, ati pe o yẹ ki a yago fun diẹ ninu lakoko ikọlu gout (wo apakan awọn itọju Iṣoogun).

Eyi ni imọran ti a funni nipasẹ aṣẹ Ọjọgbọn ti Awọn Onjẹ Onjẹ ti Quebec ni awọn ọran ti ounjẹ.⁶, eyiti o dara lati tẹle laarin awọn rogbodiyan tabi ni ọran ti onibaje gout.

• Ṣatunṣe gbigbemi agbara gẹgẹ bi aini rẹ. Ti o ba tọka pipadanu iwuwo, jẹ ki o ṣẹlẹ laiyara ati laiyara. Pipadanu iwuwo iyara (tabi ãwẹ) dinku iyọkuro uric acid nipasẹ awọn kidinrin. O le lo idanwo wa lati ṣe iṣiro atọka ibi -ara (BMI) tabi wa iwuwo ilera rẹ.
• Pin kaakiri daradara ilowosi rẹ ninu amuaradagba. ni awọn eegun ati carbohydrates. Tẹle awọn iṣeduro ti Itọsọna Ounjẹ Ilu Kanada. (Awọn iṣeduro le yatọ, fun apẹẹrẹ pẹlu àtọgbẹ. Kan si alamọja ti o ba jẹ dandan.)
• Ṣe kan gbigbemi deedee ti awọn eso ati ẹfọ, eyiti o ni ipa aabo lodi si gout (awọn iṣẹ 8 si 10 fun ọjọ kan fun awọn ọkunrin, ati awọn iṣẹ 7 si 8 fun ọjọ kan fun awọn obinrin).
• Yago fun tabi idinwo ingestion ti oti. Mu diẹ sii ju ohun mimu 1 fun ọjọ kan, ati pe ko ju awọn akoko 3 lọ ni ọsẹ kan.

  awọn akọsilẹ. Awọn iṣeduro yatọ lati orisun si orisun. Diẹ ninu daba daba idinku agbara ti ọti ati awọn ẹmi (fun apẹẹrẹ, gin ati vodka)¹³. Mu ọti -waini ni iwọntunwọnsi (to 1 tabi 2 5 oz tabi awọn gilaasi milimita 150 fun ọjọ kan) kii yoo mu eewu eegun rẹ pọ si¹³. Iye oti ti o farada daradara nipasẹ awọn eniyan ti o ni gout le yatọ.

• Mu o kere ju 2 liters ti omi tabi ohun mimu (Obe, oje, tii, ati bẹbẹ lọ) fun ọjọ kan. Omi ni lati fẹ.

Kọfi kọ?

Kofi ko yẹ ki o yago fun ni ọran ti gout, nitori pe o ni awọn iye aifiyesi ti awọn purines. Ni ibamu si awọn ijinlẹ ajakalẹ -arun^3,7, o dabi pe lilo kọfi nigbagbogbo yoo ṣe ipa ipa aabo diẹ diẹ si arun yii. Sibẹsibẹ, eyi ko yẹ ki o rii bi iwuri lati mu diẹ sii. Lati wa diẹ sii, wo iwe otitọ Kofi wa.

Njẹ ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C: anfani?

Ọna asopọ laarin gbigbemi Vitamin C ti ijẹunjẹ ati awọn ipele uric acid ẹjẹ ni a ṣe iwadii ni ẹgbẹ kan ti awọn ọkunrin 1 ninu Ikẹkọ Atẹle Ọjọgbọn Ọjọgbọn⁸. Ti o ga gbigbemi Vitamin C, ni isalẹ ipele uric acid. Sibẹsibẹ, wiwa yii yoo nilo lati jẹrisi nipasẹ awọn ijinlẹ miiran.

Ikilọ. awọn awọn ounjẹ ketogenic ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni gout. Iru ounjẹ yii jẹ kekere ni awọn carbohydrates ati giga ni ọra. Awọn ounjẹ Ketogenic dinku iyọkuro uric acid nipasẹ awọn kidinrin. Eyi ni ọran pẹlu ounjẹ Atkins, fun apẹẹrẹ.

Awọn elegbogi

Bọwọ fun iwọn lilo ti dokita paṣẹ. Diẹ ninu awọn oogun jẹ ki o ṣeeṣe ki awọn ijagba miiran yoo waye (wo apakan awọn itọju Iṣoogun). Wo dokita rẹ bi o ba nilo ni iṣẹlẹ ti awọn ipa ti ko fẹ tabi ailagbara itọju.