Awọn akoonu
Awọn aropo Nicotine: munadoko julọ
Wọn jẹ, ni ibamu si awọn alamọja, itọju ti o munadoko julọ lati fi siga mimu silẹ, nitori pe o jẹ nicotine ti o fa afẹsodi. Wọn jẹ ailewu patapata fun ọmọ rẹ. Dọkita tabi agbẹbi rẹ yoo dinku tabi mu iwọn lilo ati iye akoko itọju pọ si bi o ṣe nilo.
Awọn abulẹ tabi awọn abulẹ lati dawọ mimu mimu duro diẹdiẹ
A gba awọn obinrin alaboyun niyanju lati lo awọn patches tabi patches nikan wakati mẹrindilogun fun ọjọ kan, kii ṣe mẹrinlelogun. Ero ni lati dinku iwọn lilo bi o ti n tẹsiwaju, lati da aropo naa duro patapata. Awọn abulẹ naa, ti a ṣe iwọn ni ibamu si iwọn igbẹkẹle ti eniyan, jiṣẹ nicotine eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn ami aisan yiyọ kuro ti ara. Wọn yẹ ki o gbe si awọ ara ni gbogbo ọjọ ni ibi ti o yatọ lati yago fun irritation.
Ni fidio: Bawo ni lati da siga siga nigba oyun?
Gums, chewing gomu tabi awọn tabulẹti: oloye julọ
Wa ni awọn agbara meji (2 ati 4 miligiramu) ati ọpọlọpọ awọn adun (Mint, osan ati eso), awọn gums ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan ti ara ti yiyọ kuro ati pe o le jẹun ni kete ti ifẹ lati mu siga ba han. Lati yago fun awọn ipa ti ko fẹ (irun ọkan, hiccups, bbl), o ni imọran lati bẹrẹ nipasẹ mimu gomu jijẹ, lẹhinna jẹun laiyara. Ogbon diẹ sii, awọn tabulẹti tabi awọn tabulẹti ni awọn ohun-ini kanna bi awọn gums. Awọn aropo meji wọnyi le ṣee lo ni afikun si alemo kan.
Awọn ẹgbẹ ti awọn ọrọ lati fi asiri sinu
Ṣeun si awọn ẹgbẹ atilẹyin ti o wa nibi gbogbo ni Ilu Faranse, iwọ yoo pade awọn obinrin ti yoo pin awọn iriri wọn pẹlu rẹ. Diẹ ninu awọn ti ṣe aṣeyọri ni didasilẹ siga lakoko aboyun, awọn miiran n gbiyanju, bii iwọ. Mọ pe awọn eniyan miiran wa ni ipo kanna yoo tun da ọ loju ati gba ọ niyanju.
Natylen sọ : “Nígbà tí mo mọ̀ pé mo ti lóyún, mo pa sìgá tó kẹ́yìn tí mo ń mu. Ní gbogbo ìgbà tí mo bá fẹ́ tan ọ̀kan mìíràn, mo máa ń ronú jinlẹ̀ gan-an nípa ọmọ tó wà nínú ilé ọlẹ̀ mi, débi tí wọ́n á fi máa ronú pé ó máa ń mutí yó nítorí àṣìṣe mi. "O duro ati ki o duro. pinnu lati ṣe iranlọwọ fun awọn iya-nla miiran. Fun ọdun kan, o ti kopa ninu ẹgbẹ atilẹyin pẹlu awọn dokita, awọn agbẹbi, awọn ti nmu taba ati awọn ti nmu taba ti ọjọ iwaju. “Ríran àwọn ènìyàn mìíràn lọ́wọ́ láti jáwọ́, tí ó bá jẹ́ pé nígbà oyún nìkan ni, yóò fúnni ní ìsúnniṣe àfikún láti máa bá ìjà lòdì sí sìgá mímu, nítorí pé nítòótọ́ àwọn ìgbádùn mìíràn wà yàtọ̀ sí nicotine?”
Awọn ifasimu: a iranlowo
Pẹlu rẹ, iwọ yoo rii awọn iṣesi kanna bi igba ti o nmu siga. O ni agbẹnu kan pẹlu katiriji kan ati pe o ngba nicotine nigbati a ba fa simi nipasẹ ẹnu. O ti wa ni okeene lo ni afikun si a alemo tabi alemo.