Idena ti awọn aami isanmọ pẹlu idinku awọn ifosiwewe eewu. Nitorinaa, lati fi opin si eewu naa, o dara ki a maṣe jẹ iwọn apọju, kii ṣe si ounjẹ ni ihamọ tabi kii ṣe lati ni iwuwo pupọju.

Awọn obinrin le ṣọra ati mu awọ ara wọn ni igbagbogbo, ni pataki lakoko awọn akoko ti o ṣe deede si hihan awọn ami isanwo nigbagbogbo ti a ṣe afihan nipasẹ awọn ayipada homonu (ọdọ, oyun, menopause). a ifọwọra lojoojumọ, sibẹsibẹ, yoo ni awọn ipa idena iwọntunwọnsi.

Lakoko oyun, akoko kan tun ṣe itara fun awọn ami isan, o ni iṣeduro lati ṣe atẹle iwuwo rẹ lati le ni iwuwo ti o peye ati lati tutu awọn agbegbe eewu bii ibadi, itan, ọmu ati dajudaju ikun, pẹlu awọ ara ni ipilẹ ojoojumọ . ti wa ni tunmọ si lagbara nínàá.

Sibẹsibẹ, imunadoko awọn iṣe idena wọnyi ko ṣe afihan ati pe wọn ko le ṣe idiwọ gbogbo awọn ami isan.